第8周复盘（2月16日 ~ 2月22日）

本周概览

本周是春节假期核心周，在陪伴家人和推进科研之间寻找平衡。祖师爷论文项目取得重大进展，80篇论文全部整合完成并推送。但作息调整持续失败，精力状态后半周明显下滑，红学项目迟迟未能启动。

关键成果

  1. 祖师爷论文整合完成 - 80篇论文全部找齐，用多Agent（Kimi/Claude/MiniMax/GLM）四方验证，整合推送完成
  2. 论文阅读前端完整做好 - 蔡老师项目的可视化界面开发完成
  3. 业务流程跑通 - 用MiniMax跑通「调研→文本→配图→博文」完整链路
  4. 大龙虾配置升级 - memory链软链接到日记空间，可基于日记制定计划
  5. 知识布道 - 帮发小、Andy配置了AI工具（Claude Code/Kimi Code/OpenAI Code）

习惯追踪

习惯 目标 完成情况
论文阅读 每天 3/7天（未达成KPI）
散步/运动 每天 6/7天 ✅
饮水2000ml 每天 6/7天 ✅
教资学习 每天1h 2/7天（严重不足）
早睡（23:30前） 每天 0/7天 ❌

模式识别

精力/状态波动

日期 精力 情绪 备注
2/16 周一 6 6 年夜饭，精神绷得紧
2/17 周二 7 7 本周最高，拜年走亲戚
2/18 周三 6 5 MiniMax bug折腾2-3h
2/19 周四 6 6 多任务并行，大量无用功
2/20 周五 6 6 帮人配工具，教比做更累
2/21 周六 6 6 PPT生成踩坑，论文整合完成
2/22 周日 4 5 本周最低，状态疲惫

平均精力：5.9/10 | 平均情绪：5.9/10

做得顺的事

  • 多Agent协作整理论文（四方验证效率高）
  • 帮朋友配置AI工具（有成就感）
  • 走亲戚聚餐（社交放松）

阻力大的事

  • 作息调整（连续7天失败）
  • 红学论文启动（拖到周日才刚开始）
  • 教资学习（几乎停滞）

反复出现的卡点

  1. 作息问题 - 每天都计划早睡，每天都失败
  2. 工具折腾 - 大量时间花在配置/解决bug上，而非核心产出
  3. 信息过载 - “大脑消耗不了这么多信息”
  4. 计划执行率低 - 每日计划完成率约30-50%

未完成事项分析

任务 原因 下周调整
每日论文KPI 没有固定时间，容易被其他事打断 设定早晨固定1h论文时间
教资学习 没有紧迫感，优先级被压低 加入每日必修清单
红学项目 拖延，总想着”明天开始” 设定DDL，周一必须出初稿
作息调整 晚上聊天/工作到很晚 22:00后不开启新任务

本周感悟

关于超级个体：别人因为你这个人来买单，朋友间互相介绍带来持续业务。这是个人品牌和信任价值的体现。

关于AI使用：燃烧token不代表进展在推进。要把token转化成可交付的成果，而不是单纯烧量。

关于时间管理：以事件为管理忽视了时间的力量。需要给自己deadline，有压力才能出成果。一件事以五天为周期才能做好。

关于信息消化：大模型可以帮你整理信息，但信息一旦多到一定程度，大脑就消化不了。需要聚焦，而不是什么都想做。

关于技术平权：当生产成本几乎为0时，需要的是想象力、洞察力。隐性门槛更高了——必须锻炼跨界思维，AI才是你的工具，不然人类就是AI的奴隶。

下周调整

  1. 作息硬约束 - 22:00后不开启新任务，23:00前洗漱完毕
  2. 论文时间固定 - 每天早晨9:00-10:00读论文，雷打不动
  3. 红学DDL - 周三前出爬虫方案，周五前出初稿
  4. 教资加入必修 - 每天睡前30分钟刷题
  5. 减少工具折腾 - 配置好的工具就用，不再折腾新平台
  6. 信息摄入控制 - 每天只聚焦1-2个核心任务，不求多

📊 本周数据看板

1
2
3
4
5
论文推进：████████░░ 80%
红学项目：██░░░░░░░░ 20%
教资备考：█░░░░░░░░░ 10%
AI工具配置：██████████ 100%
精力状态：██████░░░░ 59%

下周目标：恢复精力状态到7+，红学项目出初稿，每日论文KPI达成