第7周复盘（2月10日 ~ 2月16日）

本周概览

本周是从学校回家的一周，完成了井盖论文初稿、红学爬虫跑通，但整体处于”多而散”的状态——买了大量 token 额度却找不到抓手，项目进展零散。回家后作息混乱，运动完全中断，处于一种”想做的事太多但无从下手”的焦虑状态。

关键成果

  1. 井盖论文 - 完成初稿，写成 LaTeX 形式（但科研绘图、实验模块图待完善）
  2. 红学爬虫 - 跑通基础功能，后续升级版爬取约 1000 个视频和 10 万条评论
  3. 工具升级 - Claude Code 升级到 Opus 4.6，安装 mem 插件，配置智谱大龙虾
  4. 知识库可视化 - 用 Kimi 制作了项目 dashboard（论文数据采集、竞赛分配、磁盘归档）
  5. GitHub 仓库 - 为文献阅读助手开仓，整合 80+ 篇文献

习惯追踪

习惯 目标 完成情况
论文30分钟 每天 3/7天
散步/运动 每天 1/7天
饮水2000ml 每天 5/7天
早睡早起 每天 0/7天（多次11-12点起床）
教资学习 每天 0/7天

模式识别

精力/状态波动

  • 平均精力：6.0/10
  • 平均情绪：6.0/10
  • 最高精力：无显著波动，整体处于及格线
  • 最低精力：感冒期间（2月10日），身体不适

做得顺的事

  • 工具折腾 - 配置各种 AI 工具（Claude Code、Kimi Code、GLM、智谱大龙虾）
  • 可视化 - Kimi 的 UI 生成能力很强，快速做出 dashboard
  • 爬虫突破 - 红学爬虫终于跑通，虽然过程中反复修改

阻力大的事

  • 早睡早起 - 每天都说要从明天开始，但连续失败
  • 运动 - 整周只有一天搬砖算运动，散步习惯完全中断
  • 深度工作 - 面对多个项目（井盖论文、违建论文、祖师爷论文、爬虫）陷入选择困难

反复出现的卡点

  1. 熵增不熵减 - 不断开新项目、买新 token，但缺乏复盘总结，知识沉淀不足
  2. 抓手缺失 - 2月13日对着五六条命令行发呆，买了很多 token 但不知道让它们干什么
  3. 多而散 - 同时推进 5 个方向（红学爬虫、井盖论文、祖师爷论文、违建论文、技能研究），每个都浅尝辄止

未完成事项分析

任务 原因 下周调整
早睡早起 前一天熬夜太晚、缺乏硬性约束 设定 23:00 强制关机闹钟
井盖论文科研绘图 LaTeX 不熟练、缺乏绘图思路 优先学习论文绘图工具，参考优秀论文
运动 回家后环境变化、缺乏动力 每天固定时间段（晚饭后）散步 30 分钟
教资学习 被各种 AI 工具和项目分散注意力 每天上午固定 1 小时，雷打不动

本周感悟

大模型时代的核心用户（20%）的特征不是”用得多”，而是把 token 转化成了可交付的成果。

我们从一个思考者变成决策者，能做的事情越来越多了，也越来越忙了，消耗着无数的 token 为自己的思想建设。

每天都在让很多大模型帮我去跑一些项目，不断在做熵增的过程，然后得到一些结论之后就不怎么管之前做过的一些事情了，没有进行总结归纳整理这种熵减的算法。

下周调整

  1. 熵减优先 - 每天必须做复盘总结，把项目产出整理成可交付文档（而不是跑完就扔）
  2. 单一抓手 - 每天只选 1 个核心项目深度推进，其他项目暂停或限流
  3. 作息恢复 - 23:00 前关机，7:30 起床，用闹钟强制约束
  4. 运动重启 - 每天晚饭后散步 30 分钟，不带手机
  5. 工具收敛 - 停止购买新 token/API，用完手头额度再评估

下周计划

  • 井盖论文：完成科研绘图（网络架构图、模块图）
  • 教资：每天上午 1 小时固定学习
  • 作息：23:00 关机，7:30 起床
  • 运动：每天散步 30 分钟
  • 熵减：每天整理当天项目产出，写技术笔记