2026年4月10日 星期五

昨日计划完成情况

  • 论文：搜索1个目标期刊官网+下载投稿模板（5分钟）→ ❌ 未完成
  • 项目：用Roo Code继续修复刘老师项目识别速度问题 → ⚠️ 部分完成（用codex修复）
  • 简历：根据爸爸反馈修改，投递2个岗位 → ❌ 未完成
  • 作息：23:30前睡觉 → ❌ 凌晨1-2点才睡

完成率：0.25/4

今日记录

上午

  • 10点半醒来，还在休息恢复中
  • 在宿舍磨蹭到11点半，收拾东西
  • 12点到12点半 吃午饭：牛肉面+大白菜，出发去学校

下午（黄金时段 12:30-18:00）

  • 12点半到1点半 党支部大会
  • 1点半到2点半 设计研电赛以及逢甲赛的PRD文档
  • 2点半到3点半 多agent实现PRD文档内容
  • 3点半到6点 回宿舍睡觉、洗澡、洗衣服

晚上

  • 6点到7点 去实验室，codex修复代码
  • 7点到10点 和涂总、景哥去东北大油边吃烧烤，散步逛仓城
  • 10点到10点半 开车回宿舍
  • 10点半到12点 和舍友timi
  • 12点到1点 看书《格局》
  • 1点到2点 思考酝酿睡觉

状态

  • 精力：6/10（比昨天回升，慢慢恢复状态）
  • 情绪：6/10（和朋友聚餐后好转）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（多agent实现PRD时专注，其他时间较散）

健康打卡

  • 睡眠：约8.5h（凌晨1-2点-10点半）❌ 晚睡
  • 喝水：2000ml ✅
  • 运动：无 ❌
  • 早餐：未吃 ❌
  • 午餐：牛肉面+大白菜
  • 晚餐：烧烤（东北大油边）

习惯追踪

  • 论文30分钟（连续5天未完成）⚠️
  • 散步/运动（连续3天未完成）
  • 23:30前睡觉（连续多天未完成）

今日收获

  • 完成研电赛和逢甲赛的PRD文档设计
  • 体验多agent实现项目需求，效率提升
  • 和涂总、景哥聚餐交流，缓解压力
  • 看了《格局》一书，有启发
  • 状态慢慢恢复，比前几天好一些

今日卡点

  • 论文投稿分析连续5天未完成，严重拖延
  • 简历投递仍然停滞，没有进展
  • 作息依然混乱，凌晨才睡
  • 运动习惯仍未恢复

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在：①党支部会议 ②竞赛PRD设计 ③和朋友聚餐。高价值任务（论文、简历）依然没有启动。虽然状态有所恢复，但仍然在用”放松”来逃避核心任务。

滚动未完成检查：

  • 论文投稿分析 → 4/6❌, 4/7❌, 4/8❌, 4/9❌, 4/10❌ → 连续5天未完成
  • → 紧急降级：明天只做”打开期刊官网”这一件事（1分钟可完成）
  • 简历投递 → 4/9❌, 4/10❌ → 连续2天未完成 → 降颗粒度为”只修改简历，不投递”

成功条件回顾：

  • ❌ 打卡机制：未执行
  • ❌ 约束：无固定时段
  • ❌ 聚焦：6件事（横向/竞赛/论文/简历/外部项目）全部拖延

问题根源分析：
4月9日列出的6个压力源依然存在：

  1. 导师横向任务
  2. 逢甲竞赛压力
  3. 三创赛推不动
  4. 论文不想干，找不到抓手
  5. 想改简历找工作
  6. 外部找我写论文，不想动

这些压力源形成”多任务焦虑”，导致 paralysis by analysis。明天必须做出明确取舍。

感悟

看完《格局》一书，意识到自己的问题在于想要的太多，能做的太少。6件事同时压在心上，结果就是什么都做不了。必须学会做减法——选择不做什么，比多做一件事更重要。

今天和涂总、景哥聚餐聊了很多，发现大家都有各自的焦虑。关键是把注意力从”我有多少事没做”转移到”我今天能做好哪一件”。

明天只做2件事：

  1. 打开1个期刊官网（论文，1分钟）
  2. 修改简历（不投递，只做修改）

先把惯性建立起来，再逐步加量。

明日计划

  • 论文：打开1个目标期刊官网（1分钟，最小启动）上午 9:00
  • 简历：根据爸爸反馈修改简历（不投递，只做修改）上午 10:00
  • 作息：23:30前睡觉（最高优先级）

备注：连续5天论文未完成，已紧急降级到1分钟任务。当前核心目标：重建行动惯性，而非产出。