2026年6月3日周三

今日计划（待完成）

论文推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐⭐ 必须完成，连续5天未推进，必须补偿
六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续12天未完成，今天有部分进展，明天必须完成最小启动
运动（完成标准：散步≥30分钟）⭐⭐ 必须完成，连续3天未完成
早睡行为目标（完成标准：23:30关闭电脑+手机离开床）⭐⭐

完成度：1/4（论文有部分推进）

今日记录

精力（黄金时段 9:00-12:00）

上午

10:00-10:30 起床，收拾出门，浇水种菜
10:30-11:00 给mac装uu远程并完成测试
11:00-12:00 搞yds具体事项，搞清楚文献阅读单

下午

12:00-12:30 学了一下items和terminal的分屏技巧，记住了一些快捷键，去食堂吃饭
12:30-13:00 分享电赛进度和数据大屏制作，然后优化流程
13:00-13:30 帮同学A搞一下梯子，解决防火墙阻拦的问题
13:30-14:00 研电赛推送到远端，用mac系统完成对整个项目的自检，解决GitHub推送不上去的问题
14:00-15:00 搞定研电赛项目答疑
15:00-16:00 心理咨询
16:00-16:30 躲雨，推进党支部
16:30-17:30 帮三位党员通知上传信息，和同学B聊天
17:30-18:00 去食堂吃饭

晚上

18:00-18:30 继续上传审核思想汇报的内容
18:30-19:00 搞入党的材料
19:00-20:00 依旧在搞入党的材料
20:00-21:00 累了发一会呆，论文迁移到mac上设置论文编排管理系统
21:00-22:00 编排论文管理系统，清理windows电脑内容
22:00-23:00 学习codex画visio图，以及让codex指导minimax干活，然后让codex验收干活的内容，修复存在的问题
23:00-24:00 kimi worker跑论文的内容，重构导师的论文学习项目，codex下发任务和review任务形成闭环，在mac上跑通了，日常清理win上东西，迁移到mac上，review自己之前折腾的内容，收拾东西回宿舍

状态

精力：6/10（10点起床，下午有心理咨询和党支部工作，晚上持续工作到12点）
情绪：6/10（心理咨询和与朋友聊天有积极作用，情绪稳定）
专注：⭐⭐⭐⭐☆（mac系统配置、研电赛项目、党和组织工作都有专注推进）

生活日志

睡眠：未记录（推测约7-8小时）
喝水：未记录
运动：❌ 未记录
早餐：未记录
午餐：食堂（时间未知）
晚餐：食堂（时间未知）

习惯追踪

论文推进 ⚠️ 部分完成（迁移到mac、设置论文编排管理系统、学习codex画visio图）
六级学习 ❌ 未记录（连续13天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
散步/运动 ❌ 未记录（连续4天未完成）
23:30前睡觉 ❌ 工作到12点

今日收获

mac系统配置 - 完成uu远程安装和测试，开始迁移工作到mac
研电赛项目 - 完成项目推送、自检和答疑
党和组织工作 - 完成党员信息上传、思想汇报审核、入党材料整理
心理咨询 - 进行心理咨询，有助于情绪调节
论文管理系统 - 设置论文编排管理系统，学习codex画visio图
论文学习项目 - 重构导师的论文学习项目，形成codex任务闭环

今日困惑

六级连续13天未完成：从5/21到6/3连续13天未完成，需要紧急干预
运动连续4天未完成：从5/31到6/3连续4天未完成
党和组织工作占据大量时间：今天党和组织工作占据了约3小时
论文内容推进不足：虽然设置了系统，但论文内容本身推进不足

个人反思

模式识别：今天时间分配是「睡觉(7-8h) + 吃饭(1.5h) + mac系统配置(2h) + 研电赛(2h) + 党和组织工作(3h) + 心理咨询(1h) + 论文相关(2h) + 其他(1h)」。**核心特点是”mac迁移+党和组织工作+研电赛+论文系统设置”**。上午10点起床，下午有心理咨询和党支部工作，晚上工作到12点。

关键洞察：今天完成了mac系统配置和迁移，这是重要的进展。党和组织工作占据了大量时间，但这是必要的。研电赛项目有推进。论文虽然设置了管理系统，但内容本身推进不足。六级和运动都没有完成。分析原因：

党和组织工作占据了大量时间
mac系统配置和迁移是新任务，需要时间适应
六级和运动没有固定触发时间
晚上工作到12点，没有时间完成六级和运动

滚动未完成检查：

论文：5/29❌、5/30❌、5/31⚠️、6/1❌、6/2❌、6/3⚠️ → 连续6天没有实质性推进
六级：5/21❌ ~ 6/3❌ → 连续13天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
运动：5/31❌、6/1❌、6/2❌、6/3❌ → 连续4天未完成
早睡：❌ 工作到12点

成功条件回顾：

❌ 打卡机制：六级和运动未执行
✅ 固定时段：下午有心理咨询和党支部工作时段
✅ 聚焦：mac系统配置、研电赛、党和组织工作都有专注推进

备注

mac系统配置和迁移是重要进展
党和组织工作占据大量时间，但这是必要的
研电赛项目有推进
论文管理系统已设置，但内容推进不足
六级连续13天未完成，需要紧急干预
运动连续4天未完成，需要恢复

明日计划（6月4日周四）

论文内容推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐⭐ 必须完成，连续6天未推进，必须补偿
六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续13天未完成，必须打破僵局
运动（完成标准：散步≥30分钟）⭐⭐ 必须完成，连续4天未完成，必须恢复
早睡行为目标（完成标准：23:30关闭电脑+手机离开床）⭐⭐

💡 论文连续6天未推进！🔴🔴🔴🔴🔴🔴 明天必须补偿≥2小时。六级连续13天未完成！🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 明天必须最小启动。运动连续4天未完成！明天必须恢复。