2026年5月28日 周四

今日计划（待完成）

  • 六级最小启动 → ❌ 未做（连续8天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 论文继续推进 → ⚠️ 只看了1小时（重构论文文件）
  • 运动 → ❌ 未记录
  • 早睡行为目标 → ❌ 未达标

完成度：0/4

今日记录

精力（黄金时段 9:00-12:00）

上午

  • 最近感觉比较累，早上11点半醒，12点半出门
  • 1点买了南门的徐州烤肉卷饼（20r），1点半到实验室

下午

  • 13:30-15:30 给家人A弄ChatGPT教他文生图，帮导师搞定支部的事项以及研电赛的情况
  • 15:30-17:00 帮同学C问党员的事项，重构完整的知识库

晚上

  • 17:00-18:00 吃晚饭（大杂烩 42r，今天有大龙虾，我是大客户）
  • 18:00-19:00 和家人B、家人A、家人C通话，交流学习
  • 19:00-20:00 重构电脑里面的论文文件
  • 20:00-21:00 重构CPIPC整个竞赛的文件
  • 21:00-22:00 重构了整个E盘，整体进行分析
  • 22:00-23:00 安装Marvis，构建论文精读skill，提交大会
  • 23:00-24:00 测试技能，收拾东西回宿舍

状态

  • 精力：5/10（睡了12小时但依然疲惫，可能是前几日累积疲劳）
  • 情绪：6/10（有成就感但疲惫）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（多任务并行，知识库重构为主）

生活日志

  • 睡眠：约12h（前一天1点睡到当天11点半）❌ 严重超标
  • 喝水：未记录
  • 运动：❌ 未记录
  • 早餐：未记录
  • 午餐：徐州烤肉卷饼（20r）
  • 晚餐：大杂烩（42r，有大龙虾）

习惯追踪

  • 论文推进 ⚠️ 只有1小时重构论文文件
  • 六级学习 ❌ 连续8天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 散步/运动 ❌ 未记录
  • 23:30前睡觉 ❌ 未达标

今日收获

  1. ChatGPT教学：帮家人A弄好ChatGPT，教他文生图
  2. 支部/研电赛事务：帮导师搞定支部事项和研电赛情况
  3. 知识库重构：重构完整的知识库
  4. 论文/竞赛文件整理：重构论文文件和CPIPC竞赛文件
  5. E盘整体重构：分析并整理整个E盘
  6. Marvis安装：安装Marvis软件
  7. 论文精读skill：构建论文精读skill并提交大会
  8. 家人通话：和家人B、家人A、家人C交流学习

今日困惑

  • 六级连续8天未完成：从5/21到5/28连续8天❌，严重拖延
  • 睡眠严重超标：睡了12小时，可能是前几日累积疲劳
  • 论文只有1小时：被其他事务挤压

个人反思

模式识别：今天时间分配是「家人/支部事务(2h) + 知识库重构(1.5h) + 论文/竞赛文件整理(3h) + 安装Marvis/构建skill(2h) + 休息(1h)」。**核心特点是”多任务并行+文件重构整理”**。上午休息，下午帮家人和处理事务，晚上重构文件和构建skill。

关键洞察：今天完成了大量整理工作——知识库重构、论文文件重构、竞赛文件重构、E盘整体分析，以及安装Marvis和构建论文精读skill。但六级连续8天未完成，论文只有1小时。分析原因：

  1. 前几天累积的疲劳导致睡眠超标
  2. 多任务并行，没有聚焦
  3. 六级没有固定触发时间

滚动未完成检查：

  • 论文：5/21✅、5/22✅、5/23✅、5/24✅、5/25✅、5/26✅、5/27❌、5/28⚠️ → 断断续续
  • 六级：5/21❌、5/22❌、5/23❌、5/24❌、5/25❌、5/26❌、5/27❌、5/28❌ → 连续8天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 运动：5/21❌、5/22❌、5/23✅、5/24✅、5/25❌、5/26❌、5/27❌、5/28❌ → 持续断
  • 早睡：❌ 一直未达标

成功条件回顾：

  • ❌ 打卡机制：未执行
  • ⏸️ 固定时段：多任务并行，没有聚焦
  • ❌ 聚焦：六级被持续挤压

备注

  • 睡了12小时，可能是前几天累积疲劳的恢复
  • 完成了大量整理工作：知识库、论文文件、竞赛文件、E盘
  • 安装了Marvis，构建了论文精读skill
  • 六级连续8天未完成，需要紧急干预
  • 今天花了42r吃大杂烩，有大龙虾

明日计划（5月29日 周五）

  • 六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续8天未完成
  • 论文继续推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐
  • 运动（完成标准：散步≥30分钟或游泳）⭐⭐
  • 早睡行为目标（完成标准：23:30关闭电脑+手机离开床）⭐⭐

💡 知识库/文件重构完成！🎉 六级连续8天未完成，明天必须最小启动。论文需要补偿≥2小时。