2026年6月6日周六

今日计划（待完成）

论文推进 — 未完成（连续4天未推进）🔴🔴🔴🔴
六级备考 — 未完成（连续15天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
运动 — 未完成（连续6天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴

完成度：0/3

今日记录

上午 10:30-12:00

10点半醒来，休息到11点半，出发去实验室。

中午 12:00-13:00

和师兄A约了午饭。

下午 13:00-15:00

午饭「成都你六姐」麻辣拌，花了80r，吃撑了。然后一直和师兄A聊天。

下午 15:00-17:00

和师兄A去逛印象城。

傍晚 17:00-18:00

在实验室刷短视频。

晚上 18:00-19:00

去图书馆更新mac的opencode版本，更新软件存放位置，review apps内容，clone并整理知识库，linklab推送到远端。

晚上 19:00-20:30

和导师沟通内容，读论文，记笔记。真的好难读。

晚上 20:30-21:30

看毛泽东自传，下载水导视频和天涯神帖。

晚上 21:30-22:00

codex编排任务，让kimi和minimax和opencode一起干活。去给电车充电。

晚上 22:00-22:30

和父亲通话。上号爱回收研究回收手机。上传win的得到课程内容到mac上，还有艾老师课程从u盘上传到电脑。

晚上 22:30-23:00

洗吃同学A送给我的樱桃，丢垃圾+感谢。查看为什么我的mac这么容易发烫，关闭电脑的20个终端，保留五个基础的。

晚上 23:00-23:30

整理D盘文件，和室友A回宿舍。看电赛论文。

状态

精力：6/10（影响因素：睡了约8小时，精力尚可，但社交消耗较大）
情绪：7/10（影响因素：和师兄A聊天、逛印象城，心情不错）
专注：2/5（影响因素：社交活动占据大部分时间，晚上才开始学习）

生活日志

睡眠：8h（约02:30-10:30）⚠️ 睡得偏晚
喝水：未记录
运动：❌ 未记录
早餐：未吃
午餐：成都你六姐麻辣拌 80r
晚餐：樱桃（同学A送的）

习惯追踪

早起30分钟（9:00-9:30 固定时段）❌ 10点半才醒
深度学习（番茄时间：25min+10题）❌
散步/运动 ❌ 连续6天未完成
23:30前睡觉 ❌ 23:30才回宿舍

今日收获

更新了mac的opencode版本，整理了知识库，linklab推送到远端
和导师沟通，读了论文（虽然很难读）
安排了codex编排任务，让多个AI工具协同工作
上传了得到课程和艾老师课程到mac上
和师兄A交流，心情不错

今日困惑

社交活动占据了大部分时间，学习时间不足
论文真的好难读，需要找更好的方法

个人反思

模式识别：今天是社交日，上午和师兄A吃饭聊天3小时，下午逛印象城2小时，晚上才开始学习。有效学习时间约2.5小时（18:00-19:00更新系统、19:00-20:30读论文、21:30-22:00编排任务）。社交活动虽然让心情不错，但牺牲了学习时间。

待续未完成事项：

论文：6/3⚠️、6/4❌、6/5❌、6/6❌ → 连续4天未实质推进
六级：5/21❌ ~ 6/6❌ → 连续15天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
运动：5/31❌ ~ 6/6❌ → 连续6天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴

成功回顾强化：今天保持了和导师沟通的习惯，安排了AI工具协同工作，上传了课程资料。但核心任务（论文、六级、运动）都没有推进。

备注

今天是社交日，和师兄A交流了很多，心情不错
论文真的好难读，需要找更好的阅读方法
六级连续15天未完成，需要紧急干预
运动连续6天未完成，需要恢复

明日计划

论文推进（完成标准：精读1篇论文，写300字笔记）⭐⭐⭐ 必须完成，连续4天未推进
六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个）⭐⭐⭐ 必须完成，连续15天未完成，打破僵局
运动（完成标准：散步≥30分钟）⭐⭐ 必须完成，连续6天未完成
整理电赛论文（完成标准：看完1篇电赛论文并记录要点）