2026年5月30日 周六

今日计划（待完成）

  • 六级最小启动 → ❌ 未做（连续10天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 论文继续推进 → ❌ 未记录
  • 运动 → ✅ 健身房健身1小时
  • 早睡行为目标 → ❌ 未达标

完成度：1/4

今日记录

精力（黄金时段 9:00-12:00）

上午

  • 12点起床，和同学A去吃饺子（羊肉馅大份22r，买了小菜蔬菜拼盘10r）
  • 12点半开车送同学A去学校，骑他的车去地铁站，1点到地铁站

下午

  • 13:00-14:00 坐地铁去徐汇西岸，开发者大会听课
  • 14:00-17:00 听课交流，技术主题：agent、预训练、微调框架
  • 17:00-18:00 坐车回松江，宿舍聚餐

晚上

  • 18:00-19:00 排队等地锅三国，请舍友喝蜜雪冰城，吃淀粉肠、花生瓜子
  • 19:00-20:30 吃地锅三国（地锅鸡+大榴莲，印象中第一次吃大榴莲）
  • 20:30-21:00 骑车去健身房
  • 21:00-22:00 健身，回实验室
  • 22:00-23:00 研究买mac，并下单mac
  • 23:00-24:00 清理电脑的D盘和E盘，整理C盘文件，把用了10年的电脑折旧

状态

  • 精力：6/10（12点起床，下午听课有收获，晚上健身）
  • 情绪：7/10（开发者大会开阔眼界，宿舍聚餐开心，买了新电脑兴奋）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（下午听课专注，晚上整理电脑）

生活日志

  • 睡眠：约11h（前晚1点睡到当天12点）❌ 严重超标
  • 喝水：未记录
  • 运动：✅ 健身房健身1小时
  • 早餐：未记录
  • 午餐：饺子+小菜（32r）
  • 晚餐：地锅三国+蜜雪冰城+小吃

习惯追踪

  • 论文推进 ❌ 未记录
  • 六级学习 ❌ 连续10天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 散步/运动 ✅ 健身房健身1小时
  • 23:30前睡觉 ❌ 未达标

今日收获

  1. 开发者大会 - 听了agent、预训练、微调框架的技术分享，开阔眼界
  2. 宿舍聚餐 - 请舍友喝蜜雪冰城，吃地锅鸡，第一次吃大榴莲
  3. 健身 - 健身房健身1小时，恢复运动习惯
  4. 购买Mac - 研究并下单Mac，用了10年的电脑终于折旧
  5. 电脑整理 - 清理D盘和E盘，整理C盘文件

今日困惑

  • 六级连续10天未完成：从5/21到5/30连续10天❌，极度严重拖延
  • 睡眠严重超标：又睡了11小时
  • 论文没有推进：今天完全没有论文相关内容

个人反思

模式识别：今天时间分配是「开发者大会(4h) + 聚餐(2.5h) + 健身(1h) + 买Mac+整理电脑(2h)」。**核心特点是”社交+学习+运动+购物”**。上午起床晚，下午去开发者大会学习，晚上宿舍聚餐和健身，最后研究买Mac和整理电脑。

关键洞察：今天完成了健身房健身，恢复了运动习惯，这是一个好的开始。开发者大会开阔了眼界，买了期待已久的Mac。但六级连续10天未完成，论文没有推进。分析原因：

  1. 周末节奏慢，12点才起床
  2. 开发者大会和聚餐占据了大部分时间
  3. 六级没有固定触发时间

滚动未完成检查：

  • 论文：5/29❌、5/30❌ → 连续2天没有推进
  • 六级：5/21❌、5/22❌、5/23❌、5/24❌、5/25❌、5/26❌、5/27❌、5/28❌、5/29❌、5/30❌ → 连续10天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 运动：5/29❌、5/30✅ → 今天恢复了！
  • 早睡：❌ 一直未达标

成功条件回顾：

  • ❌ 打卡机制：未执行
  • ⏸️ 固定时段：开发者大会和聚餐打乱了节奏
  • ✅ 运动：今天健身了，是一个好的开始

备注

  • 开发者大会在徐汇西岸，听了agent、预训练、微调框架的技术分享
  • 宿舍聚餐吃地锅三国，第一次吃大榴莲
  • 下单了Mac，用了10年的电脑终于折旧
  • 六级连续10天未完成，需要紧急干预

明日计划（5月31日 周日）

  • 六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续10天未完成
  • 论文继续推进（完成标准：完善论文某一部分≥1小时）⭐⭐
  • 运动（完成标准：散步≥30分钟）⭐⭐
  • Mac配置（完成标准：安装好基本软件）⭐⭐

💡 六级连续10天未完成！🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 明天必须最小启动。今天健身了，运动习惯恢复了。买了新Mac，明天配置好。