2026年5月31日 周日

今日计划（待完成）

  • 六级最小启动 → ❌ 未做（连续11天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 论文继续推进 → ⚠️ 看了1小时论文
  • 运动 → ❌ 未记录
  • Mac配置 → ✅ 安装了很多软件，整合mac系统

完成度：1/4

今日记录

精力（黄金时段 9:00-12:00）

上午

  • 10点半起床去实验室，11点到实验室
  • 11:00-11:30 整理电脑C盘
  • 11:30-12:00 吃午饭（大杂烩16.5r，还是得减肥，昨晚地锅三国吃多了）

下午

  • 12:00-13:00 重置计算机，安装之前的项目软件做测试，修复电脑时间慢2分钟的问题
  • 13:00-14:00 测试好修复bug，重新打包apk
  • 14:00-15:00 和同学A去卖旧电脑，然后取新的电脑
  • 15:00-16:00 研究安装和配置mac系统
  • 16:00-17:00 去学妹那里研究注册谷歌账号

晚上

  • 17:00-18:00 重装系统
  • 18:00-21:00 和同学B一起去和学姐A、学姐B聚餐，吃了三百多，聊了很多，收获很大，细节太多了，感觉天下英雄如过江之鲫
  • 21:00-22:00 继续安装系统，安装了很多软件，整合mac系统
  • 22:00-23:00 看论文，和ChatGPT交流
  • 23:00-24:00 进行日复盘和周复盘以及月复盘

状态

  • 精力：6/10（10点半起床，下午配置Mac，晚上聚餐收获大）
  • 情绪：7/10（和学姐聚餐收获很大，配置新电脑有成就感）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（配置Mac专注，聚餐交流收获大）

生活日志

  • 睡眠：约9h（前晚1点睡到当天10点半）⚠️ 略超标
  • 喝水：未记录
  • 运动：❌ 未记录
  • 早餐：未记录
  • 午餐：大杂烩（16.5r）
  • 晚餐：聚餐（三百多）

习惯追踪

  • 论文推进 ⚠️ 看了1小时论文
  • 六级学习 ❌ 连续11天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 散步/运动 ❌ 未记录
  • 23:30前睡觉 ❌ 未达标

今日收获

  1. Mac配置完成 - 安装了很多软件，整合mac系统，新电脑可用
  2. 旧电脑处理 - 卖掉旧电脑，取了新电脑
  3. 学姐聚餐 - 和学姐A、学姐B聚餐，聊了很多，收获很大，感觉天下英雄如过江之鲫
  4. 论文阅读 - 看了1小时论文，和ChatGPT交流
  5. apk打包 - 修复bug，重新打包apk

今日困惑

  • 六级连续11天未完成：从5/21到5/31连续11天❌，极度严重拖延
  • 运动中断：昨天健身了，今天又没有运动
  • 论文只有1小时：被Mac配置和聚餐挤压

个人反思

模式识别：今天时间分配是「电脑整理+配置(5h) + 聚餐(3h) + 论文(1h) + 复盘(1h)」。**核心特点是”Mac配置+学姐聚餐”**。上午整理旧电脑，下午配置新Mac，晚上和学姐聚餐收获很大，最后看论文和复盘。

关键洞察：今天完成了Mac的配置，新电脑可用。和学姐聚餐收获很大，”天下英雄如过江之鲫”的感悟很有深度。论文看了1小时，有一些进展。但六级连续11天未完成，这是极度严重的拖延。分析原因：

  1. Mac配置占据了大量时间
  2. 聚餐占据了晚上时间
  3. 六级没有固定触发时间

滚动未完成检查：

  • 论文：5/29❌、5/30❌、5/31⚠️ → 有一些进展
  • 六级：5/21❌ ~ 5/31❌ → 连续11天未完成 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
  • 运动：5/30✅、5/31❌ → 昨天健身了，今天又断了
  • 早睡：❌ 一直未达标

成功条件回顾：

  • ❌ 打卡机制：未执行
  • ⏸️ 固定时段：Mac配置和聚餐打乱了节奏
  • ✅ 论文：看了1小时，有一些进展

备注

  • Mac配置完成，新电脑可用
  • 和学姐聚餐收获很大，”天下英雄如过江之鲫”
  • 旧电脑卖掉，新电脑取回
  • 六级连续11天未完成，需要紧急干预

明日计划（6月1日 周一）

  • 六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续11天未完成，6月第一天必须打破僵局
  • 论文继续推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐
  • 运动（完成标准：散步≥30分钟或游泳）⭐⭐
  • 早睡行为目标（完成标准：23:30关闭电脑+手机离开床）⭐⭐

💡 六级连续11天未完成！🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 明天是6月1日，新的一个月，必须打破僵局。Mac配置完成，可以专心学习了。