2026年4月13日 周一

昨日计划完成情况

  • 论文阅读1篇（读1篇摘要即可）→ ✅ 读了YOLOv7论文
  • 继续推进逢甲赛项目 → ⚠️ 部分完成（分配了企划书编写任务）
  • 恢复运动（至少散步30分钟）→ ✅ 散步1小时
  • 争取23:30前睡觉 → ⚠️ 准备早睡，实际时间未记录

完成率：2.5/4

今日记录

上午（10:00-12:00）

  • 10点醒，刷牙洗脸去实验室
  • 11:00-12:00 继续修复刘老师的系统（GLM-V4.6限流严重，找其他出路）

下午（12:00-18:00）

  • 12:00-13:00 继续修复程序，吃午饭：土豆排骨、萝卜牛肉、花菜
  • 13:00-14:00 修复完成大部分bug，找老师汇报
  • 14:00-15:00 分配任务，先去完成逢甲赛企划书编写
  • 15:00-15:30 休息一下，和纪元唠嗑，了解导师的”前世今生”
  • 15:30-16:30 阅读论文《YOLOv7: Trainable bag-of-freebies sets new state-of-the-art for real-time object detectors》
  • 16:30-17:00 看沐神视频
  • 17:00-18:00 吃晚饭

晚上（18:00-22:00）

  • 18:00-19:00 和朱哥抢票没抢到，刷了一会油管，看了一会书，更新kimi cli，冥想了一下
  • 19:00-20:00 出去散步
  • 20:00-22:00 整理公众号，和陈诺师兄聊天，做一些思考，看了研电赛报名赛项以及思考创”芯”的规划，还有最近几天的计划

状态

  • 精力：6/10（仍在恢复中，但比上周好些）
  • 情绪：7/10（和陈诺师兄聊天有收获，冥想后平静）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（下午读论文时较专注，其他时间较分散）

健康打卡

  • 睡眠：未记录（估计11:00-12:00睡觉）
  • 喝水：2000ml ✅
  • 运动：散步1小时 ✅
  • 早餐：未吃 ❌
  • 午餐：土豆排骨+萝卜牛肉+花菜+米饭
  • 晚餐：未记录

习惯追踪

  • 论文30分钟（读了YOLOv7，中断了连续未完成）
  • 散步/运动（散步1小时）
  • 23:30前睡觉（待观察）

今日收获

  • 刘老师项目：修复了大部分bug，GLM-V4.6限流问题找到替代出路
  • 论文：读了YOLOv7论文，保持论文阅读习惯
  • 竞赛：分配了逢甲赛企划书任务，看了研电赛报名赛项
  • 交流：和陈诺师兄聊天有启发；和纪元聊导师经历，增进了了解
  • 冥想：晚上进行了冥想，有助于状态恢复

今日卡点

  • 抢票失败（和朱哥），略影响情绪
  • 上午开始时间偏晚，黄金时段利用不足
  • 高价值任务（论文写作、简历修改）仍未实质性推进

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在刘老师项目修复、论文阅读、竞赛规划和社交交流上。项目是主线，论文阅读有所恢复，但简历和投稿分析依然搁置。黄金时段（上午9:00-12:00）没有充分利用。

滚动未完成检查：

  • 论文阅读 → 4/11❌, 4/12✅, 4/13✅ → 连续未完成中断，保持最小阅读习惯即可
  • 运动 → 4/10❌, 4/11✅, 4/12❌, 4/13✅ → 波动较大，建议固定晚间散步时段
  • 早睡 → 4/10❌, 4/11❌, 4/12❌, 4/13⚠️ → 连续多天作息紊乱，最高优先级修复

成功条件回顾：

  • ❌ 打卡机制：论文打卡今天勉强完成，但未固定时段
  • ⚠️ 约束：项目有约束（给老师汇报），但个人习惯约束不足
  • ❌ 聚焦：同时处理刘老师项目、逢甲赛、研电赛、创”芯”规划、公众号，注意力较分散

感悟

今天终于把论文阅读捡起来了，虽然只是一篇论文，但中断了连续多天的逃避模式。和陈诺师兄聊天很有收获，也慢慢理清了最近几天要做的事情。关键是不要贪多，一件一件来。

attention在这个时代确实太重要了。就像前几天感悟的：太分散了，没有更深地去专注做一件事情。还是要专注、聚焦。

明日计划

  • 逢甲赛：完成企划书初稿（上午 9:00-11:00）
  • 刘老师项目：收尾剩余bug并测试（下午 14:00-16:00）
  • 论文：整理YOLOv7阅读笔记，思考可借鉴点（20分钟，晚上）
  • 作息：23:30前睡觉（最高优先级）