2026年4月6日 星期一

昨日计划完成情况

  • 专注小程序推送远端 → ✅
  • 视频理解项目修复 → ✅
  • 三创赛任务分配 → ✅
  • 阿里云部署测试 → ✅（但bug多）

完成率：4/4

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 10点醒，下载”自律石头”开了终身会员（88元），把手机全锁了
  • 11-12点和纪元去唐朝纪拉面吃豚骨叉烧拉面

中午

  • 12-12:30 修复电脑网络 + 整理周复盘 + 修复ccd脚本
  • 12:30-15:00 去辰山植物园散步看樱花（2小时）

下午

  • 15-16 测试并修复ccd脚本，寻找分析投稿期刊
  • 16-17 修复视频理解项目
  • 17-18 完成并测试专注小程序，推送远端

晚上

  • 18-19 晚餐（代餐：两包牛肉+一包鸡胸肉）+ 研究阶跃星辰API
  • 19-20 继续修复视频理解项目，调换kimi2.5 API为 glm-5v-turbo
  • 20-21 修改模型（glm-5v-turbo太贵，改用免费的4.6v flash）
  • 21-22 三创赛任务分配，逢甲赛交流待定，优化视频处理速度
  • 22-23 打包到阿里云服务器，整体测试，出现很多bug修复
  • 23-24 回宿舍洗澡睡觉

状态

  • 精力：6/10（下午暴走2小时樱花，消耗较大）
  • 情绪：7/10（樱花美景治愈）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（多任务切换，修复bug消耗大）

健康打卡

  • 睡眠：约7h（1点-8点），中午补了1.5h
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：辰山植物园散步2小时 ✅
  • 早餐：豚骨叉烧拉面
  • 午餐：未记录
  • 晚餐：代餐（两包牛肉+一包鸡胸肉）

习惯追踪

  • 论文30分钟（未完成）
  • 教资学习（未完成）
  • 散步/运动 ✅
  • 23:30前睡觉 ✅（接近0点才睡）

今日收获

  • 三创赛任务分配完成
  • 专注小程序推送远端
  • 视频理解项目修复
  • 成功用4.6v flash替换高成本模型
  • 辰山植物园看樱花放松身心

今日卡点

  • 电脑网络问题折腾了一会儿
  • 阿里云部署遇到大量bug
  • glm-5v-turbo成本太高被迫切换

自我反思

模式识别：今天主要在修复各种项目bug和部署，高价值任务（论文/教资）仍未推进。手机锁定工具是个好东西，但执行率待观察。

滚动未完成检查：论文阅读、教资学习已连续多天未完成，建议降颗粒度。

成功条件回顾：✅ 专注小程序完成并推送 ❌ 论文/教资未推进 ❌ 未固定时段

感悟

今天去辰山植物园看了樱花，虽然累但很治愈。这个时代 attention 太重要了，锁手机是个好开始，要真正聚焦核心任务。

明日计划

  • 继续修复阿里云部署bug
  • 论文修改推进（改完第3节约500字）
  • 专注小程序收集用户反馈
  • 教资学习（最小启动：25min+10题）