2026年4月5日 周日

昨日计划完成情况

  • 看机甲大赛 → ❌ 未完成
  • 论文推进（最小启动：整理1节内容）→ ❌ 未完成
  • 恢复规律作息（23:30前睡觉）→ ❌ 未完成

完成率：0/3

今日记录

下午（13:00-15:00）

  • 13点起床，吃午饭（鳝丝虾仁面）
  • 14点纪元送我到宿舍
  • 14点-15点 整理思绪

下午（15:00-18:30）

  • 15点-16点 看最强大脑（中国队6:0国际队）
  • 16点-18:30 睡觉休息，去师弟那里交流项目经验

晚上（18:30-21:30）

  • 18:30-19:00 晚饭（代餐：牛肉+鸡胸肉+两包坚果）
  • 19:00-20:00 看KSG vs AG（2:1）
  • 20:00-21:00 用Claude Code规划超级个体文献系统
  • 21:00-21:30 整理电脑文件，思考未来项目规划

超级个体项目清单

  1. 超级个体管理系统
  2. 提升精力的小app
  3. 集成所有系统的综合app
  4. Docker部署迁移到阿里云
  5. 解决Claude Code点击问题
  6. 看景哥的资料
  7. 发公众号
  8. 书架书籍整理

状态

  • 精力：7/10（下午补觉后恢复）
  • 情绪：7/10（假期心态，轻松）
  • 专注：⭐⭐☆☆☆（发散，多任务并行）

健康打卡

  • 睡眠：约7h（13点起，23:30睡）✅
  • 喝水：未记录
  • 运动：❌
  • 早餐：❌（睡过头）
  • 午餐：鳝丝虾仁面 ✅
  • 晚餐：代餐（牛肉+鸡胸肉+坚果）✅

今日收获

  • 整理了超级个体项目的规划思路
  • 和师弟交流了项目经验
  • 补足了睡眠，精力恢复

今日卡点

  • 论文/教资连续多天未推进
  • 计划外的娱乐（最强大脑、KPL）占据大量时间
  • 缺乏运动

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在休息和娱乐上（睡觉、最强大脑、比赛）。核心任务（论文）未推进。

滚动未完成检查：论文已连续4天+未完成，建议降颗粒度 → “整理论文第X节500字”

成功条件回顾：❌ 无固定时段，❌ 未聚焦主线，❌ 打卡机制未执行

感悟

  • 假期需要休息，但也要保持基本的目标感
  • 想法太多，需要筛选优先级

明日计划

  • 论文推进（降颗粒度：整理第3节内容，约500字）9:00-10:00
  • 刘老师项目收尾
  • 恢复规律作息（23:30前睡觉）