2026 年 3 月 19 日 星期四

昨日计划完成情况

  • 论文阅读（打开论文 PDF 1 分钟）→ ✅ 突破！ 多 agent 阅读 100+ 篇论文
  • 违建数据集标注（继续用 Qwen 辅助）→ ✅ 跑 baseline + 训练模型
  • 健身（散步 30 分钟或健身房）→ ✅ 健身房 1.5h（练胸）
  • 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）→ ❌ 待执行

完成率：3/4（论文阅读突破 + 数据集推进 + 健身恢复）

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 10:00 起床，情绪低落
  • 10:00-12:00：处理和老师签字的问题（自己要把自己事情放在心上）、跑数据 baseline、和导师沟通奖金分配、和爸爸沟通

下午

  • 12:00-13:00：找各年级签字，仕缘带午饭（里脊肉卷饼）
  • 13:00-14:00：思考人生
  • 14:00-15:00：预约心理咨询，聊天发泄怨气，感觉怨气太重了
  • 15:00-16:00：找师弟学妹签字、送材料、和学妹聊天缓解，把党支部的书都分掉了
  • 15:00-17:00：整理批评与自我批评材料，用 Codex 训练 baseline 模型

晚上

  • 17:00-18:00：一食堂二楼吃饭（青菜）
  • 18:00-19:00：在中国图像识别学报下载 100+ 篇论文，开启多 agent 阅读，花费快 1 亿 token
  • 19:00-21:00：健身房健身（跑步 30 分钟 + 撸铁 1.5 小时，主要练胸）
  • 21:00-21:30：买水果，准备送导员
  • 21:30-22:30：整理电脑，准备回宿舍

状态

  • 精力：8/10（心理咨询后状态恢复，健身后更好）
  • 情绪：6/10（和导师 battle 快崩溃了，但释放后好转）
  • 专注：⭐⭐⭐⭐☆（论文阅读突破 + 数据集推进 + 健身完成）

健康打卡

  • 睡眠：约 7h（10 点起床）
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：健身房 1.5h ✅（跑步 30min + 撸铁 1.5h，主要练胸）
  • 早餐：未吃 ❌
  • 午餐：里脊肉卷饼
  • 晚餐：一食堂二楼（青菜）

习惯追踪

  • 论文阅读（9:00-9:01 固定时段）✅ 今天突破！ 多 agent 阅读 100+ 篇
  • 散步/运动 ✅ 健身房
  • 23:30 前睡觉 ❌ 待执行

今日收获

  • 论文阅读突破：多 agent 阅读 100+ 篇论文，花费 1 亿 token
  • 心理咨询：预约并完成，释放怨气，情绪好转
  • 违建数据集：跑 baseline + 用 Codex 训练模型
  • 健身恢复：跑步 30min + 撸铁 1.5h（练胸）
  • 党支部事务：批评与自我批评材料整理完成，书分掉
  • 沟通：和爸爸沟通，和学妹聊天

今日卡点

  • 和导师 battle 奖金分配，情绪崩溃
  • 早餐没吃
  • 早睡待执行

自我反思

模式识别：今天情绪低落（和导师 battle），但通过心理咨询释放了怨气，状态好转。高价值任务（论文阅读 + 数据集）持续推进，健身也恢复了。心理咨询是今天的重要突破。

滚动未完成检查：

  • 论文阅读连续 4 天❌ → 今天突破！ 多 agent 阅读 100+ 篇
  • 违建数据集连续 3 天推进 ✅ → 保持势头
  • 健身 3/19✅ → 恢复健身
  • 早睡连续多天❌ → 今晚强制执行 22:00 提醒

成功条件回顾：✅ 打卡机制（健身完成）+ ✅ 约束（心理咨询 + 党支部材料按时）+ ✅ 聚焦（论文阅读突破 + 数据集推进）

关键洞察：

  1. 心理咨询是必要的，释放怨气后状态明显好转
  2. 和导师 battle 是正常的，要有自己的立场
  3. 少看钱的事情，多看自我提升的事情

感悟

和导师 battle 快崩溃了，但心理咨询释放了怨气。有想法不要一味利他，自己的立场很重要。少看钱的事情，多看自我提升的事情。

论文阅读终于突破了！多 agent 阅读是一个好方法，可以把大量论文快速筛选出核心内容。

明日计划

  • 论文阅读（继续多 agent 阅读，筛选核心论文）9:00-10:00
  • 违建数据集（继续训练模型，看结果）10:00-12:00 黄金时段
  • 健身（散步 30 分钟或健身房）傍晚
  • 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）强制执行

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