2026年3月31日 星期二

昨日计划完成情况

  • 论文精读30分钟 → ❌ 未执行
  • 23:00前睡觉 → ✅ 接近完成

完成率：1/2

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 9:00-9:30：起床、学习收拾
  • 9:30-10:30：到实验室
  • 10:30-11:00：走过去点菜
  • 11:00-13:00：吃午饭，听刘老师讲故事讲规划，受益匪浅

下午

  • 13:00-14:00：和师弟们走回学校，吃完午饭，看会bilibili，休息一下
  • 14:00-15:30：开发、完善刘老师给的视频检索任务，发送给师弟
  • 15:30-17:00：睡觉
  • 17:00-18:00：整理6篇公众号内容（和师兄交流的收获+自己的思考拆解）

晚上

  • 18:00-19:00：整理竞赛PRD文档，调整好codex模式
  • 19:00-20:00：整理刘老师讲的内容，完善公众号，codex开发竞赛项目，和庭磊通话，和父亲、姐姐通话，回宿舍
  • 20:00-21:00：洗澡收拾东西，和kimi聊天，学习docker和Figma，看KPL（TTG vs DYG）
  • 21:00-22:00：酝酿睡意，准备睡觉

状态

  • 精力：5/10（有点疲惫，按部就班做事）
  • 情绪：6/10（平静）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（下午开发较专注）

健康打卡

  • 睡眠：未记录（昨晚应该较正常）
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：未记录
  • 早餐：未记录
  • 午餐：刘老师请客
  • 晚餐：未记录

习惯追踪

  • 论文30分钟（黄金时段）→ ❌ 未执行
  • 教资学习（最小启动：25min+10题）→ ❌ 未执行（连续4天）
  • 散步/运动 → ❌ 未执行
  • 23:30前睡觉 → ✅ 21:00-22:00准备睡觉

今日收获

  • 听刘老师讲规划和故事，受益匪浅
  • 整理了6篇公众号内容
  • 完善竞赛PRD文档
  • 学习docker和Figma
  • 和庭磊、父亲、姐姐通话

今日卡点

  • 下午睡觉时间较长（1.5小时）
  • 论文精读连续未完成
  • 教资学习连续4天未启动

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在项目开发（视频检索任务）和整理公众号上。刘老师的交流是高价值的，但整体节奏较慢，下午还睡了1.5小时。

滚动未完成检查：

  • 论文精读：3/25✅ 3/26✅ 3/27✅ 3/28❌ 3/29✅ 3/30❌ 3/31❌ → 连续2天未完成
  • 教资学习：3/27❌ 3/28❌ 3/29❌ 3/30❌ 3/31❌ → 连续5天未完成 → 降颗粒度：25min+10题
  • 井盖论文修改：3/26❌-3/31❌ → 连续6天 → 降颗粒度：写50字修改思路

成功条件回顾：❌ 无固定时段、❌ 未聚焦、✅ 早睡

感悟

按部就班做一些事情，累了就休息。但核心任务（论文、教资）已经连续多天被搁置，需要重新捡起来。本月最后一天，整体状态在恢复，但还是没有完全聚焦。

明日计划（4月1日）

  • 论文精读30分钟（产出：1页精读笔记）21:30-22:00
  • 教资25分钟+10题（降颗粒度后）
  • 井盖论文写50字修改思路
  • 23:30前睡觉