2026年3月8日 星期日

昨日计划完成情况

  • 去华师大放空休息（上午）→ ✅ 完成，玩了一整天
  • 论文阅读重启（读1篇摘要5分钟）→ ⚠️ 用agent读了，非自主阅读
  • 整理教资考后复盘 → ❌ 未启动
  • 早睡调整作息 → ❌ 凌晨1点睡

完成率：1.5/4

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 凌晨1点睡，10点醒（昨晚很累但睡不着，timi两把）
  • 10点-11点：出发买电子设备，给姐姐妈妈发红包（女神节快乐）
  • 11点-12点：地铁上看书，前往华东师范大学

下午

  • 12点-1点：华师大逛了逛，吃牛肉盖饭
  • 1点-5点：帮andy研究openclaw + 创业case讨论（4小时深度交流）

晚上

  • 6点-7点：吃晚饭减脂餐，看ksg vs dyg比赛
  • 7点-8点半：小红书笔记整理发送两周的量（42条）
  • 8点半-9点：思考如何将大量token转化为成果，让多agent读论文
  • 9点-10点：glm消耗100w tokens读论文，修复openclaw问题，清理教资文件，分析红学项目，深入分析研究方向
  • 10点-10点半：让skill整理软著成word，用kimi整理电脑

状态

  • 精力：7/10（周末放松，状态良好）
  • 情绪：7/10（和姐姐通话很开心）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（休息日，分散但充实）

健康打卡

  • 睡眠：9h（1:00-10:00）✅
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：无（散步很多地方）✅
  • 早餐：未吃
  • 午餐：牛肉盖饭
  • 晚餐：减脂餐

习惯追踪

  • 论文30分钟（9:00-9:30 固定时段）⚠️ 用agent读了，非自主阅读，连续6天
  • 散步/运动（华师大散步很多地方）
  • 23:30前睡觉 ❌（凌晨1点睡）

今日收获

  • 华师大一日游，放松身心
  • 和andy深度讨论openclaw和创业case（4小时）
  • 小红书笔记整理发送42条（两周库存清空）
  • glm消耗100w tokens读论文，学到一些论文内容
  • 分析红学项目研究方向
  • 软著整理成word
  • 女神节给姐姐妈妈发红包

今日卡点

  • 论文阅读虽有agent辅助，但自主阅读习惯仍未恢复
  • 教资考后复盘未启动
  • 睡眠时间偏晚

自我反思

模式识别：今天是周末休息日+华师大出游，符合”考后放松”策略。时间主要花在休息、创业讨论、内容整理上。

滚动未完成检查：论文阅读连续6天❌ → 今天用agent读了算部分推进，明天需恢复自主阅读习惯（5分钟起步）

成功条件回顾：⚠️ 无打卡机制（休息日）+ ⚠️ 无约束 + ⚠️ 分散（多任务并行但都有产出）

Token转化思考：今天消耗100w tokens读论文，需要思考如何将大量token转化为可交付的成果，而非仅仅是信息消费

感悟

休息是为了更好地出发。教资考试告一段落，接下来需要重新聚焦论文和红学项目。Token是工具，成果才是目的。

明日计划

  • 论文阅读（读1篇摘要5分钟）9:00-9:05 固定时段重启
  • 红学项目推进（明确下一步行动）
  • 教资考后复盘整理
  • 早睡（23:30前）