2026年3月28日 周六

昨日计划完成情况

  • 论文精读30分钟 → ❌ 未执行
  • 井盖论文修改 → ❌ 未执行
  • 跟进李老师台湾参赛合作 → ❌ 未执行

完成率：0/3

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 8:00-9:00：起床，刷牙吃早饭（面包+牛奶+鸡蛋），去实验室，拆快递
  • 9:00-10:00：下载manus和draw.io，整合本地ppt资源包
  • 10:00-11:00：draw网页端绘图，组合基本线条和配色，复刻论文图片
  • 11:00-12:00：写邀请函，和龙哥去食堂吃午饭（半碗米饭+西兰花+胡萝卜牛肉+小炒肉）

下午

  • 12:00-13:00：给三位老师发邀请函和文案，用Claude写了科研论文绘图skill（未尝试）
  • 13:00-16:00：看《最强大脑》第十三季第1-11集
  • 16:00-17:00：和师弟交流、聚餐、老师项目测试、后续竞赛安排

晚上

  • 17:00-20:00：继续看《最强大脑》
  • 19:00-20:00：出去散步，拿快递（鸡胸肉），晚饭（拍黄瓜+去皮鸡腿+空心菜）
  • 20:00-22:00：继续看《最强大脑》
  • 22:00-22:30：给之前写的公众号配图，做日复盘总结，配置XeLaTex（MiKTex bug太多）
  • 22:30-23:00：收拾东西准备回宿舍
  • 23:00-23:00：洗澡睡觉

状态

  • 精力：4/10（感觉特别累，选择休息）
  • 情绪：5/10（放松但有点空虚）
  • 专注：⭐⭐☆☆☆（几乎无专注任务，全天娱乐）

健康打卡

  • 睡眠：未记录（但23:00前睡了）
  • 喝水：1.5L ✅
  • 运动：散步 ✅
  • 早餐：面包+牛奶+鸡蛋
  • 午餐：半碗米饭+西兰花+胡萝卜牛肉+小炒肉
  • 晚餐：拍黄瓜+去皮鸡腿+空心菜
  • 补充：喝了50所实习的咖啡（味道一般），AD钙奶

习惯追踪

  • 论文30分钟（黄金时段）→ ❌ 未执行
  • 散步/运动 → ✅ 散步
  • 23:30前睡觉 → ✅ 23:00左右

今日收获

  • 完成邀请函撰写和发送给三位老师
  • 用draw.io复刻了论文图片，掌握了基本绘图流程
  • 给两篇公众号文章配了图
  • 修复了XeLaTex配置问题（替代MiKTex）
  • 了解了后续竞赛安排（和刘老师、艺术学院李老师合作）

今日卡点

  • MiKTex始终有bug，重装多次无法解决，切换到XeLaTex
  • 上午只工作了3小时，有效产出少
  • 整天都在看《最强大脑》，完全没有推进论文和教资

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在《最强大脑》上，全天娱乐模式。感觉累所以休息，但休息方式过于极端（连续看11集）。下午和晚上完全无产出。

滚动未完成检查：

  • 论文精读：3/26✅ 3/27✅ 3/28❌ → 今天断了
  • 井盖论文修改：3/26❌ 3/27❌ 3/28❌ → 连续3天未完成，需降颗粒度
  • 台湾参赛跟进：3/27未提 3/28❌ → 今天聚餐已聊到但未正式跟进

成功条件回顾：❌ 打卡机制未执行、❌ 无固定时段、❌ 未聚焦（全部时间在娱乐）

感悟

看最强大脑确实很爽很放松，但代价是一整天没有任何学习和科研产出。感觉累的时候需要休息，但应该用更健康的方式（散步、听音乐）而不是刷剧。以后《最强大脑》只能作为完成核心任务后的奖励，不能无节制连续看。

明日计划

  • 论文精读30分钟（读1篇论文，产出：1页精读笔记）9:00-9:30
  • 井盖论文修改（改完第3节，约300字）14:00-15:00
  • 跟进李老师台湾参赛合作（发邮件/微信确认）
  • 《最强大脑》只能作为完成3个核心任务后的奖励，每集之间休息10分钟