2026 年 3 月 23 日 星期一

今日记录

上午

  • 表妹结婚，午饭亲戚一起聚餐

下午

  • 吃完午饭后随机坐了一辆公交，做了一个多小时，放宽了一下内心
  • 找了一个公园，飞了一会无人机
  • 不小心被公园的板凳绊倒，休息了一会

晚上

  • 去吃晚饭（婚礼）
  • 婚礼时间很短，很快结束了，有点从简
  • 总体感觉都还不错
  • 研究笔记本（太卡了），早早关机睡觉

状态

  • 精力：7/10（休息为主，恢复不错）
  • 情绪：8/10（表妹结婚很开心）
  • 专注：⭐⭐⭐☆☆（休息日，未专注核心任务）

健康打卡

  • 睡眠：未记录（早睡）
  • 喝水：未记录
  • 运动：❌ 未执行
  • 早餐：亲戚聚餐
  • 午餐：亲戚聚餐
  • 晚餐：婚宴

习惯追踪

  • 论文阅读 ❌ 未执行
  • 散步/运动 ❌ 未执行
  • 23:30 前睡觉 ✅ 早睡

今日收获

  • 表妹婚礼：见证表妹结婚，亲戚团聚很开心
  • 无人机：在公园飞了无人机，放宽内心
  • 意外跌倒：被板凳绊倒，休息后无大碍

今日卡点

  • 外婆摔倒了（晚上得知消息）
  • 笔记本太卡
  • 核心任务全部未执行（回家日）

自我反思

模式识别：今天是典型的”回家/休息日”，没有强制性的核心任务。主要时间花在亲戚聚餐和自我放松上。跌倒是个小插曲，所幸无大碍。笔记本太卡影响晚上研究。

滚动未完成检查：

  • 论文阅读：连续 4 天❌ → 明天恢复，降颗粒度为”打开 PDF 1 分钟”
  • 健身：连续 3 天✅ → 22/23 日❌ 中断 → 明天恢复
  • 早睡：23 日✅ 早睡
  • 违建数据集：连续多天未推进

成功条件回顾：❌ 打卡机制 + ❌ 约束 + ❌ 聚焦（休息日，合理让位）

感悟

表妹结婚是大事，亲戚团聚很开心。婚礼从简但氛围不错。

一个人在外面要照顾好自己，跌倒的时候身边没人，差点出大问题。

笔记本太卡需要处理，不然影响工作效率。

明日计划

  • 论文阅读（打开 PDF 1 分钟）恢复习惯
  • 看外婆（下午）
  • 违建数据集（看模型结果）
  • 健身（散步或健身房）
  • 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）

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