2026年3月25日 星期二

昨日计划完成情况

  • 完善刘老师要求的PPT → ✅ 已完成并交给石老师
  • 跑实验 → ✅ 从到实验室开始持续跑6h+
  • 论文阅读 → ✅ 晚上读了1小时

完成率：2.5/3

今日记录

上午（9:30-12:00）

  • 9:30 从宿舍出发，吃牛肉面
  • 10:00 到达实验室
  • 10:30-12:00 完善刘老师要求的PPT

下午（12:00-18:00）

  • 12:00-13:00 听辅导员开就业会议
  • 13:00-14:00 整理好PPT，交给石老师
  • 14:00-14:30 帮雅元和程果配置Claude Code
  • 14:30-15:00 分享OpenRouter付费体验及不同Agent
  • 15:00-16:00 帮思宇点赞、记录时间日志、下载Steam和Wallpaper Engine
  • 16:00-17:00 帮姐夫搞龙虾、龙哥搞算法、自己继续配置Wallpaper Engine、补前两天日记、拿快递
  • 17:00-17:30 吃晚饭（牛肉炒胡萝卜+青菜+番茄炒蛋）
  • 17:30-18:30 配置桌面壁纸、购买补给（维生素B族、D+早餐奶、全麦面包、坚果）、继续跑实验

晚上（18:30-23:00）

  • 18:30-19:00 制定每日饮食计划
  • 19:00-20:00 散步去健身房，做高位下拉和挺举（8×12）
  • 20:00-21:00 和爸爸、姐姐聊天，继续跑模型，整理电脑（Qwen-y YOLO模式）
  • 21:00-22:00 读论文《3DKMI: Krawtchouk矩形状签名》（1小时）
  • 22:00-22:30 准备回宿舍
  • 22:30-23:00 洗澡睡觉

状态

  • 精力：7/10（实验跑了一整天，有点疲惫但充实）
  • 情绪：8/10（帮助了很多人，很有成就感）
  • 专注：⭐⭐⭐⭐☆（上午专注PPT，下午杂事较多）

健康打卡

  • 睡眠：7.5h（00:00-07:30）✅
  • 喝水：未记录 ❓
  • 运动：60分钟（健身房）✅
  • 早餐：牛肉面
  • 午餐：未吃（会议后直接吃晚餐）
  • 晚餐：牛肉炒胡萝卜+青菜+番茄炒蛋

新制定的饮食计划：

  • 早上：牛奶+燕麦/全麦面包+鸡蛋+坚果一包+B族1粒
  • 午饭：一拳碳水+鸡胸肉/牛肉120-150g+蔬菜
  • 晚饭：不吃碳水+鸡胸肉/牛肉120-150g+蔬菜→饭后30分钟吃鱼油2颗+维C1片+钙维D1片

习惯追踪

  • 论文30分钟（9:00-9:30 固定时段）→ ❌ 推迟到晚上
  • 深度学习/CV学习（最小启动：25min+1节）→ ❌ 未完成
  • 散步/运动 → ✅ 健身房
  • 23:30前睡觉 → ✅

今日收获

  1. 技术分享：帮两位同学配置好Claude Code，分享了OpenRouter付费体验
  2. 实验进展：模型持续跑了6小时以上，有进展
  3. 健康管理：制定了详细的饮食计划，购买了维生素等补给
  4. 健身：恢复了健身房训练，高位下拉+挺举
  5. 论文阅读：开始阅读《3DKMI: Krawtchouk矩形状签名》论文

今日卡点

  1. 时间碎片化：下午帮多人处理杂事，时间被切得很碎
  2. 论文阅读：没有固定在上午黄金时段进行（虽然晚上补了1小时）

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在帮助他人、跑实验和整理环境上，高价值任务（论文）被挤压到晚上。

滚动未完成检查：

  • 论文阅读 → 3/23❌, 3/24❌, 3/25❌ → 连续3天未在黄金时段完成
  • 建议：降颗粒度，确保上午有固定论文阅读时间

成功条件回顾：

  • 打卡机制：❌ 未完全执行
  • 约束（固定时段）：❌ 论文未固定在上午
  • 聚焦（1-2个核心任务）：⚠️ 任务太多太杂

感悟

帮助他人很有成就感，但也要保护自己的核心时间。明天开始严格执行”黄金时段不打扰”原则，上午9-11点专注论文和深度学习。

明日计划

  • 深度学习25分钟+1节课程（9:00-9:30 固定时段）
  • 论文阅读30分钟（9:30-10:00 固定时段）→ 完成3DKMI论文摘要和方法部分
  • 继续跑实验并记录结果
  • 按新饮食计划执行第一天