2026 年 3 月 22 日 星期日

昨日计划完成情况

  • 论文阅读（打开 PDF 1 分钟）→ ❌ 连续 3 天未执行
  • 违建数据集（看模型结果）→ ❌ 未执行（回家）
  • 违建数据集（跑模型）→ ❌ 未执行
  • 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）→ ❌ 凌晨 1 点才睡

完成率：0/4

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 9:00 起床，洗衣服、收拾宿舍、整理东西，晾衣服
  • 10:30 离开宿舍，11:00 去南亚小馆吃牛肉面（加一个鸡蛋）
  • 11:00-13:00：在实验室，用 MiniMax API 做 Agent（文件处理、纹身图、纹身音频），看论文

下午

  • 13:00 纪元送到高铁站，14:30 出发
  • 14:30-17:30：高铁上思考：
    • 做庄家比较有意思（证券市场逻辑）
    • 大模型时代，token 就是庄家，不同厂商的 token 是不同的庄家

晚上

  • 17:30 到达目的地
  • 18:30-21:30：亲戚聚餐（三姨、六姨娘、五姨娘家），妹妹明天结婚，和哥哥小酌半杯酒
  • 21:30-22:00：和哥哥交流减肥方法（他从 190 斤减到 160 斤）
  • 22:00 回到家，爸爸对我非常好，房间衣服都整理妥当
  • 22:00-01:00：研究 MiniMax（整理文件、配置 MaxCompute、研究 Agent）

状态

  • 精力：7/10（回家休息，恢复了一些）
  • 情绪：8/10（家庭聚会很开心）
  • 专注：⭐⭐⭐⭐☆（研究 MiniMax 很投入）

健康打卡

  • 睡眠：约 6h（凌晨 1 点才睡）
  • 喝水：未记录
  • 运动：❌ 未执行（回家）
  • 早餐：未吃 ❌
  • 午餐：牛肉面
  • 晚餐：亲戚聚餐

习惯追踪

  • 论文阅读（9:00-9:01 固定时段）❌ 连续 3 天未执行
  • 散步/运动 ❌ 未执行（回家）
  • 23:30 前睡觉 ❌ 凌晨 1 点才睡

今日收获

  • MiniMax 研究：用 API 做 Agent（文件处理、纹身图、纹身音频），配置 MaxCompute，觉得很好用
  • 家庭聚会：妹妹明天结婚，亲戚聚餐很开心
  • 减肥方法：从哥哥那里学到科学的减肥方法（少吃、多喝水）
  • 思维洞察：做庄家有意思，token 就是大模型时代的庄家

今日卡点

  • 论文阅读连续 3 天未执行
  • 健身中断（回家）
  • 早睡未执行（凌晨 1 点才睡）
  • 早餐没吃

自我反思

模式识别：今天是回家日，主要时间花在交通和家庭聚会上。晚上研究 MiniMax 很专注，但核心任务（论文）依然停滞。家庭聚会是必要的社交，但要有意识地在非核心日减少消耗。

滚动未完成检查：

  • 论文阅读：连续 3 天❌（20/21/22 日）→ 降颗粒度为”打开 PDF 1 分钟”
  • 健身：连续 3 天✅ → 22 日❌ 中断 → 明天恢复
  • 早睡：连续多天❌ → 继续❌
  • 违建数据集：21 日✅ → 22 日❌ 中断 → 明天恢复

成功条件回顾：❌ 打卡机制 + ❌ 约束 + ❌ 聚焦（回家日，核心任务自然让位）

感悟

家庭聚会很重要，但要合理安排在非核心工作日。明天开始调整状态，论文阅读必须恢复。

哥哥的减肥方法很有启发：早餐一个鸡蛋+一杯牛奶，午餐晚餐一拳米饭+玉米/牛肉，核心是吃得少，饿了就多喝水。

工具只是武器，要学习用它解决具体问题。MiniMax 的 Agent 版本够用了，不需要 Max 版本。

明日计划

  • 论文阅读（打开 PDF 1 分钟）恢复习惯
  • 违建数据集（看模型结果）
  • 违建数据集（跑模型）
  • 健身（健身房或散步）
  • 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）

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