2026年3月10日 星期一

昨日计划完成情况

  • 论文阅读（读1篇摘要5分钟）→ ✅ 整理小论文数据集，可视化数据集
  • 论文返修启动（看审稿意见）→ ⚠️ 和马老师交流，待启动
  • 教资复盘（写3条收获）→ ❌ 未启动（连续3天）
  • 红学项目推进（写50字思路）→ ❌ 未启动
  • 早睡（23:30前）→ ❌ 凌晨1点睡（连续3天）

完成率：1.5/5

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 昨晚1点睡到9点20，刷手机到10点
  • 10点-11点：和纪元去k-one吃午饭（西蓝花+蒜台牛肉+空心菜），给电瓶车充电
  • 11点-12点：整理小论文数据集，查看小论文项目

下午

  • 12点-1点：找到小论文数据集，可视化数据集情况，补充内容
  • 1点-2点半：和马老师交流
  • 2点半-3点：找慧慧交表格，聊天
  • 3点-4点：给纪元做简历，看软著，备课材料
  • 4点-5点：修改智能体工作流（感觉和RPA差不多，挺有意思）

晚上

  • 5点-6点：k-one吃晚饭（鸡腿+西蓝花+蒜苗炒火腿），和朱哥、仕缘
  • 6点-7点：修改并发布智能体（按比赛要求，比较麻烦）
  • 7点-7点半：检查智能体生成的软著材料，修复问题，优化PPT大纲让kimi agent生成
  • 7点半-8点半：修复软著，添加三创赛插件，出试卷
  • 8点半-10点：健身房健身
    • 高位下拉：16×4
    • 坐姿划船：16×4
    • 坐姿夹胸：16×4
    • 俯卧撑：10
    • 绳索下拉：2×16
    • 附身飞鸟：16×4
    • 坐姿平举：16×4
  • 10点-10点半：回实验室，收拾东西，整理软著代码，回宿舍
  • andy问有没有周围的人会硬件，能不能一起做事

状态

  • 精力：8/10（状态很好，产出多）
  • 情绪：8/10（和老师交流有方向，健身也坚持了）
  • 专注：⭐⭐⭐⭐☆（多任务并行但都有推进）

健康打卡

  • 睡眠：8h20min（1:00-9:20）⚠️ 睡太晚
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：90分钟（健身房）✅
  • 早餐：未吃
  • 午餐：西蓝花+蒜台牛肉+空心菜
  • 晚餐：鸡腿+西蓝花+蒜苗炒火腿

习惯追踪

  • 论文30分钟（整理小论文数据集+可视化）✅
  • 散步/运动（健身房1.5小时）
  • 23:30前睡觉 ❌ 连续3天

今日收获

  • 整理小论文数据集，完成可视化
  • 和马老师交流，明确方向
  • 给纪元做简历
  • 修改智能体工作流并发布
  • 修复软著材料
  • 健身1.5小时（练背+胸）
  • andy提到硬件合作机会

今日卡点

  • 教资复盘连续3天未启动
  • 红学项目今日未推进
  • 早睡连续3天未完成
  • 感觉做什么都急赶集的，处处都要deadline

自我反思

模式识别：今天时间主要花在小论文数据集、马老师交流、软著、智能体、健身上。高价值任务（论文）有推进，但教资复盘和红学项目中断。

滚动未完成检查：教资复盘连续3天❌ → 降颗粒度为”写1条收获”；早睡连续3天❌ → 设22:00闹钟+手机勿扰模式

成功条件回顾：✅ 打卡机制（健身+项目推进）+ ⚠️ 约束（无固定时段）+ ⚠️ 聚焦（多任务并行）

感悟

心静下来，不要想那么多事情。急赶集的做事反而效率低，固定时段+聚焦才是正道。

明日计划

  • 论文阅读（读1篇摘要5分钟）9:00-9:05 固定时段
  • 小论文实验启动（跑baseline）
  • 教资复盘（写1条收获即可）降颗粒度
  • 红学项目推进（写50字思路）
  • 早睡（22:00闹钟，23:00前睡觉）