2026年6月计划

上月复盘：5月完成论文投稿、知识库重构、Mac购买，但六级连续11天未完成（6%），早睡崩溃（6%）。6月要修复核心习惯，少开新坑。

6月核心目标（不超过3个）

六级学习恢复 ⭐⭐⭐ — 完成率≥50%（15/30天），每天早晨背10个单词
论文持续推进 ⭐⭐⭐ — 完善技术论文，准备下一篇
早睡习惯修复 ⭐⭐ — 完成率≥30%（9/30天），23:30关电脑

每周推进计划

周	日期	主题	核心任务
第23周	6.1-6.7	习惯启动周	六级最小启动、论文恢复推进、早睡闹钟设置
第24周	6.8-6.14	习惯巩固周	六级连续7天、论文≥2h/天、电赛阶段性成果
第25周	6.15-6.21	论文攻坚周	论文完善+投稿准备、六级保持、运动恢复
第26周	6.22-6.28	月底收口	月复盘、7月规划、电赛演示视频
第27周	6.29-6.30	收尾	补充未完成事项

项目推进

论文（优先级最高）

完善技术论文（方法论+实验部分）
准备下一篇论文方向
跟进导师消息，等待反馈

当前状态：

第一篇论文：已投稿EI会议（学妹负责）
第二篇论文：已发给导师，等下一步消息
技术论文：需要完善

六级学习（第二优先级）🔴

每天早晨第一件事：打开APP背单词≥10个
每周至少做1篇阅读理解
目标：完成率≥50%（15/30天）

触发条件：

绑定早晨第一件事（起床后立即执行）
最小启动（背10个单词即可打卡）
不做=当天习惯全部失败

电赛（第三优先级）

Jetson环境配置完成
核心算法移植
摄像头调通+实时推理
录制演示视频

产出物：Jetson上跑通推理的演示视频

早睡习惯修复

23:30关闭电脑
手机离开床
目标：完成率≥30%（9/30天）

触发条件：

23:30闹钟提醒
闹钟响=必须关电脑
不关=第二天早起失败

运动恢复

游泳≥4次/月
散步≥8次/月
目标：完成率≥40%（12/30天）

每日习惯

习惯	目标	触发条件	检查方式
六级学习	每天	起床后立即执行	打卡记录
论文推进	每天	上午黄金时段（9:00-12:00）	日记记录
散步/运动	每天	晚饭后	运动打卡
早睡	每天	23:30闹钟	手机离开床

作息时间表

08:00  起床，洗漱
08:05  【六级学习】背单词10个（最小启动）
08:30  早餐
09:00  到实验室/开始核心工作（论文）
12:00  午餐
13:00-13:30  午休（不超过30分钟）
14:00-18:00  项目工作时间（电赛/逢甲赛）
18:00  晚餐
18:30  散步/锻炼
20:00-22:30  课程学习/论文阅读
22:30  洗漱，准备睡觉
23:30  关灯（闹钟提醒，必须关电脑）

关键原则：

上午优先处理「论文」相关工作
六级学习绑定早晨第一件事，最小启动
晚上22:30后不再开新任务，只收尾
23:30必须关电脑，手机离开床

本月提醒

⚠️ 六级是第一优先级：连续11天未完成，6月1日必须打破僵局
⚠️ 早睡是第二优先级：每天1点后睡，必须修复
⚠️ 不要开新坑：6月不报名新课程、不启动新项目
✅ 论文保持推进：每天≥2小时，放在上午黄金时段
✅ 运动恢复：游泳+散步，保持连续性
✅ Mac配置完成：硬件条件已具备，专心学习

月末检查（6.30做月复盘时）

六级：完成率≥50%（15/30天）
论文：技术论文完善，准备下一篇
早睡：完成率≥30%（9/30天）
电赛：Jetson跑通核心算法，有演示视频
运动：完成率≥40%（12/30天）

💬 6月口号

“最小启动，连续打卡。”

“六级10个单词，论文2小时，23:30关电脑。”