2026年3月4日 星期三

昨日计划完成情况

  • 教资学习2小时 → ✅ 3小时！突破
  • 论文阅读30分钟 → ❌ 时间被教资占用
  • 整理红学项目进度 → ❌ 未启动

完成率：1/3

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 1点半睡，9点40醒
  • 10点打电话更新快递地址
  • 10点半到实验室，整理笔记本，push昨天日记，研究Minimax的claw

下午

  • 11点半-12点 午饭（炸鸡柳条、鸡血豆腐、青菜）
  • 12点-1点 午休
  • 1点-3点半：装QQ微信、装Kimi/Codex、研究ReadPaper/DeepL、飞书龙虾配置、看KPL卡位赛、远程指导Andy安装OpenClaw
  • 3点半-4点：台式机到了，组装电脑
  • 4点-4点半：台式机git pull同步博客
  • 4点半-5点：看本地OpenClaw配置，研究brainstorm

晚上

  • 5点半-6点 晚饭（两个肉圆+花菜+娃娃菜回锅肉）
  • 6点-7点：健身房（卧推+平举+慢跑20分钟）
  • 7点-8点：看KPL（AG vs TTG 0比2）
  • 8点-11点：复习教资（还剩2天考试！）
    • 20:00-21:10：科目一法律法规+口诀
    • 21:20-22:20：科目一材料题模板背+写1题
    • 22:30-23:10：科一科二通用口诀过1遍
  • 11点10分开车回宿舍，背教资内容，洗洗睡觉

状态

  • 精力：8/10（运动后状态提升）
  • 情绪：8/10（教资学习有突破）
  • 专注：⭐⭐⭐⭐☆（晚间专注学习3h）

健康打卡

  • 睡眠：8h（1:30-9:40）✅
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：60分钟（健身房）✅
  • 早餐：未吃
  • 午餐：炸鸡柳条、鸡血豆腐、青菜
  • 晚餐：两个肉圆+花菜+娃娃菜回锅肉

习惯追踪

  • 教资学习（已完成：3小时！）
  • 论文30分钟（9:00-9:30 固定时段）❌
  • 散步/运动（健身房1小时）
  • 23:30前睡觉 ❌（11点10分回宿舍）

今日收获

  • 教资学习突破！ 制定计划并执行3小时
  • 台式机组装完成，环境配置就绪
  • 健身恢复，状态良好
  • 远程帮助朋友配置环境

今日卡点

  • 上午启动较晚（9点40才醒）
  • 论文阅读/红学项目未推进
  • KPL观赛消耗时间较多

自我反思

模式识别：今天时间主要花在教资学习和环境配置，符合当前优先级（教资3月8日考试）。

滚动未完成检查：论文阅读连续3天❌，红学连续4天❌ → 考虑教资考后集中推进

成功条件回顾：✅ 打卡机制（制定计划）+ ✅ 约束（固定时段）+ ✅ 聚焦（教资为核心）

感悟

因为困难多壮志，不教红尘惑坚心。今身暂且栖草头，他日狂歌踏山河。

明日计划

  • 教资科目一冲刺（背完模板+做2套题）9:00-12:00
  • 教资科目二复习（重点章节+10题）14:00-17:00
  • 论文阅读（读1篇摘要）19:00-19:30