2026年4月7日 星期二

昨日计划完成情况

  • 调试系统 → ✅ 完成
  • 开会讲系统做什么 → ✅ 完成
  • 测试项目调试系统 → ✅ 完成
  • 修复bug → ✅ 完成
  • 投稿期刊分析 → ❌ 未完成（需继续推进）
  • 多模态模型替换 → ❌ 因成本问题暂停

完成率：4/6

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

10点多醒来，春困明显。11点出门吃午饭（牛大骨+面+烧饼），11点到12点在实验室。

下午

12点到1点 看了1小时抖音短视频《聚宝盆》99集
1点到2点 感觉疲惫，发呆刷短视频，调试阶跃claw
2点到3点 调试系统
3点到4点 开会，讲系统功能和调研计划

晚上

4点到5点 复盘项目内容，测试调试系统
5点到7点 健身房：坐姿划船6x12、高位下拉6x12；晚饭：丝瓜、黄瓜、芹菜牛肉
7点到9点 看电视剧《群星闪耀时》
9点到9点半 看师弟测试内容，修复bug
9点半 回宿舍洗澡休息

状态

  • 精力：5/10（春困影响，明显疲惫）
  • 情绪：6/10（平稳但有些懈怠）
  • 专注：⭐⭐☆☆☆（刷视频时间过多，专注力不足）

健康打卡

  • 睡眠：未记录（晚起，10点多醒）
  • 喝水：2000ml ✅
  • 运动：健身房 1.5小时 ✅
  • 早餐：未记录
  • 午餐：牛大骨+面+烧饼
  • 晚餐：丝瓜、黄瓜、芹菜牛肉

习惯追踪

  • 论文30分钟（连续多天未完成）
  • 教资学习（已结束，不再追踪）
  • 散步/运动 ✅
  • 23:30前睡觉（未记录）

今日收获

  • 完成系统调试和会议汇报
  • 修复师弟测试发现的bug
  • 健身房锻炼坚持

今日卡点

  • 春困明显，全天疲惫感强
  • 刷短视频时间过长（2小时+），挤占黄金时段
  • 论文投稿分析和科研推进未启动

自我反思

模式识别：今天的时间主要花在刷短视频和休息上，核心科研任务（论文投稿）未推进。

滚动未完成检查：论文投稿分析连续多天未完成，需降颗粒度推进。

成功条件回顾：今天未做到聚焦核心任务，短视频成瘾问题复发，需重新约束。

感悟

春困影响较大，整个人的状态偏懈怠。刷短视频是最容易掉进去的陷阱，需要用物理手段约束（手机全锁）。核心论文主线不能拖太久，需要尽快启动。

明日计划

  • 论文投稿分析（找到3个目标期刊）上午
  • 系统功能完善和测试 下午
  • 继续推进[[02-Thesis/MOC-论文地图]] 下午
  • 健身锻炼保持