2026年3月复盘

月度关键词

教资收尾 | 论文推进 | 服务器部署 | 公众号运营 | 作息混乱

核心成果（Top 5）

1. 教资考试完成 - 科目一、二、三全部考完，结束为期数月的备考
2. 违建数据集标注 - 200+张图片深度标注，Qwen辅助分类
3. 服务器部署完成 - codex、qwen、kimi、COS传输，解决大文件传输问题
4. 井盖论文修改投稿 - 格式修改、彩图转黑白、提交领导审稿
5. 公众号运营 - 整理发布20+篇文章，形成内容生产流程

习惯达成情况

习惯	目标	完成天数	完成率
论文30分钟	30天	~10天	~33%
散步/运动	30天	~21天	~70%
饮水2000ml	30天	~20天	~67%
23:30前睡觉	30天	~7天	~23%

时间分配分析

• 论文研究：~15%（严重不足）
• 项目工作：~35%
• 教资备考：~20%（3月上半月）
• 公众号/内容：~15%
• 休息娱乐：~15%

精力/情绪趋势

• 平均精力：6.6/10
• 平均情绪：6.8/10
• 最高精力周：第9-10周（3/4-3/10）精力8分
• 最低精力日：3/28（精力4分，整天看最强大脑）

项目进展

项目	月初状态	月末状态	进展
井盖论文	修改中	修改待投稿	85%
违建论文	数据收集	数据标注完成	60%
红学论文	框架搭建	爬虫方案确定	30%
软著申请	材料准备	已提交	95%
刘老师项目	开发中	已交付	100%

本月亮点

做得好的地方

1. 教资备考收尾干净 - 3/7完成全部考试，没有遗留焦虑
2. 服务器部署能力提升 - 掌握了COS大文件传输，codex、qwen、kimi多环境配置
3. 内容生产能力 - 公众号20+篇文章，形成标准化流程
4. 运动习惯维持 - 70%的日子都有运动/散步

突破性进展

帮雅元、程果、石老师等配置Claude Code，开始形成”技术赋能”的工作模式。意识到帮他人的过程也是自我提升。

本月挑战

主要困难

1. 论文精读习惯彻底崩溃 - 全月仅33%完成率，多次连续多天中断
2. 作息完全失控 - 仅7天23:30前睡觉，3/28凌晨2点才睡
3. 黄金时段被琐事占用 - 帮人配置工具、处理杂事消耗大量上午时间
4. 周末完全失控 - 3/28看《最强大脑》11集，毫无产出

如何应对

3/19因奖金分配问题情绪崩溃，通过心理咨询缓解。意识到情绪管理需要系统化，不能只靠硬撑。

月度感悟

本月核心教训：**”低价值忙碌”是最大的时间杀手**。

帮别人配置工具、看最强大脑、处理琐事…这些占据了80%的时间，但真正的核心任务（论文精读）却被挤到深夜甚至完全忽略。

下个月必须改变：论文精读必须前置到上午黄金时段，不能再靠深夜”补”。

下月重点

1. 论文精读强制前置 - 每日9:00-9:30论文时间，闹钟提醒，雷打不动

   • 目标：4月论文精读完成率≥80%
   • 行动：设闹钟，不再”等会儿再看”

2. 作息彻底纠偏 - 23:00前放下手机，23:30前入睡

   • 目标：4月23:30前入睡≥25天
   • 行动：22:30设睡眠提醒

3. 井盖论文投稿 - 完成审稿意见回复，争取录用

   • 目标：4月底前拿到录用通知
   • 行动：按照审稿意见逐条修改