第22周复盘（5月26日 ~ 5月31日）

本周总结

本周是知识库重构+项目交付+Mac购买+学姐聚餐的一周。完成了手机软件项目交付、知识库全面重构、Mac购买配置，参加了开发者大会和学姐聚餐。但六级学习连续11天未完成，论文推进断断续续，早睡习惯全面崩溃。

关键成就

1. 手机软件项目交付 - 完全改完并交付手机软件项目（5/26）✅
2. 知识库全面重构 - 完成00-04模块重构，添加hook，构建规划整体（5/27）✅
3. 论文精读skill构建 - 安装Marvis，构建论文精读skill并提交大会（5/28）✅
4. Mac购买配置 - 研究并下单Mac，完成系统配置（5/30-31）✅
5. 开发者大会 - 参加徐汇西岸开发者大会，学习agent、预训练、微调框架（5/30）✅
6. 学姐聚餐 - 和学姐聚餐交流，收获很大，”天下英雄如过江之鲫”（5/31）✅
7. 健身房健身 - 恢复运动习惯，健身1小时（5/30）✅

习惯追踪

习惯	目标	完成情况	状态
论文推进	每天	2/6天（5/26有实质推进，5/31看了1小时）	❌
六级学习	每天	0/6天（连续11天未完成）	🔴🔴🔴
散步/运动	每天	1/6天（5/30健身）	❌
23:30前睡觉	每天	0/6天	❌

模式识别

精力/状态趋势

• 平均精力状态：5.5/10
• 平均情绪状态：6.5/10
• 精力高峰：周六（6/10）- 开发者大会+健身
• 情绪低谷：周五（5/10）- 状态低迷，躺床+刷抖音

时间分配

• 知识库/文件重构：30%（占据大量时间，但有成效）
• 项目工作：25%（项目交付+代码调优）
• 论文/科研：10%（严重不足，目标50%）
• 社交/学习：25%（开发者大会+聚餐+Mac配置）
• 其他：10%

习惯完成率

• 最好习惯：论文推进（2/6天，33%）
• 最差习惯：六级学习（0/6天，0%）- 连续11天未完成
• 整体完成率：10%

成功模式

• 项目交付在有明确截止日期时能完成
• 知识库重构在有明确目标时能高度专注
• 开发者大会和学姐聚餐能开阔眼界，获得新思路
• Mac配置虽然耗时，但是必要的投资

待改进领域

• 六级学习没有固定触发时间，连续11天未完成
• 论文被知识库重构和项目工作挤压
• 早睡一直未达标，每天1点后睡
• 周五状态极度低迷，躺床+刷抖音浪费时间

未完成事项

事项	出现次数	完成次数	建议
六级学习	6天	0天	必须最小启动，哪怕只背10个单词
论文推进	6天	2天	每天固定2小时，放在上午黄金时段
运动	6天	1天	散步30分钟或游泳，保持连续性
早睡	6天	0天	23:30关闭电脑，手机离开床

本周感悟

本周完成了知识库重构、Mac购买、开发者大会和学姐聚餐，有很多收获。但六级连续11天未完成是极度严重的拖延，必须在6月第一天打破僵局。”天下英雄如过江之鲫”的感悟提醒我要保持学习和进步。

下周计划（6月1日起）

1. 六级最小启动 ⭐⭐⭐ - 6月1日必须打破11天僵局，每天早晨背10个单词
2. 论文推进≥2小时/天 ⭐⭐ - 补偿这几天的缺失，放在上午黄金时段
3. 运动≥30分钟/天 ⭐⭐ - 散步或游泳，保持连续性
4. 23:30前睡觉 ⭐⭐ - 调整作息，保证睡眠质量