2026 年 3 月 16 日 星期一

昨日计划完成情况

  • 论文阅读（看 1 张图 5 分钟）→ ❌ 未执行
  • 红学项目（继续爬虫数据分析）→ ✅ 查看爬取结果并分析
  • 软著材料整理（完成交付）→ ✅ 代码提交 + 材料整理
  • 健身（散步 30 分钟）→ ✅ 健身房训练
  • 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）→ ❌ 凌晨后睡

完成率：3/5（红学+软著+健身完成）

今日记录

上午（黄金时段 9:00-12:00）

  • 10:16 起床（最近太累，多躺了一会）
  • 在班群里发布三好学生选举通知（晚上 7 点开会投票）
  • 11:00-12:00：躺着休息、睡觉

下午

  • 12:00-13:00：去蓝亚餐厅吃牛肉面 + 牛肉（26r），回实验室
  • 13:00-14:00：查看红学数据爬取结果，进行分析
  • 14:00-15:00：软著代码提交、材料整理
  • 15:00-16:00：让纪元帮忙整理软著材料
  • 16:00-17:00：找老师报销，在纪元电脑上整好问卷星
  • 17:00-18:00：帮纪元跑实验，去 k-one 吃晚饭

晚上

  • 18:00-19:00：健身房训练（4 组坐姿划船、高位下拉、4 组平举）
  • 19:00-19:30：开会选举三好学生，回宿舍
  • 19:30-22:00：上课
  • 22:00-23:00：帮涂涂装 Codex，出问题一直修不好
  • 23:00-24:00：洗澡、和峰哥谈心

状态

  • 精力：7/10（休息充足，但晚上折腾 Codex 比较累）
  • 情绪：8/10（琐事都解决了，感觉很轻松）
  • 专注：⭐⭐⭐⭐☆（红学+软著+健身+上课都有推进）

健康打卡

  • 睡眠：约 8h（凌晨 2 点-10:16）✅ 补觉了
  • 喝水：2L ✅
  • 运动：健身房 1h ✅（坐姿划船 4 组、高位下拉、平举 4 组）
  • 早餐：未吃 ❌
  • 午餐：牛肉面 + 牛肉 26r
  • 晚餐：k-one

习惯追踪

  • 论文阅读（9:00-9:05 固定时段）❌
  • 散步/运动 ✅ 健身房
  • 23:30 前睡觉 ❌

今日收获

  • 红学项目：查看爬取数据并进行分析
  • 软著材料：代码提交 + 材料整理完成
  • 健身：完成训练（背部+肩部）
  • 班级事务：三好学生选举组织完成
  • 社交：和峰哥谈心，交流想法

今日卡点

  • 帮涂涂装 Codex 一直出问题没修好
  • 早餐没吃
  • 早睡又失败

自我反思

模式识别：今天时间主要花在红学分析、软著整理、健身、上课上。高价值任务（红学+软著）持续推进，健身也完成了，琐事基本解决，整体状态不错。

滚动未完成检查：

  • 红学项目 ✅ → 连续 2 天推进，保持势头
  • 软著 ✅ → 基本完成
  • 健身 ✅ → 今天完成
  • 论文阅读连续失败 → 明天设固定时段

成功条件回顾：✅ 打卡机制（健身完成）+ ✅ 约束（上课按时）+ ✅ 聚焦（红学+软著有推进）

感悟

把该上的课都上好，把琐碎的事情都解决掉，感觉很轻松。有时候不是事情本身难，而是事情堆在一起让人焦虑。一件一件解决，就轻松了。

明日计划

  • 论文阅读（看 1 张图 5 分钟）9:00-9:05
  • 红学项目（继续分析数据，整理思路）
  • 违建数据集标注（用 AnyLabeling）
  • 健身（散步 30 分钟或健身房）
  • 早睡（23:00 放下手机）

自动链接：

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