Leo的笔记本

2026年3月8日 星期日昨日计划完成情况 去华师大放空休息（上午）→ ✅ 完成，玩了一整天 论文阅读重启（读1篇摘要5分钟）→ ⚠️ 用agent读了，非自主阅读 整理教资考后复盘 → ❌ 未启动 早睡调整作息 → ❌ 凌晨1点睡 完成率：1.5/4 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 凌晨1点睡，10点醒（昨晚很累但睡不着，timi两把） 10点-11点：出发买电子设备，给姐姐妈妈发红包（女神节快乐） 11点-12点：地铁上看书，前往华东师范大学 下午 12点-1点：华师大逛了逛，吃牛肉盖饭 1点-5点：帮andy研究openclaw + 创业case讨论（4小时深度交流） 晚上 6点-7点：吃晚饭减脂餐，看ksg vs dyg比赛 7点-8点半：小红书笔记整理发送两周的量（42条） 8点半-9点：思考如何将大量token转化为成果，让多agent读论文 9点-10点：glm消耗100w tokens读论文，修复openclaw问题，清理教资文件，分析红学项目，深入分析研究方向 10点-10点半：让skill整理软著成word，用kimi整理电...

第10周复盘（3月2日 ~ 3月8日）本周概览本周是从假期模式切换回学校模式的过渡周，核心主题是论文冲刺。前半周在盐城收尾论文格式、返程上海；后半周全力冲刺论文，周日华师大放松，为下周重启论文和红学项目做准备。 关键成果 论文格式修改完成并提交领导 台式机组装完成，开发环境就绪 小红书笔记整理发送42条（两周库存清空） 健身房4次（3/4、3/5、3/6、3/8散步） 华师大一日游（放松+创业讨论4小时） 习惯追踪 习惯 目标 一 二 三 四 五 六 日 完成 论文30分钟 每天 ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ⚠️ 0/7 运动/散步 每天 ✅ - ✅ ✅ ✅ - ✅ 5/7 喝水2L 每天 ✅ - ✅ ✅ ✅ ✅ ✅ 6/7 早睡(23:30前) 每天 ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ 0/7 模式识别精力/状态波动 指标 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 平均 精力 6 6 8 8 8 7 7 7.1 情绪 6 6 8 8 8 7 7 7.1 趋势：前半周（假期过渡期）状态一般，周三返校后状态明显提升，教资冲刺期精力充沛，考后略有回落...

2026年3月7日 星期六昨日计划完成情况 教资科目一考试（综合素质）9:00-11:30 → ✅ 完成 教资科目二考试（教育知识与能力）13:00-15:30 → ✅ 完成 教资科目三考试（学科知识）16:00-18:00 → ✅ 完成 考后放松，早睡调整 → ⚠️ 部分完成（晚上有辅导课+问卷琐事） 完成率：3.5/4（考试任务全部完成） 今日记录上午（黄金时段） 7点半起床，买早餐（两个包子+一个鸡蛋+一杯豆浆） 8点出发去考场 9点-11点：科目一考试（综合素质） 下午 11点-12点：去商场吃午饭（一个汉堡+一碗米粉） 12点-1点：考场前复习 1点-3点：科目二考试（教育知识与能力） 3点-4点：复习科目三 4点-5点半：科目三考试（学科知识） 5点半-6点：提交试卷，开车到学校给车充电，点外卖减脂餐 晚上 6点-7点：到实验室，和fwt battle，和学妹约课 7点-7点半：拿外卖吃减脂餐，升级gpt5.4 7点半-8点：备课面试课 8点-9点：上课1h（wyj） 9点-9点半：看wb vs ag 2:1 9点半-10点：和景哥搞问卷，找班上人...

原创 | 研途炼钢 当 OpenClaw 还在让开发者折腾 Docker 和 API Key 的时候，MiniMax 已经把”一键部署 AI Agent”变成了现实。 写在前面 最近 AI Agent 赛道热闹非凡——OpenClaw 开源即火爆，各家平台纷纷跟进。就在这个节骨眼上，MiniMax 在 2026 年 2 月 25 日正式推出了 MaxClaw，直接把 OpenClaw 框架搬上云端，用自家 M2.5 大模型（229B 参数 MoE 架构）驱动，打出了”10 秒部署、开箱即用”的口号。 我这几天深度体验了一番，说说真实感受。 一、MaxClaw 到底是什么？ 先厘清一个容易混淆的概念：市面上有两个 MaxClaw。 云端 MaxClaw（MiniMax 官方托管版）：你在 MiniMax Agent 平台（国际版 agent.minimax.io / 国内版 agent.minimaxi.com）上直接使用，所有计算和执行都在 MiniMax 的云端沙盒完成。这是本文的主角。 开源 maxclaw（GitHub Lichas/maxclaw）：一个 Go ...

素材整理 | 研路炼钢 原文：Leopold Aschenbrenner，《Situational Awareness: The Decade Ahead》，2024年6月，165页，5万字 一、作者是谁？为什么值得认真读？ Leopold Aschenbrenner（利奥波德·阿申布伦纳），德裔美国人，19岁以最优毕业生身份从哥伦比亚大学毕业，主修经济学和数学统计。2023年加入OpenAI的”超级对齐”（Superalignment）团队，师从Ilya Sutskever。2024年4月因涉嫌泄露内部安全备忘录被解雇（他本人否认泄密，称只是与外部研究者分享了一份关于安全措施的头脑风暴文件）。 离开两个月后，他发布了这篇165页的研究报告，在硅谷迅速传播。特朗普女儿伊万卡都在社交媒体上推荐过。随后他创办了以此文命名的对冲基金”Situational Awareness LP”，获得Stripe创始人Patrick和John Collison等人投资，截至2025年管理规模超过15亿美元。 他不是旁观者，他是参与构建这项技术的人。 这篇文章也因此被一些人比作冷战初期外交官...

2026年3月6日 星期五昨日计划完成情况 教资科目一模板默写+做1套真题 → ✅ 背了科目一，做了真题演练 教资科目二重点章节+10题 → ✅ 做了科目二真题演练 论文阅读（读1篇摘要5分钟）→ ❌ 未启动 完成率：2/3 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 凌晨2点睡，10点醒（断断续续醒了几次，睡前背教资、搞X和Ins） 10点-10点半：整理起床，背教资科目一 10点半-11点：去学校 11点-11点半：和Claude交流，整理挑战杯材料，做三创赛题目 11点半-12点半：做三创赛题目，装备好maxclaw 下午 12点半-1点半：午饭（霸碗腐竹炒肉+辣椒炒肉双拼盖码饭） 1点半-2点半：做完三创赛赛题和视频，上测试，研究maxclaw原理 2点半-3点：用完这周Claude额度 3点-4点：复习材料分析题 4点-6点：复习教资科目三，中间吃减脂餐 晚上 6点-7点：和启航的人讨价还价130/h，minimax推广公众号，看橙飞视频，minimax生图小红书 7点-8点：健身房健身 哑铃卧推：4组 × 10次 上斜哑铃推举（30-45度）：3...

💡 八章内容一文打尽！口诀+框架+高频考点，覆盖选择/简答/辨析/材料分析全题型。3月8日考前必读！ 📊 考试分值地图单选21题（42分）+ 辨析4题（32分）+ 简答4题（40分）+ 材料分析2题（36分）= 150分 核心策略：学习心理（第四章）分值占比最高，德育（第七章）次之，教学原则/方法是材料分析题常客。 第一章｜教育基础知识与基本原理1.1 教育的本质属性有目的地培养人的社会活动（三个关键词缺一不可） 教育社会属性口诀「永恒历史相对独立」：永恒性、历史性、相对独立性（含历史继承性+不平衡性） 1.2 教育起源学说 学说 代表人物 核心观点 科学性 神话起源论 朱熹 神创造教育 ❌ 生物起源论 利托尔诺、佩西能 动物本能 ❌ 心理起源论 孟禄 无意识模仿 ❌ 劳动起源论 米丁斯基、凯洛夫 劳动中产生 ✅ 口诀：本能生利息（生物起源-利托尔诺-佩西能）、心理访孟禄、米凯爱劳动 1.3 20世纪后教育五大特点（简答题高频）口诀：全民多现身 全民化、民主化、多元化、现代化（技术）、终身化（保罗·朗格朗） 1.4 教育学核心人物速记 ...

💡 3月7日考前最后一弹！本文浓缩《综合素质》全部核心考点，口诀+模板+避坑，助你稳过70分线。 📊 科目一分值地图综合素质满分150分（卷面需达95-100分换算后过70分线），三大板块： 单选29题（58分）：职业理念4题 + 法律法规8题 + 职业道德4题 + 文化素养9题 + 基本能力4题 材料分析3题（42分）：职业理念 + 职业道德 + 阅读理解（各14分） 作文1题（50分）：论说文，中学≥1000字，小学≥800字 核心策略：职业理念/法规/道德是「必拿分模块」，文化素养靠积累可半放弃，作文是「关键拉分题」。 一、职业理念（材料分析+选择题）口诀总纲：「985」记忆法教育观 9 句话 ＋ 教师观 8 句话 ＋ 学生观 5 句话 ① 素质教育观 → 口诀「提速个性创两全」+「学习过人」素质教育5大内涵（提速个性创两全）： 提：以提高国民素质为根本宗旨 个性：促进学生个性发展 创：以培养创新精神和实践能力为重点 ⭐最高频 两全：面向全体学生 ＋ 促进学生全面发展 新课改教学观4大转变（学习过人）： 学：从教育者中心 → 学习者中心 习：从教会知识...

2026年，AI终于从”聊天框”走向了”桌面”。MiniMax和阿里几乎同时出手，一个要当你的”云端专家”，一个要当你的”桌面同事”。作为一个重度AI工具用户，我花了两周时间深度体验了两款产品，今天来聊聊它们的真实差距。 一、先说结论 MiniMax Agent 和 QoderWork 根本不是同一类产品。 很多人把它们放在一起比较，觉得都是”Agent”，都能帮你干活。但用下来你会发现，它们解决的是完全不同的问题： MiniMax Agent：我帮你做出高质量的东西（报告、网页、PPT、代码、研究） QoderWork：我帮你操作电脑上的东西（整理文件、处理数据、调用本地应用） 一个是”全能创作者”，一个是”超级助理”。 搞清楚这个定位差异，后面的分析才有意义。 二、产品定位：云端工作台 vs 本地操作员 MiniMax Agent：AI原生工作台MiniMax Agent 的野心很大——它想做一个能独立完成复杂任务的”AI专家”。 从最早的”万物追踪”到现在的通用Agent，MiniMax走的是一条从垂直到通用的路径。它的核心理念是：你只需要描述需求，Agent...

景哥一句话点醒了我：”你导师需要的是简洁轻松地明白你想说啥，不是拿着你的文字做阅读理解。” 一条消息，暴露了我的沟通盲区 前段时间实习收尾，我需要向导师汇报近况。 我花了十几分钟，认认真真写了一大段话——从50所那边的项目进展、道路病害面积计算、无人机巡检道路病害、小目标检测算法、路灯数量计算去重，到模型训练到95%但误检率高想用算法过滤，再到年底收尾、下周是否还去、研究方向的思考、论文阅读进度、实习总结和感谢——全部塞进了一条消息里。 我发给朋友景哥看，想问问”这样发行不行”。 景哥的回复很直接：**”把他关心的事情，先讲清楚。”** 我愣了一下。我以为我写得很完整，但景哥一眼就看出了问题——我不是在”沟通”，我是在”写作文”。 他说：**”你那个太长了，一起发，拒绝小作文。你导师需要的是简洁轻松地明白你想说啥，不是拿着你的文字做阅读理解。”** 景哥教我的”四段式汇报法” 景哥接着给我拆解了一套他在实习中摸索出来的导师沟通框架。他说，他们组每次跟导师一对一，都是按这个结构来的： 第一步：先说导师关心的事。 不是你想说什么，而是导师想听什么。导师最关心的永远是：项目进...