Leo的笔记本

2026 年 3 月 18 日 星期三昨日计划完成情况 论文阅读（看 1 张图 2 分钟）→ ❌ 未执行（连续 4 天） 违建数据集标注（解决工具卡顿问题）→ ✅ 深度标注 4h，200+ 张图 健身（散步 30 分钟或健身房）→ ❌ 未执行 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）→ ⚠️ 待确认 完成率：1/5（但数据标注完成度高） 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:30） 6 点多醒，7 点半下床洗漱，整理到 8 点 8:00-8:30：去实验室，吃早饭（猪肉包子 + 牛肉包子 + 鸡蛋） 8:30-12:30：深度研究数据标注，标注了 4h 图片 200 多张，用 Qwen 确定图片的违建类型 中间和辅导员唠了会嗑，给机构准备了复试题 下午 12:30-13:00：吃午饭（空心菜炒牛肉盖饭） 13:00-14:00：用 YOLOv11 跑模型，看看能不能自动标注后面的内容 14:00-15:30：睡午觉 15:30-17:00：看模型跑出来的结果，勾选确定数据集；一开始网站有问题，修复了网站 晚上 17:00-19:00：和涂总、景哥、pa...

2026 年 3 月 17 日 星期二昨日计划完成情况 论文阅读（看 1 张图 5 分钟）→ ❌ 未执行 红学项目（继续分析数据，整理思路）→ ❌ 今天主要在帮别人 违建数据集标注（用 AnyLabeling）→ ⚠️ 开始标注但工具卡顿 健身（散步 30 分钟或健身房）→ ✅ 健身房训练 早睡（23:00 放下手机）→ ❌ 待执行 完成率：1/5（健身完成） 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 8:00-9:00：刚睡醒，在床上玩手机 9:00-9:30：和张老师通话，聊了最近的着急和不安，老师给了计划和安排 9:30-10:30：跑 Kimi 项目、收拾宿舍、收衣服、整理电脑文件 10:30-11:30：和陈祁聊天交心，定好未来方向；后台 Kimi 跑张老师项目 下午 11:30-12:30：在纪元电脑上安装 Codex + Claude Code，让他帮忙整理给张老师的文档 12:30-13:30：和纪元吃午饭（达美乐披萨+鸡腿+鸡翅），聊了论文计划和自身计划 13:30-14:30：帮张老师弄好材料和系统，发给张老师 14:30-15:00：...

2026 年 3 月 16 日 星期一昨日计划完成情况 论文阅读（看 1 张图 5 分钟）→ ❌ 未执行 红学项目（继续爬虫数据分析）→ ✅ 查看爬取结果并分析 软著材料整理（完成交付）→ ✅ 代码提交 + 材料整理 健身（散步 30 分钟）→ ✅ 健身房训练 早睡（22:00 提醒，23:00 放下手机）→ ❌ 凌晨后睡 完成率：3/5（红学+软著+健身完成） 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 10:16 起床（最近太累，多躺了一会） 在班群里发布三好学生选举通知（晚上 7 点开会投票） 11:00-12:00：躺着休息、睡觉 下午 12:00-13:00：去蓝亚餐厅吃牛肉面 + 牛肉（26r），回实验室 13:00-14:00：查看红学数据爬取结果，进行分析 14:00-15:00：软著代码提交、材料整理 15:00-16:00：让纪元帮忙整理软著材料 16:00-17:00：找老师报销，在纪元电脑上整好问卷星 17:00-18:00：帮纪元跑实验，去 k-one 吃晚饭 晚上 18:00-19:00：健身房训练（4 组坐姿划船、高位下拉、...

2026 年 3 月 15 日 星期日昨日计划完成情况 论文阅读（读 1 篇摘要 5 分钟）→ ❌ 未执行 视觉论文实验（用龙虾跑 baseline）→ ❌ 未执行 红学项目（写 50 字思路）→ ⚠️ 终于推进（爬虫+数据分析） 健身（散步 30 分钟）→ ❌ 未执行 早睡（22:30 闹钟，23:30 前睡觉）→ ❌ 凌晨 1:48 睡 完成率：0/5（但有红学项目突破） 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 8:30 起床（昨晚 1:48 睡，睡前给学生找考前压题、出试卷） 9:00-11:30：上课（wsq，讲绪论到图） 下午 11:30-12:00：出门，去蓝亚餐厅吃牛肉面 + 雪菜肉丝 12:00-13:00：去松江体育馆看看游泳馆在哪，逛了一圈，精神状态好了很多 13:00-17:30：上课讲题（wyj 和 zsh，各两小时） 晚上 18:00-19:00：到实验室，感觉迷茫，听了一会蛊，比较累 19:00-20:00：和 Claude 聊天，确定计划：红学 → 软著 → 电脑 → 论文 20:00-21:00：搞红学爬虫、数据分析，...

2026 年 3 月 14 日 星期六昨日计划完成情况 论文阅读（读 1 篇摘要 5 分钟）→ ❌ 未执行 视觉论文实验（用配置好的龙虾跑）→ ❌ 未执行 红学项目（写 50 字思路）→ ❌ 连续 7 天未完成 早餐（面包 + 牛奶）→ ✅ 吃了减脂餐 早睡（22:30 闹钟，23:30 前睡觉）→ ❌ 凌晨 2 点睡 完成率：1/5 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 8:30 起床（昨晚备课到快 2 点才睡） 9:00-12:00：上课（wsq 绪论 + 图，快讲完图） 下午 12:00-14:00：吃饭（减脂餐）、养龙虾、开发新玩法、整理学校资料、看红学内容 14:00-17:00：上课（wyj，同 wsq 讲课内容） 17:00-18:00：吃晚饭（减脂餐）、帮李攀学弟设计大论文系统界面 晚上 18:00-21:00：上课（zsh，同上） 21:00-23:00：继续设计大论文 UI、养大龙虾、深度思考和减法、为明天上课备课 23:00-23:30：研究智谱输入法、研究模型的 agent 能力 23:30-24:00：洗澡、准备休息 状...

2026 年 3 月 13 日 星期五昨日计划完成情况 论文阅读（读 1 篇摘要 5 分钟）→ ⚠️ 看论文整合到实验中 小论文实验（继续优化 baseline）→ ❌ 视觉论文跑模型出问题 英语口语练习（10 分钟跟读）→ ❌ 未启动 红学项目推进（写 50 字思路）→ ❌ 连续 6 天未完成 早睡（23:30 前睡觉）→ ❌ 凌晨 1:05 睡 完成率：0/5 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 7:45 起床（昨晚 1:05 睡，迷迷糊糊的） 8:30-9:00：洗漱，纪元送来实验室 9:00-9:30：和纪元改简历、优化项目 9:30-10:30：整理公众号文章、AnyLabeling 进行分类 10:30-12:00：吃火锅鸡（鸡肉排骨火锅）+ 健身房撸铁（倒蹬 10×3） 下午 12:00-12:30：取快递、拿电动车 12:30-13:30：改井盖论文 13:30-14:00：改完井盖论文发给 50 14:00-16:00：做视觉论文、跑模型，一直出问题，和 Claude 聊天优化思维 16:00-17:00：和 autoGLM 的语言...

2026 年 3 月 12 日 星期四昨日计划完成情况 论文阅读（读 1 篇摘要 5 分钟）→ ⚠️ 看论文（整合到实验中） 小论文实验启动（跑 baseline）→ ✅ 跑 1000 多张数据集 baseline 早睡（22:00 闹钟，23:00 前睡觉）→ ✅ 23:30 入睡，8:30 起床 完成率：2/3（教资已考完，移除计划） 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 8:30 起床（昨晚 11:30 放下手机，12:30 睡着） 9:00-11:00：筛选数据集 11:00-12:00：继续数据集筛选 下午 12:00-12:30：k-one 吃饭（西蓝花 + 番茄鸡蛋 + 小炒肉） 12:30-13:00：回实验室，和导师微信交流论文方向，取快递 13:00-14:00：跑 1000 多张数据集的 baseline，构建论文方向 14:00-14:30：整理数据集，看论文 14:30-15:10：给纪元改简历 15:10-16:00：围绕已有的数据做实验 16:00-17:00：和 andy 分析 skill 计划，实现 5 篇公众号想法 17...

2026 年 3 月 11 日 星期二昨日计划完成情况 论文阅读（读 1 篇摘要 5 分钟）→ ❌ 未执行 小论文实验启动（跑 baseline）→ ❌ 未执行 教资复盘（写 1 条收获）→ ❌ 未执行（连续 4 天） 红学项目推进（写 50 字思路）→ ❌ 未执行（连续 4 天） 早睡（23:00 前睡觉）→ ❌ 凌晨 1 点半睡（连续 4 天） 完成率：0/5 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 9:20 起床，刷手机到 10 点 10:00-11:00：洗衣服，和朱哥、浩天聊天 11:00-13:00：和朱哥、浩天去吃火锅鸡、排骨 + 牛肉丸 下午 13:00-14:00：回实验室，研究购买无人机（880 元） 14:00-14:30：回复党支部和小程序客户消息 14:30-15:00：刷抖音休息，秒界腿部按摩 15:00-16:00：帮攀哥哥做前端，整理论文数据集，针对违建进行分类、打标签 16:00-16:30：攀哥哥聊天，论文研究（卷积换注意力、检测头，Mamba 放进去） 16:30-17:30：整合已有数据集，看看能不能出一篇论文 1...

2026年3月10日 星期一昨日计划完成情况 论文阅读（读1篇摘要5分钟）→ ✅ 整理小论文数据集，可视化数据集 论文返修启动（看审稿意见）→ ⚠️ 和马老师交流，待启动 教资复盘（写3条收获）→ ❌ 未启动（连续3天） 红学项目推进（写50字思路）→ ❌ 未启动 早睡（23:30前）→ ❌ 凌晨1点睡（连续3天） 完成率：1.5/5 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 昨晚1点睡到9点20，刷手机到10点 10点-11点：和纪元去k-one吃午饭（西蓝花+蒜台牛肉+空心菜），给电瓶车充电 11点-12点：整理小论文数据集，查看小论文项目 下午 12点-1点：找到小论文数据集，可视化数据集情况，补充内容 1点-2点半：和马老师交流 2点半-3点：找慧慧交表格，聊天 3点-4点：给纪元做简历，看软著，备课材料 4点-5点：修改智能体工作流（感觉和RPA差不多，挺有意思） 晚上 5点-6点：k-one吃晚饭（鸡腿+西蓝花+蒜苗炒火腿），和朱哥、仕缘 6点-7点：修改并发布智能体（按比赛要求，比较麻烦） 7点-7点半：检查智能体生成的软著材料，修复问题...

2026年3月9日 星期日昨日计划完成情况 论文阅读（读1篇摘要5分钟）9:00-9:05 固定时段重启 → ✅ 用skills分析80篇论文，下午也读了论文 红学项目推进（明确下一步行动）→ ✅ 整理红学内容30分钟 教资考后复盘整理 → ❌ 未启动（连续3天） 早睡（23:30前）→ ❌ 未记录具体时间 完成率：2.5/4 今日记录上午（黄金时段 9:00-12:00） 10点起床，烧token到11点，对80篇论文用skills分析 11点-11点半：整合软著项目 11点半-12点半：取快递拆快递（7个），吃午饭（西蓝花+海带丝+鸭肉） 下午 12点半-1点：回实验室，写公众号（沙盒如何使用），约课 1点-1点20：整理课件找地方上课 1点20-2点20：zsh上课1小时 2点20-3点20：wsq上课1小时 3点20-3点半：回实验室 3点半-4点：整理红学内容 4点-4点半：研究涂涂电脑ChatGPT上传不了文件的问题 4点半-5点：在实验室读论文 晚上 5点-6点半：回宿舍休息，拿表，找耳机盒没找到，去实验室。wq说论文审稿意见下来，让我返修 6点...