2026年1月17日
昨日计划完成情况 小程序:最后两个bug收尾 小程序:客户测试 论文Day16(RT-DETR) 苏州之行:和峰哥、攀哥碰面,逛逛苏州 吃顿好的(火锅自助补一下)→ 改老北京涮肉 今日记录上午 5:20就醒了,昨晚没睡好 醒了之后一直在刷抖音,啥也没干 朋友催我,才想着回苏州和朋友碰面 打顺风车去苏州的路上,和导师汇报了50实习结束的事项 导师让做一下内容的整理和备份,聊了很多,很开心 下午 @ 苏州 约了峰哥和任总 午餐:隆江猪脚饭 一起逛,晚上和任总、峰哥吃了老北京涮牛肉 晚上 去看了东方之门 打车去了攀哥哥那里 状态精力 6/10,情绪 9/10 昨晚没睡好,但今天单纯玩了一天,没有想很多事情,很幸福快乐。 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ✅ Day16 RT-DETR(打车的路上看的) 运动 ✅ 苏州逛了一天 喝水 ✅ 2L 饮食 午:隆江猪脚饭 / 晚:老北京涮牛肉(和峰哥、任总) 感悟 单纯玩了一天,什么也不想,就很幸福快乐。 和导师汇报50实习,聊了很多很开心,让做内容整理和备份。 今天看到了东方之门,苏州的夜景很...
2026年1月16日
昨日计划完成情况 小程序:最后两个bug收尾 小程序:客户测试 美赛:学核心内容,准备给学弟学妹讲 论文Day15(DINO) 散步 + 喝水2000ml 今日记录上午 8点起床,吃了牛肉饼 + 鸡蛋饼 10点到公司 组长聊天:项目都做完了,明年计划做小目标检测,可以融入大论文!肝硬化是医学影像方向,也是视觉模型,和实验室核心论文相关性很大 中午和组长一起吃公司食堂四菜一汤,聊学习近况和科研方向——收获很大 下午 @ 公司 整合笔记本和台式机的API(anyrouter失效改用glm,切换不麻烦) 看了实验室最近6年的肝硬化论文(医学影像方向的视觉检测) 整理美赛核心内容给学弟学妹,解析了近5年美赛真题 晚上 在商场等andy下班,散步逛了1h 和andy吃凑凑自助火锅(158元/位),第一次吃,还不错 和y的产品头脑,andy的产品愿景很丰富,受益匪浅 回来路上看论文,终于把今天的论文内容看完了 状态精力 7/10,情绪 7/10 今天和组长、andy的对话都很有收获。 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ✅ Day15 DINO 运动 ✅ 商...
2026年1月15日
昨日计划完成情况 小程序:完善最后两个bug(错题保存重做、收藏)—— 进展中,错题库功能完善 小程序:给客户测试使用—— 发布排队中 论文Day14—— Conditional DETR ✅ 散步 + 喝水2000ml—— 30分钟散步,2500ml ✅ 今日记录上午 9点多醒,重新看微信小程序用户协议,重新排队发布 和张老师约好1月20日美赛学生培训 问朋友国洋和枫溪垂钓价格:420一箱和600一箱 中午 吃鸡腿饭 下午 @ 实验室 做了财务复盘和今日计划 问学妹美赛注意事项,需要学一点美赛核心内容然后和学弟学妹讲 7点多困了,去师弟实验室睡到8点,感觉好多了 晚上 整理Claude聊天记录,整合成Obsidian个人知识库(含自动化部署) 涂涂推了老板微信,送了烧烤 思宇带了海底捞水果(黄瓜、哈密瓜),和龙哥分了 21:30-22:00 散步30分钟 看KPL春季赛:情久3:0TES, TTG 3:1Hero, DRG 0:2KSG(截止写日记) 状态精力 6/10,情绪 7/10 下午补觉后状态好多了,今天整体节奏不错。 习惯打卡 项目 完成...
2026年1月14日
昨日计划完成情况 小程序:完善最后两个bug(错题保存重做、收藏)—— 没来得及 小程序:给客户测试使用 —— 用户协议搞定了,其他bug都修复好了 论文Day13 —— DAB-DETR 散步 + 喝水2000ml —— 喝水完成,运动换成健身房 今日记录上午 9点小程序审核打电话来了,备案应该快通过了 11点才醒,起床称体重:96.25kg(比12月初涨了1.5kg,得注意) 12点出宿舍,12:30吃了新疆炒米粉,酱料比较多 下午 @ 实验室 + 摸鱼 到实验室想着把Claude Code的GLM迁移到anyrouter里,这样能统一调度修bug、完善智能体。用户协议搞定了,界面和bug也修复好了。 后来和龙哥、涂涂、仕缘去斯坦福大草坪打牌,然后一起去一食堂聚餐。 晚上 吃完饭和学妹去健身房锻炼1h,力量恢复性训练 回来看KPL比赛:狼队1:3输给DYG,我的主队WB被AG 2:1了(截止10:30),心痛 下午开始喝水,1h水+1h海之言,总算把水量补上了 今天没好好学习,光顾着玩了,得给自己上点压力。 状态精力 8/10,情绪 8/10 整体状态还行,...
2026年1月13日
昨日计划完成情况 小程序:完成所有bug修复 —— 95%搞定,还剩错题保存重做和收藏两个 小程序:准备部署环境 —— 已可部署,等备案审核通过 论文Day12 —— YOLOX 继续完善个人智能体 —— 写了两个新的 散步 + 喝水2000ml —— 都完成了 今日记录上午 张老师发工资了,安排1月18或19日给学生开建模美赛培训 11:40 和学妹去麦当劳吃饭,两个汉堡 纪元送了车厘子,让龙哥洗干净 下午 @ 实验室 小程序bug修复大作战: 解决开始考试UI问题 解决整个页面不显示的问题 解决题目做完不记录的问题 解决倒计时考试的问题 不断更新体验版优化小bug **总体修复95%**,基本可用了,就差错题保存重做和收藏功能 中间因为倒计时问题把前端重写了一遍,有点小崩,但还是扛过来了。 三创赛 & 智能体 发了学弟学妹三创赛的内容,梳理了我们要做什么 开始网站视频学习 写了两个新智能体:美赛辅导智能体、教资学习智能体 下载了教资资料,计划每周抽10小时学教资 晚上 5点散步半小时去南门 和宿舍三人去嗨嗨地摊小炉子自助烧烤(68元/人) 抽...
第3周计划(1.12-1.18)
本周主题:完成 > 推进上周复盘的核心教训:**不要”推进”,要”完成”**。小程序拖了两周,本周必须上线。 🎯 本周唯一核心目标体育生AI小程序部署上线 按你1月计划,第三周就是”上线周”。不是继续修bug,是部署上线、可用。 📋 每日规划周一(1.12) 小程序:列出所有剩余bug,评估工作量 小程序:修复核心bug(阻塞上线的) 论文Day11 散步 + 喝水2000ml 周二(1.13) 小程序:完成所有bug修复 小程序:准备部署环境 论文Day12 散步 + 喝水2000ml 周三(1.14)⭐ 上线日 小程序部署上线(硬deadline) 论文Day13 散步 + 喝水2000ml 周四(1.15) 小程序:上线后问题修复(如有) 博客整合收尾:日记/论文笔记托管流程跑通 论文Day14 散步 + 喝水2000ml 周五(1.16) 50所工作(道路病害算法优化) 论文Day15 散步 + 喝水2000ml 周六(1.17) 装Linux:2小时专项时间(做不完就从待办删除) Claude Code自动...
第2周复盘(1.5-1.11)
活动密集周(琴湖之夜 + 常熟研学两天)叠加技术任务,节奏被打散但核心习惯守住了。论文打卡连续7天是本周最大亮点,从ResNet一路追到PVT,把CV backbone进化线串了一遍。情绪波动明显——“心态崩”、”心态爆炸”多次出现,需要警惕。 关键成果 论文打卡Day04-Day10连续7天——ResNet→DenseNet→ViT→FPN→DETR→Swin→PVT,CV骨干网络进化史完整梳理 三创赛实战赛 + 常规赛审核通过 博客系统基本搭建完成——GitHub日历修复、分支映射问题解决、架构规划清晰 专用智能体系统框架搭建——日记助手、论文助手、减肥助手、记账助手,思路:Claude打磨 → Claude Code整合 → 博客基站 道路病害计算算法跑通——效果待优化,但思路验证成功 习惯追踪 习惯 完成情况 备注 每日论文阅读 7/7天 ✅ 完美!形成稳定节奏 散步习惯 7/7天 ✅ 从上周1/6到本周7/7,习惯养成 喝水2000ml 6/7天 1/11仅1500ml 抖音清理 0/7天 ❌ 本周完全没动 模式识别精力波动规律: 活动日(...
2026年1月11日
昨日计划完成情况 完成小程序 —— 进行中,持续推进 本周复盘 —— 进行中 整理工作内容,想清楚怎么推进 —— 进行中 归纳整理自己的东西 —— 完成,设计了提示词助手系统 好好休息 —— 周日节奏,算休息了 今日记录下午 @ 实验室 1点半到实验室,休息到3点 3点觉得不能这样了,重启电脑开干 花10分钟编写了”提示词设计小帮手”,产出了记账助手和减肥助手两个专用提示词 目前已有的专用智能体:每日日记复盘助手、每日论文阅读助手、每日减肥计划助手、每月记账理财智能体 思路:先在Claude上打磨好 → 整合到Claude Code → 建立博客基站 → 生成个人化AI全局助手 晚上 小程序持续修改推进 本周复盘和工作整理同步进行中 散步了一会,读完Day10论文 状态精力 7/10,情绪 6/10 周日节奏,下午启动慢了点,但3点之后找回状态。 健康打卡 午餐:鸡腿饭 晚餐:烧饼羊肉串 + 两个鸡腿 + 牛肉胡辣汤 + 可乐(⚠️减肥期间注意) 散步:✅ 喝水:1500ml(未达标,差500ml) 今日收获 搭建了专用智能体系统框架,聚焦让专有的智能体做...
2026年1月10日
昨日计划完成情况 专注搞小程序 —— 完成,下午开发+晚上修bug 看论文 Day09 —— 完成,Swin Transformer 今日记录上午 睡到10点多,打了两把王者,周六放松一下 和景哥、涂涂去遇上西雅图吃火锅烤肉自助 顺便给电车充电,检查三创赛审核——实战赛和常规赛都通过了✅ 下午 @ 实验室 研究教师资格证报名,纠结报中职还是高中数学(后来发现大学老师需要的是高校教资,另一套体系) 用Gemini把蓝底照片换成白底 16:00开始搞小程序开发 晚上 和仕缘吃麻辣烫 回来继续修小程序bug 20:50-21:30散步,期间看论文 完成Day09论文,补了不少基础知识 状态精力 7/10,情绪 5/10 周六节奏比较健康,休息、社交、学习都有。但情绪一般。 健康打卡 午餐:遇上西雅图火锅烤肉自助(81元) 晚餐:麻辣烫(27元) 散步:✅ 40分钟 喝水:✅ 2000ml 今日收获 三创赛实战赛+常规赛审核通过 小程序开发推进+bug修复 Swin Transformer论文读完,理解了Shifted Window Attention的精髓 今日卡...





