Leo的笔记本

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾 小程序：客户测试 论文Day16（RT-DETR） 苏州之行：和峰哥、攀哥碰面，逛逛苏州 吃顿好的（火锅自助补一下）→ 改老北京涮肉 今日记录上午 5:20就醒了，昨晚没睡好 醒了之后一直在刷抖音，啥也没干 朋友催我，才想着回苏州和朋友碰面 打顺风车去苏州的路上，和导师汇报了50实习结束的事项 导师让做一下内容的整理和备份，聊了很多，很开心 下午 @ 苏州 约了峰哥和任总 午餐：隆江猪脚饭 一起逛，晚上和任总、峰哥吃了老北京涮牛肉 晚上 去看了东方之门 打车去了攀哥哥那里 状态精力 6/10，情绪 9/10 昨晚没睡好，但今天单纯玩了一天，没有想很多事情，很幸福快乐。 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ✅ Day16 RT-DETR（打车的路上看的） 运动 ✅ 苏州逛了一天 喝水 ✅ 2L 饮食 午：隆江猪脚饭 / 晚：老北京涮牛肉（和峰哥、任总） 感悟 单纯玩了一天，什么也不想，就很幸福快乐。 和导师汇报50实习，聊了很多很开心，让做内容整理和备份。 今天看到了东方之门，苏州的夜景很...

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾 小程序：客户测试 美赛：学核心内容，准备给学弟学妹讲 论文Day15（DINO） 散步 + 喝水2000ml 今日记录上午 8点起床，吃了牛肉饼 + 鸡蛋饼 10点到公司 组长聊天：项目都做完了，明年计划做小目标检测，可以融入大论文！肝硬化是医学影像方向，也是视觉模型，和实验室核心论文相关性很大 中午和组长一起吃公司食堂四菜一汤，聊学习近况和科研方向——收获很大 下午 @ 公司 整合笔记本和台式机的API（anyrouter失效改用glm，切换不麻烦） 看了实验室最近6年的肝硬化论文（医学影像方向的视觉检测） 整理美赛核心内容给学弟学妹，解析了近5年美赛真题 晚上 在商场等andy下班，散步逛了1h 和andy吃凑凑自助火锅（158元/位），第一次吃，还不错 和y的产品头脑，andy的产品愿景很丰富，受益匪浅 回来路上看论文，终于把今天的论文内容看完了 状态精力 7/10，情绪 7/10 今天和组长、andy的对话都很有收获。 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ✅ Day15 DINO 运动 ✅ 商...

昨日计划完成情况 小程序：完善最后两个bug（错题保存重做、收藏）—— 进展中，错题库功能完善 小程序：给客户测试使用—— 发布排队中 论文Day14—— Conditional DETR ✅ 散步 + 喝水2000ml—— 30分钟散步，2500ml ✅ 今日记录上午 9点多醒，重新看微信小程序用户协议，重新排队发布 和张老师约好1月20日美赛学生培训 问朋友国洋和枫溪垂钓价格：420一箱和600一箱 中午 吃鸡腿饭 下午 @ 实验室 做了财务复盘和今日计划 问学妹美赛注意事项，需要学一点美赛核心内容然后和学弟学妹讲 7点多困了，去师弟实验室睡到8点，感觉好多了 晚上 整理Claude聊天记录，整合成Obsidian个人知识库（含自动化部署） 涂涂推了老板微信，送了烧烤 思宇带了海底捞水果（黄瓜、哈密瓜），和龙哥分了 21:30-22:00 散步30分钟 看KPL春季赛：情久3:0TES, TTG 3:1Hero, DRG 0:2KSG（截止写日记） 状态精力 6/10，情绪 7/10 下午补觉后状态好多了，今天整体节奏不错。 习惯打卡 项目 完成...

昨日计划完成情况 小程序：完善最后两个bug（错题保存重做、收藏）—— 没来得及 小程序：给客户测试使用 —— 用户协议搞定了，其他bug都修复好了 论文Day13 —— DAB-DETR 散步 + 喝水2000ml —— 喝水完成，运动换成健身房 今日记录上午 9点小程序审核打电话来了，备案应该快通过了 11点才醒，起床称体重：96.25kg（比12月初涨了1.5kg，得注意） 12点出宿舍，12:30吃了新疆炒米粉，酱料比较多 下午 @ 实验室 + 摸鱼 到实验室想着把Claude Code的GLM迁移到anyrouter里，这样能统一调度修bug、完善智能体。用户协议搞定了，界面和bug也修复好了。 后来和龙哥、涂涂、仕缘去斯坦福大草坪打牌，然后一起去一食堂聚餐。 晚上 吃完饭和学妹去健身房锻炼1h，力量恢复性训练 回来看KPL比赛：狼队1:3输给DYG，我的主队WB被AG 2:1了（截止10:30），心痛 下午开始喝水，1h水+1h海之言，总算把水量补上了 今天没好好学习，光顾着玩了，得给自己上点压力。 状态精力 8/10，情绪 8/10 整体状态还行，...

昨日计划完成情况 小程序：完成所有bug修复 —— 95%搞定，还剩错题保存重做和收藏两个 小程序：准备部署环境 —— 已可部署，等备案审核通过 论文Day12 —— YOLOX 继续完善个人智能体 —— 写了两个新的 散步 + 喝水2000ml —— 都完成了 今日记录上午 张老师发工资了，安排1月18或19日给学生开建模美赛培训 11:40 和学妹去麦当劳吃饭，两个汉堡 纪元送了车厘子，让龙哥洗干净 下午 @ 实验室 小程序bug修复大作战： 解决开始考试UI问题 解决整个页面不显示的问题 解决题目做完不记录的问题 解决倒计时考试的问题 不断更新体验版优化小bug **总体修复95%**，基本可用了，就差错题保存重做和收藏功能 中间因为倒计时问题把前端重写了一遍，有点小崩，但还是扛过来了。 三创赛 & 智能体 发了学弟学妹三创赛的内容，梳理了我们要做什么 开始网站视频学习 写了两个新智能体：美赛辅导智能体、教资学习智能体 下载了教资资料，计划每周抽10小时学教资 晚上 5点散步半小时去南门 和宿舍三人去嗨嗨地摊小炉子自助烧烤（68元/人） 抽...

本周主题：完成 > 推进上周复盘的核心教训：**不要”推进”，要”完成”**。小程序拖了两周，本周必须上线。 🎯 本周唯一核心目标体育生AI小程序部署上线 按你1月计划，第三周就是”上线周”。不是继续修bug，是部署上线、可用。 📋 每日规划周一（1.12） 小程序：列出所有剩余bug，评估工作量 小程序：修复核心bug（阻塞上线的） 论文Day11 散步 + 喝水2000ml 周二（1.13） 小程序：完成所有bug修复 小程序：准备部署环境 论文Day12 散步 + 喝水2000ml 周三（1.14）⭐ 上线日 小程序部署上线（硬deadline） 论文Day13 散步 + 喝水2000ml 周四（1.15） 小程序：上线后问题修复（如有） 博客整合收尾：日记/论文笔记托管流程跑通 论文Day14 散步 + 喝水2000ml 周五（1.16） 50所工作（道路病害算法优化） 论文Day15 散步 + 喝水2000ml 周六（1.17） 装Linux：2小时专项时间（做不完就从待办删除） Claude Code自动...

活动密集周（琴湖之夜 + 常熟研学两天）叠加技术任务，节奏被打散但核心习惯守住了。论文打卡连续7天是本周最大亮点，从ResNet一路追到PVT，把CV backbone进化线串了一遍。情绪波动明显——“心态崩”、”心态爆炸”多次出现，需要警惕。 关键成果 论文打卡Day04-Day10连续7天——ResNet→DenseNet→ViT→FPN→DETR→Swin→PVT，CV骨干网络进化史完整梳理 三创赛实战赛 + 常规赛审核通过 博客系统基本搭建完成——GitHub日历修复、分支映射问题解决、架构规划清晰 专用智能体系统框架搭建——日记助手、论文助手、减肥助手、记账助手，思路：Claude打磨 → Claude Code整合 → 博客基站 道路病害计算算法跑通——效果待优化，但思路验证成功 习惯追踪 习惯 完成情况 备注 每日论文阅读 7/7天 ✅ 完美！形成稳定节奏 散步习惯 7/7天 ✅ 从上周1/6到本周7/7，习惯养成 喝水2000ml 6/7天 1/11仅1500ml 抖音清理 0/7天 ❌ 本周完全没动 模式识别精力波动规律： 活动日（...

昨日计划完成情况 完成小程序 —— 进行中，持续推进 本周复盘 —— 进行中 整理工作内容，想清楚怎么推进 —— 进行中 归纳整理自己的东西 —— 完成，设计了提示词助手系统 好好休息 —— 周日节奏，算休息了 今日记录下午 @ 实验室 1点半到实验室，休息到3点 3点觉得不能这样了，重启电脑开干 花10分钟编写了”提示词设计小帮手”，产出了记账助手和减肥助手两个专用提示词 目前已有的专用智能体：每日日记复盘助手、每日论文阅读助手、每日减肥计划助手、每月记账理财智能体 思路：先在Claude上打磨好 → 整合到Claude Code → 建立博客基站 → 生成个人化AI全局助手 晚上 小程序持续修改推进 本周复盘和工作整理同步进行中 散步了一会，读完Day10论文 状态精力 7/10，情绪 6/10 周日节奏，下午启动慢了点，但3点之后找回状态。 健康打卡 午餐：鸡腿饭 晚餐：烧饼羊肉串 + 两个鸡腿 + 牛肉胡辣汤 + 可乐（⚠️减肥期间注意） 散步：✅ 喝水：1500ml（未达标，差500ml） 今日收获 搭建了专用智能体系统框架，聚焦让专有的智能体做...

昨日计划完成情况 专注搞小程序 —— 完成，下午开发+晚上修bug 看论文 Day09 —— 完成，Swin Transformer 今日记录上午 睡到10点多，打了两把王者，周六放松一下 和景哥、涂涂去遇上西雅图吃火锅烤肉自助 顺便给电车充电，检查三创赛审核——实战赛和常规赛都通过了✅ 下午 @ 实验室 研究教师资格证报名，纠结报中职还是高中数学（后来发现大学老师需要的是高校教资，另一套体系） 用Gemini把蓝底照片换成白底 16:00开始搞小程序开发 晚上 和仕缘吃麻辣烫 回来继续修小程序bug 20:50-21:30散步，期间看论文 完成Day09论文，补了不少基础知识 状态精力 7/10，情绪 5/10 周六节奏比较健康，休息、社交、学习都有。但情绪一般。 健康打卡 午餐：遇上西雅图火锅烤肉自助（81元） 晚餐：麻辣烫（27元） 散步：✅ 40分钟 喝水：✅ 2000ml 今日收获 三创赛实战赛+常规赛审核通过 小程序开发推进+bug修复 Swin Transformer论文读完，理解了Shifted Window Attention的精髓 今日卡...