Leo的笔记本

2026年2月1日 星期日昨日计划完成情况 美赛：继续研究 数据集：跑 baseline 苏州：玩（等美赛结束） 今日记录上午 12点半到实验室 用 Claude Haiku 画了一些图 看了一会违建数据集整合 没做什么科研的事情 下午 中午食堂三荤三素免费 研究科研绘图的顶级配色 anyrouter 一直配不上 晚上 晚上吃红烧肉盖饭，困了睡了一会 研究红学，给 manus 需求直接把论文写完了 实验室通宵看美赛数模 写了一个长篇感悟和总结 状态精力 5/10，情绪 5/10 今天状态一般。 健康打卡 早餐：无 午餐：食堂三荤三素（免费） 晚餐：红烧肉盖饭 运动：无 喝水：1.5L 今日收获 科研绘图顶级配色研究 红学论文直接让 manus 写完了 美赛数模通宵研究 晚上写了长篇 AI 使用感悟 今日卡点 没做什么科研的事情 anyrouter 一直配不上 Claude 到期后，给所有 AI 付费了（manus、kimi） 很多点子任务想做，想外包，想找人一起做事 感悟关于 AI 使用历史的回顾： 第一次用这个工具是2024年12月，当时没有铅笔，换了...

2026年2月计划 上月复盘：项目收尾做得好，但深度学习启动失败。论文、教资持续拖延。2月要少折腾工具，多做难事。 2月核心目标（不超过3个） 论文Baseline跑出结果 —— 不要再准备了，直接开跑 教资科目一完成 —— 每天30分钟，不再找借口 作息恢复规律 —— 23点前睡觉，7:30前起床 每周推进计划 周 日期 主题 核心任务 第6周 2.2-2.8 聚焦启动 论文baseline启动、教资30分/天 第7周 2.9-2.15 深度推进 baseline调优、教资科目一进度50% 第8周 2.16-2.22 收尾冲刺 论文初稿、教资科目一刷题 第9周 2.23-3.1 月底复盘 月复盘、3月规划 项目推进论文（优先级最高） 第1周：跑通baseline（YOLOv8 seg） 第2周：分析结果，记录问题 第3周：调参优化，准备初稿 第4周：完成论文初稿 教资科目一 第1周：综合素质知识点梳理 第2周：职业理念、法律法规学习 第3周：教师职业道德、文化素养 第4周：刷题+模拟考试 教资科目二 启动：教育知识与能力...

2026年1月31日 星期六昨日计划完成情况 论文：推进 数据集：继续整合标注 教资：学习 今日记录上午 10点半到实验室，吃三明治和牛奶 数据集分类整理完成，还没跑baseline 下午 违建分类归纳：蓝色顶棚、绿色活动板房、阳光房、金属棚架、彩钢瓦临时房、屋顶加建、混合违建 研究 manus 画图、kimi2.5 的 agent 集群 看了美赛 A 题、B 题，都想写点东西发到期刊上 晚上 吃食堂，阿姨说随便吃还能吃两顿（昨天给了6张饭票，可以爽吃三天） 攀哥哥约去苏州玩，等明天美赛研究结束去 Claude Code 配置搞炸了（settings/config/env/bashrc），clawdbot 修复后图片打不开 状态精力 4/10，情绪 6/10 今天比较迷，不知道咋了，比较累，很多东西想不太明白，可能没睡好。 健康打卡 早餐：三明治 + 牛奶 午餐/晚餐：食堂（阿姨让随便吃） 运动：无，阴天太累 喝水：1L 今日收获 数据集分类整理完成，共7类违建 manuscript 画图是一绝 kimi2.5 的 agent 集群真的厉害 美赛 A 题、B...

2026年1月30日 星期五昨日计划完成情况 教资：做1套真题摸底 论文：读1篇 锻炼 吃饭正常吃 今日记录上午 10点淋雨到实验室 凌晨把clawdbot在Web UI的操作搞好了 把claude在笔记本上的wsl基本配置好了 用clawdbot跑wsl修复计算机bug，分析文件 下午 班上没几个人来拿饭票，最后留了六张，晚上给阿姨了 学妹两点半送饭过来：番茄炒鸡蛋+小炒肉+小豆角 中午到下午3点分析违建数据集，分类归纳 研究美赛论文，用了ima和notebooklm 尝试在Linux上安装anyrouter，一直出问题 晚上 吃一食堂鸭腿饭 找大佬远程看，解决anyrouter安装问题 用Gemini直接生成python代码绘图 状态精力 6/10，情绪 7/10 整体状态不错。 健康打卡 午餐：番茄炒鸡蛋+小炒肉+小豆角（学妹送） 晚餐：一食堂鸭腿饭 运动：无，下雨 喝水：1.5L，阴天没喝多少 今日收获 clawdbot在wsl配置成功，修复bug很有意思 数据集分析：很多拍的高度不够，不能使用，还在整合 美赛研究：发现了很多不一样的绘图工具 Ge...

2026年1月29日 星期三昨日计划完成情况 论文：明天汇报指导老师 → 汇报了，但50的ppt还没做好 教资：继续推进 ❌ 作息：早睡早起 ❌ 无人机：继续采集数据集 ❌ 今日记录上午 9点多醒，10点前到达实验室 10点半导师来实验室，汇报视频拍摄情况 讲了具体内容和PPT准备，但50项目的PPT还没做好 讲完之后感觉很累，抗拒性挺强 下午 和仕缘、涂涂去六期小餐馆吃饭 鱼头汤、茭白炒肉丝、小酥肉、花甲 花甲吃到头发了，退掉了 三道菜80r，吃得很爽 回宿舍洗衣服 了解 discord、x、tg 的对比，个人深度思考 睡了一觉 晚上 吃了大份小混沌 折腾 Linux 整合 GitHub 仓库 用 claude code + claude 分类分析采集的数据集 很快一天就过去了 状态精力 4/10，情绪 5/10 整个人状态一般，没有锻炼，PPT还没做好，打算试试用 skills 做了。 健康打卡 午餐：六期小餐馆（三道菜） 晚餐：大份小混沌 运动：未锻炼 喝水：2L ✅ 今日收获 调研工具：了解了 discord、x、tg 的对比 技术折腾：Lin...

2026年1月28日 星期二昨日计划完成情况 论文：找数据集，跑YOLOv8 seg训练 → 继续采集违建数据集 教资：继续看视频 ❌ 作息：早睡 ❌ 今日记录上午 10点多才醒 中午去实验室，吃了鸡腿饭+鸡蛋 下午 去交通楼下拍摄无人机，结果昨天不禁空，今天却禁空了 换了好几个地方都没拍好 下午1点半出发去飞无人机 辗转去了：同乐小区（拍了一些视频）、新家园路（两个小区没拍到）、打铁桥村（拍了十来分钟） 下午打车打太久，坐在车上头昏脑涨 晚上 5点半回实验室，约了龙哥、朱哥、涛神三个同门去吃嗨嗨嗨小炉子烧烤 自助烧烤：涛神吃了85串+10个生蚝，我吃了60串+5个生蚝 回来整合50项目、拍摄视频、论文数据集整理、做PPT准备明天汇报 昨晚睡得不错，整个人精神状态挺好的 状态精力 6/10，情绪 6/10 昨天晚上睡得还不错，精神状态挺好的。做PPT也是一个不断复盘的过程。 健康打卡 午餐：鸡腿饭+鸡蛋 晚餐：自助烧烤（60串+5个生蚝） 运动：未锻炼 喝水：2L ✅ 今日收获 无人机采集经验：禁空政策时紧时松，需要灵活调整 同门聚餐：和龙哥、朱哥、涛神吃烧...

2026年1月27日 星期一昨日计划完成情况 论文：找数据集，跑YOLOv8 seg训练 → 部分完成，采集了违建数据集 教资：继续看视频 ❌ 作息：早睡 ❌ 今日记录上午 开会被导师说数据采集的事情，自闭了一上午 中午：大份小混沌+豆干 下午 打车跑了好几个地方采集违建数据集 无人机拍摄半小时就没电了 小区有的给进、有的不给进，老小区电线杆特别多 只采集了一部分数据，挺无奈的 晚上 和77吃左庭右院，花了260元（太贵了） 回来搞了一个skills，辅助写软著效果不错 研究数据集传输 整理实习项目代码，东西太多，状态有点杂乱 状态精力 5/10，情绪 5/10 被导师骂的太难受了，总是喜欢翻旧账，太烦了。 健康打卡 午餐：大混沌+豆干 晚餐：左庭右院 运动：未锻炼（但在不同小区走来走去拍视频也是锻炼了） 喝水：2L ✅ 今日收获 数据采集实战：跑了几个小区，发现老小区电线杆特别多，拍摄难度大 Skills开发：辅助写软著效果不错 经验教训：无人机电池太短，半小时就没电，需要改进 今日卡点 导师沟通：被说数据采集的事，情绪受影响 设备问题：无人机电池不够用...

2026年1月26日 星期一昨日计划完成情况 论文：读1篇 → 改成跑分割模型，也算推进 教资科目二：继续推进 ✅ 看教育观学生观视频 和马老师的项目，整理出具体方案 ✅ 交流了心得 今日记录上午 没睡好，5点睡到10点，断断续续 中午 和涂涂去醉白池附近探店 拍照半小时，吃饭20分钟 第一次体验探店，感觉不错 下午 师弟实验室睡了一会 和马老师交流最近心得 和景哥交流想法，决定重心放在论文上 马老师给了三篇论文构思 跑了一个分割模型，准备找数据集用YOLOv8 seg训练100个epoch 看教资资料：教育观、学生观视频 晚上 健身房练胸肩背（纪元教的） 和马老师及其中医朋友吃饭，喝了一瓶酒，聊了很多，收获很大 约了几个同门周三晚上烧烤聚餐 腊八节，过了腊八就是年 状态精力 5/10，情绪 7/10 虽然没睡好，但状态在线。 健康打卡 午餐：探店（醉白池附近） 晚餐：和马老师吃饭 运动：健身房（胸肩背） 喝水：2L ✅ 今日收获 探店初体验：第一次去，感觉不错 论文方向明确：马老师给了三篇构思，决定重心放论文 技术推进：准备用YOLOv8 seg训练分...

1月第5周计划（1.26-2.1） 上周复盘：小程序收尾、软著提交、知识库搭建完成，但论文连续三天没进展。本周核心是**”动起来”**。 本周核心目标（不超过3个） 论文推进 — 必须打破拖延，开始行动 教资科目二 — 跟上学习节奏 无人机数据集 — 老师要求放假前完成 每日推进任务 任务 频次 说明 论文/阅读 每天1篇 哪怕只读摘要也要动 教资 每天1章 科目二网课+笔记 锻炼 5次以上 跑步/健身房，保持正向反馈 早睡早起 每天 23:30前睡，8:30前起 项目推进马老师项目 整理出具体实施方案 和马老师再确认一次 无人机数据集 完成采集（放假前） 数据标注/整理 软著 关注审核结果 作息调整12345678907:00 起床，洗漱，吃早饭08:30 到实验室，开始核心工作时间12:00 午餐14:00-18:00 项目/论文时间19:00 晚餐19:30 散步/锻炼20:30-22:30 深度学习（论文/教资）23:00 准备睡觉23:30 关灯 关键原则：不要再中午出门，上午是黄金时间。 本周...

1月第4周复盘（1.19-1.25）本周概览这周的主旋律是**”收尾与启动”**：小程序项目完全交付，软著提交完成，个人知识库搭建完成，教资备考启动。从周一的低精力（5/10）到周末的恢复（7/10），经历了一个典型的”从昏沉到清醒”的过程。 关键成果 小程序项目完全交付 ✅ bug修复（错题重做、收藏） 开发管理员后台 客户满意，代码开源到GitHub 软著完成并提交 ✅ 源代码说明书、功能说明书、文档鉴别材料 个人知识库搭建 ✅ Claude Code + Obsidian 开GitHub仓库同步云端 每个模块配置私有claude.md标准 教资科目一启动 ✅ 下载核心文件 看网课，制定学习计划 美赛讲课 ✅ 2.5小时培训学弟学妹（Claude Code使用、绘图技巧、论文写作） 无人机数据采集 ✅ 和同门试飞无人机 卸载抖音 ✅ 时间多了很多 锻炼习惯建立 ✅ 连续4天运动（健身房/跑步） 习惯追踪 习惯 完成情况 论文/阅读 2/7天（19日、21日、22日看了，后三天拖了） 散步/运动 4/7天（22...