Leo的笔记本

标题党文章里说”Claude 让效率提升 100 倍”，这种话听听就好。 但用了半年之后，我可以说：有些场景它确实帮我省了大量时间，有些场景它根本不行。今天说说真实的使用体感，不吹不黑。 最好用的场景：帮你读东西 这是我用得最多的功能，也是 Claude 最擅长的。 把一篇 20 页的论文 PDF 丢给它，让它”总结核心方法和实验结果”，两分钟出结果。以前我粗读一篇论文要半小时，现在用 AI 先过一遍摘要和关键信息，再决定要不要细读，效率提升大概三到五倍。 读研报、读技术文档也一样。把文档丢进去，问具体问题——“这篇报告对 XX 行业的判断是什么？””这个 API 的认证流程是怎样的？”——比自己从头读快太多了。 但要注意：AI 的总结有时候会漏掉你真正关心的细节。所以我的流程是”AI 粗读 + 自己细读”，不是完全交给它。 第二好用的场景：帮你改东西 写完一段文字、一封邮件、一段代码，让 Claude 帮你优化——这个场景的效果非常稳定。 我写公众号文章的时候，初稿写完会丢给它，让它”指出逻辑不通顺的地方、语言不够口语化的地方”。它给的反馈大部分时候是中肯的。 写英文论文...

我有一个很深的体会：同样水平的工作，讲法不同，结果可能天差地别。 去年我帮一个师兄看论文初稿，方法扎实、实验充分、数据也不错。但读完之后我的感觉是——“所以呢？这个工作为什么重要？” 问题出在哪？他写的不是”论文”，他写的是”实验报告”。方法一二三，实验一二三，结果一二三，平铺直叙，没有任何张力。审稿人看完可能也是同样的感觉：”技术没问题，但我不知道为什么应该接收这篇。” 后来导师帮他改了引言，只改了两段话，把”我们做了什么”换成了”这个领域有什么问题→现有方法为什么解决不了→我们怎么解决的”。重投之后，过了。 方法没变，数据没变，变的是叙事。 讲故事不是吹牛 先澄清一件事：学术论文里的”讲故事”，不是夸大结果，不是捏造数据，不是花言巧语。 它的本质是：帮助审稿人在最短时间内理解你的工作的价值。 审稿人不会主动帮你梳理逻辑。他们每个月审大量论文，没有时间去猜你想表达什么。如果你的论文需要”阅读理解”才能看懂贡献，那大概率会被拒。 好的叙事，就是降低审稿人的认知负担。你帮他省时间，他给你好评价。这不是讨好，是专业。 四件事决定你的论文叙事质量 第一，问题要在第一段就点出来。 ...

标题党文章里动不动就”效率提升 10 倍”，但实际上大部分 AI 工具用下来，体感提升可能也就两三倍——不过这两三倍已经足够改变工作节奏了。 今天不写测评，就说说我自己每天在用的几个工具，好用在哪、坑在哪，一起说。 Skill Create：把重复劳动变成一键执行 这是我觉得最被低估的一个工具。 它干的事很简单：把你已经跑通的工作流程，转化成一个可以复用的 Skill。下次遇到同样的任务，直接调用就行。 我用它干过最实际的一件事：把我每周写研究进展总结的流程做成了一个 Skill。以前每次要花一个多小时回顾这周干了什么、整理成文字，现在基本半小时搞定。 优点： 一次投入，长期受益。适合任何有重复性的工作流程。 坑： 你的工作流本身要先跑通。如果流程本身就是混乱的，Skill 只会把混乱自动化。 Document Skills：处理文档的效率确实高 这个是官方出品的，主要处理 Excel、PPT、PDF 这些文档。 我用得最多的场景是 Excel 数据处理。实验数据整理、格式清洗、批量分析——以前手动搞几个小时的活，现在十几分钟能跑完。PPT 生成我试过几次，能用，但生成出来...

最近读了一些关于洛克菲勒、巴菲特、福特、卡内基、比尔·盖茨、马斯克的金钱观。 本来只是随便翻翻，但越看越觉得有意思——不是因为他们有多少钱，而是因为他们对钱的理解，和我们普通人完全不一样。 我一个月奖学金几千块的研究生，聊巨富的金钱观可能有点搞笑。但有些道理跟你有多少钱没关系，跟你怎么看待钱有关。 福特那句话，戳到我了 福特说过：”如果金钱是你获得独立的希望，你将永远也不会得到独立。在这个世界上，一个人所能拥有的唯一真正的安全保障，就是知识、经验和能力的储备。” 这句话让我想了很久。 作为一个研究生，我现在的经济状况就是”基本够用但没有余裕”。以前我会想，等以后赚够了钱就安全了。但福特说的是：钱可以贬值、可以损失、可以被各种意外吃掉，唯一不会被拿走的是你脑子里的东西。 知识、经验、能力——这些才是真正的安全感来源。不会贬值，不会被偷走，而且越用越值钱。 想通这一点之后，我对读研这件事的心态变了。以前觉得读研是延迟赚钱，现在觉得读研就是在投资自己——用两三年时间换一套别人拿不走的能力。这个回报率，比任何理财产品都高。 巴菲特：越早开始越好 巴菲特的核心观点很简单：开始存钱并及...

前阵子整理工具账单，我愣了一下：Claude、Kimi、ChatGPT、Gemini，四个 AI 订阅同时在续费。 身边不少同学也是这样。哪个出了新模型就冲一个，公众号吹哪个厉害就试一个，半年下来手里攥了一把订阅，却说不清每个到底该干嘛。结果就是——遇到任何问题，都习惯性打开最顺手的那个对话框，一个工具当四个用。 后来我才想明白：把这些工具按”哪个更聪明”来排序，是个伪问题。它们真正的区别不在智商，在工种。就像你不会纠结”扳手和螺丝刀哪个更高级”，你只会问”这颗螺丝该用哪个”。 这篇就聊聊，我怎么把这堆 AI 工具重新分了工。哪怕你手里只有一个订阅，这套”分工种”的思路也用得上——至少能让你知道，什么活它干得了，什么活你不该指望它。 先把工具拆成三种”工种”我现在是这么给手里的 AI 分类的，就三种： 第一种，写代码的”手”。 代表是 Claude Code、Kimi Code 这类能直接读你电脑文件、能跑命令、能改代码的工具。它们的特点是”动手”——不是跟你聊代码，而是真的把代码改了、把脚本跑了。 第二种，读长东西的”眼”。 代表是 Gemini，尤其是它的超长上下文（能一...

1956 年，华罗庚在北京大学做了一场演讲。 核心就两句话：聪明在于学习，天才在于积累。 70 年前的道理，今天听起来还是觉得扎心。不是因为道理老了，是因为我们还是没做到。 “他天生就聪明，我比不了” 你是不是也这么想过？ 看到别人发了顶会，觉得人家就是聪明。看到别人代码写得快，觉得人家就是有天赋。 华罗庚不同意。 他初中数学并不好，被老师批评过。他后来回忆说：”我小时候并不聪明，只是比别人多用了一些时间。” 他所谓的”多用时间”是什么概念？别人每天学一小时，他学三小时。别人做一道题，他做十道。别人遇到难题跳过去，他反复琢磨到想通为止。别人坚持几个月就放弃了，他坚持了一辈子。 他的”聪明”不是天赋，是时间的累积。 只不过这个过程别人看不到。 天才的真相 华罗庚说：”天才在于积累。” 这句话我以前觉得是鸡汤，最近才真正体会到它的意思。 我从去年开始每天读一篇论文。刚开始很痛苦，一篇 DETR 的论文能啃三天，读完了也说不清楚核心思路。但读到第 30 篇的时候，我发现自己看新论文的速度快了很多——不是因为我变聪明了，而是积累到了一个临界点，很多概念已经不需要重新理解了。 这就是...

前段时间看到一个问题：如果 70 岁的你能给 20 岁的自己写一封信，你会说什么？ 一位 70 岁的长者给出了 5 条建议。每一条都很朴素，但仔细想想，又觉得扎心。 不是什么新道理，但有些道理就是要被戳很多次才能真的听进去。 别老翻过去的账了 你是不是也经常这样：反复回想曾经的失败，后悔当时为什么没做另一个选择，脑子里不断循环”如果当时……”。 心理学上把这叫”反刍思维”。研究表明，每次回想过去的失败，大脑的反应跟你真正经历失败时是一样的——等于你把同一件痛苦的事经历了一百遍。 过去已经发生了，改不了。反复回放不是反思，是自我折磨。 我自己也有过这种阶段。去年两个国赛都拿了三等奖，当时很不甘心，连着好几天都在想”如果那个环节再多准备一下就好了”。后来发现这种想法除了让自己更难受之外，什么都改变不了。 过去是学费，不是包袱。学费交了就交了，背着它走只会更慢。 别提前预支明天的痛苦 担心明天的答辩、担心下个月的论文进度、担心毕业后找不到工作。 但研究数据说，85% 你担心的事永远不会发生。剩下 15% 发生了的，大部分你也能应对。 担心不会改变结果，只会消耗你今天的精力。你在焦...

前段时间看到一个说法，觉得特别准： 真正厉害的人挑选伴侣，只看一件事——和对方在一起，你是更有能量，还是更疲惫？ 不是看对方多好看、多有钱、多优秀。而是看：和这个人在一起之后，你是更自由、更松弛、更有劲头去干事情？还是更压抑、更内耗、更想逃？ 这个标准听起来简单，但我觉得它比所有”高价值伴侣清单”都管用。 “对你好”不是决定性因素 很多人找对象的标准是”对我好”。 这当然重要，但问题是——“对你好”是最低要求。任何一个正常人都应该对伴侣好。把最低要求当成核心标准，很容易踩坑。 更大的问题是，恋爱期的”好”可能是表演。有些人在追你的时候送花接送嘘寒问暖，目的达成之后就变了一个人。不是所有的”好”都是真的，有些”好”是有条件的。 “我对你好，但你要听我的。”“我对你好，但你不能让我不高兴。” 这不是爱，是交易。 生命力才是核心标准 我后来觉得，真正重要的判断标准就三个问题： 第一，和这个人相处完，你是更有能量还是更累？ 有些人自带能量场，跟他们聊完天你觉得充了电。有些人像一个黑洞，你的精力被源源不断地吸走。 第二，你能不能在这个人面前做真实的自己？ 不需要伪装、不需要压抑、不需...

辛辛苦苦写了几个月的论文，投出去当天就被退回了。 不是质量问题，是文件不齐。 编辑的回复很客气：”请补充完整后重新提交。”打开投稿系统一看——原来还需要单独上传 Title Page。 就这么一个文件，耽误了将近两周。 后来我才知道，这种事太常见了。据说超过 30% 的 SCI 投稿因为文件不齐被退回。不是论文写得不好，是基本功没做到位。 从那以后我给自己列了一份清单，每次投稿前逐项打钩。今天分享出来，希望你不要踩我踩过的坑。 五类文件，缺一类都可能被退 SCI 投稿的文件大致分五类：核心文件、图表文件、投稿信、审稿人建议、声明文件。 核心文件是入场券，少一张都进不了评审环节。包括正文（Manuscript）、标题页（Title Page）、摘要（Abstract）、关键词（Keywords）。 正文的格式要注意：双倍行距、页码标注、部分期刊还要求行号。这些看起来是小事，但格式不对编辑会直接退回。 标题页是最容易漏的。大多数期刊要求盲审，正文里不能出现作者信息，所以作者姓名、单位、通讯作者邮箱这些要单独放在 Title Page 里上传。我第一次投稿就栽在这里。 摘要一般 1...

如果让我用一句话总结这两年最大的感悟，大概就是： 健康幸福地活着，活得长长久久高高兴兴，是硬硬硬的硬道理。 听起来像废话，但你真的做到了吗？ 真正的痛苦和自己制造的痛苦 我后来想明白一件事：痛苦分两种。 第一种是真实的物质匮乏——吃不饱、穿不暖、交不起房租、看不起病。这种痛苦是真的，也是最优先要解决的。没有物质基础谈精神追求，是空中楼阁。 第二种是自己制造的精神痛苦——觉得别人应该按你的想法做但他没做，期待落空了，在意别人的评价了。这种痛苦本质上是你把自己的想法强加给了外界，外界没接受，你就难受。 分清这两种痛苦很重要。对第一种，想办法解决。对第二种，想办法化解。 物质基础：先确保自己能活下去 这话说得糙，但是真的。 我是一个研究生，有奖学金、有基本的生活保障。每次焦虑的时候我会提醒自己：你有一份收入，你吃饱了，你有地方住，你的基本需求是满足的。 这不是自我安慰，是在锚定一个事实——你的处境没有你情绪告诉你的那么糟糕。 马斯洛说得对：先满足底层需求，再追求高层的东西。物质基础没解决的时候，不要跟自己谈理想谈情怀。先确保稳定收入、建立紧急储蓄、买必要的保险。这些是地基。 精...