第6周计划（2.2-2.8）

2月第6周计划（2.2-2.8）

上周复盘：数据采集完成，美赛通宵研究，但教资学习完全没动，作息一直不规律。本周核心是**”聚焦”**——少折腾工具，多干正事。

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本周核心目标（不超过3个）

1. 论文Baseline — 必须跑起来，不要再准备了
2. 教资学习 — 每天30分钟，不要再拖了
3. 作息调整 — 23点前睡觉，恢复精力

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每日推进任务

任务	频次	说明
论文Baseline	每天1次	跑训练，看结果，调参数
教资	每天30分钟	科目一/二网课+笔记
锻炼	3次以上	健身房/跑步，恢复状态
早睡	每天	23:00前睡

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项目推进

论文

• 跑baseline模型（YOLOv8 seg）
• 分析结果，记录问题
• 准备下周汇报材料

数据集

• 继续标注和整理
• 补充采集不足的类别

美赛

• 完成A题/B题分析
• 准备论文框架

教资

• 科目一：综合素质知识点
• 科目二：教育知识与能力

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作息调整

07:30  起床，洗漱
08:30  到实验室，开始核心工作
12:00  午餐
13:00-14:00  午休（不要睡太久）
14:00-18:00  论文/项目时间
18:00  晚餐
19:00  散步/锻炼
20:00-22:00  教资学习/论文阅读
22:30  洗漱，准备睡觉
23:00  关灯（严格执行）

关键原则：

• 早上不要拖延，早点到实验室
• 中午午休控制在30分钟内
• 晚上23点必须关灯

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本周提醒

• ⚠️ 论文baseline不能再拖了，这周必须跑起来
• ⚠️ 教资学习每天必须做，不要再找借口
• ⚠️ AI工具少折腾，专注做正事
• ✅ 美赛通宵结束了，恢复正常作息
• ✅ 每天记录状态，周末做周复盘

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周末目标（2.8做周复盘时检查）

• 论文：baseline跑出结果
• 教资：完成3.5小时学习
• 作息：早睡达成5天以上
• 锻炼：完成3次以上

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