Leo的笔记本

2026年1月25日 星期日昨日计划完成情况 教资摸底测试 → 改成看网课+制定学习计划，也算推进 论文读1篇 ❌ 锻炼 饮食正常（混沌+麻辣烫） 今日记录上午 11:30到实验室，处理小红书资料客户（最后没成交） 借舍友衣服穿，把三件羽绒服送去干洗（100元） 下午 和马老师聊项目，讨论下一步计划和实施方案 在GitHub看claude skills开源项目 帮纪元写项目申报指南（两版，已交） 卸载抖音——时间多了很多 傍晚 1:30去混沌店吃大混沌 闲鱼买Gemini学生认证（一年），认证成功 带学妹学美赛内容+绘图工具 VMware里配置claude code 导入得到课程到微信读书 晚上 吃麻辣烫 ins龙源路店锻炼半小时（跑步） 看KPL：情久3:2战胜AG 下载教资科目一核心文件，学了一下知识框架 做了群分享：AI的两朵乌云 + 个人知识库 状态精力 7/10，情绪 7/10 比昨天的4/10恢复了不少，卸载抖音后时间充裕很多。 健康打卡 午餐：大混沌 晚餐：麻辣烫 运动：跑步半小时 喝水：2000ml 今日收获 得到AI年度报告三大洞察：...

2026年1月24日 星期六昨日计划完成情况 整理电脑 ⚠️ 花了太久，掉进”整理成瘾”陷阱 教资摸底测试 ❌ 未开始 生命重置协议 ❌ 未开始 今日记录白天 整理电脑文件（耗时过长） 傍晚 锻炼，之后脑子清晰很多 晚上 和室友吃晚饭，人均61，吃得非常快乐 22:30回宿舍 帮纪元搞导师任务 研究学校保研要求 和国奖学长聊论文事项 状态精力 4/10，情绪 7/10 过度消耗的一天。 健康打卡 午餐：没吃 晚餐：鱼头汤 + 小炒肉 + 小酥肉 + 干煸四季豆 + 烧烤（人均61，快乐但热量爆炸） 运动：锻炼 喝水：未记录 今日收获 锻炼的正向反馈：脑子清晰很多 保研信息：研究了一下要求 论文交流：和国奖学长聊了，有收获 今日卡点 整理电脑变成了逃避任务的出口，花了一整天 感悟 “锻炼完之后脑子清晰很多” —— 这是今天发现的钥匙，记住这个感觉。 明日计划 教资：做1套真题摸底（今天跳过了，明天必须开始） 论文：读1篇 锻炼（继续这个好习惯） 吃饭正常吃，不要暴食

昨日计划完成情况 整理数据集，复现别人的论文 继续阅读论文，看看别人的方法赶快行动 修好小程序AI部分的bug 试飞无人机 ✅ 3点半-5点 每日行动+ ✅ 今日记录上午 0:57睡，10:16起床，状态昏昏沉沉 纪元送实验室，12点多到 景哥发codex（3元一日10刀token），咸鱼淘了还没用 研究manus和notebooklm的用法和区别，每天300积分额度 更新电脑powershell，研究bash用法 下午 收拾整顿 把实验室桌子收拾了，太杂太乱 零食能吃的都分掉了 10点回宿舍收拾宿舍 软著文档鉴别材料重新整理提交 出行 修电瓶车：换胎80r + 理发20r = 100r 午饭：鸡腿饭+鸡蛋 18r 3点半和同门去飞无人机，飞到5点车没电了，充电 博客重新推送成功 其他 研究cpicp竞赛：mpa比赛不能参加（需公共管理专业） 晚上 帮磊哥AI审稿（claude+chatgpt），写了审稿意见 实验室睡觉到8点 凯哥借5k，唠家常 去三期健身房散步，挺高级的 回来收拾宿舍制定明日计划 状态精力 6/10，情绪 7/10 习惯打卡 项目...

昨日计划完成情况 软著：完成剩余部分并提交 ✅ 小论文：开始写作 ✅ 看论文、研究复现 散步 + 喝水2000ml ✅ 改成健身房 早睡早起 ⚠️ 9:10起比昨天好，但1点睡还是偏晚 今日记录上午 1点睡，9:10起床（比昨天4点睡10点醒状态好很多） 捯饬一下，10:40到实验室 天浩送的路上遇到涂涂 辅导员送了一箱牛奶到公共实验室 电脑重启后Obsidian的claude-code窗口找不到了，又找回来了 下午 组会 老师新到了一个无人机 要求放假前完成数据集采集 聊了无人机数据采集的方式 小程序一波三折 微信认证因名字问题被打回，重新起名：「体招国文资料站」 审核版本出问题：不能涉及AI问答，否则需要个体工商户认证 取消AI问答功能，让claude-code修复时bash出bug（还需修复） 看了manus、coze、mcp的功能，积分制使用AI agent 晚上 中午吃钱炙自助火锅，吃太多导致下午晚上昏昏沉沉 看KPL比赛，脑袋昏昏的 实验室断断续续睡了一会 8:30-9:30健身房锻炼，路上风吹一会脑袋好一点 师兄约火锅，聊未来打算（读博vs工作）...

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾（错题保存重做、收藏）✅ 已解决 小程序：客户测试 ✅ 已交付，客户满意 导师任务：50实习内容整理和备份 ✅ 小论文：开始准备写作 ✅ 看了2篇一区论文，下载10篇 散步 + 喝水2000ml 今日记录上午 睡大觉，中午才出门 下午 + 晚上 小程序大收尾 ✅ 错题重做功能修复 收藏功能修复 开发管理员后台（用户做题情况、错题情况查看） 完全交付客户，客户满意 代码开源到 GitHub 软著准备 编写源代码说明书 编写功能说明书 文档鉴别材料（大部分完成，明天剩余部分） 知识库 & 50所整理 个人知识库开新 GitHub 仓库并部署 50所项目整理备份： 道路病害面积计算代码 路灯个数计算 ReID去重算法 小论文 看了2篇道路病害一区论文 下载10篇左右论文 了解行文结构和内容写作（公式化套话） 晚上 和父母通电话，吹牛侃大山 吃小炒肉盖饭拉肚子了（拼好饭的问题） 状态精力 8/10，情绪 7/10 整体感觉非常充实，状态挺好。 习惯打卡 项目 完成情况 小论文 ✅ 看了一区论文，...

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾（错题保存重做、收藏） 小程序：客户测试 导师任务：50实习内容整理和备份 小论文：开始准备写作 散步 + 喝水2000ml 今日记录上午 11点到实验室 中午点了外卖：隆江猪脚饭 下午 备课到14:30 美赛讲课 2.5小时（14:30-17:10） 整理好备课资料和录播发给学生 讲课内容： Claude-Code 使用 绘图技巧 美赛赛题准备 怎么写论文 怎么用好AI 晚上 吃了24个水饺 讲完课后有点小摆，刷抖音看《好先生》，刷上头了，几乎快看完这部剧 涂涂来实验室玩，带了糯米冰酿（不太好喝） 没有运动和散步，在放松 状态精力 5/10，情绪 9/10 讲课确实有点累，但晚上玩得很爽，整体状态非常好。 习惯打卡 项目 完成情况 论文/阅读 ❌ 运动 ❌ 休息 喝水 ✅ 2L 饮食 午：隆江猪脚饭 / 晚：24个水饺 感悟 不要浮躁，慢慢来。 看电视剧体悟不同的人生，有很多感受： 爱一个人就要让爱的人自由 还需要好好做自己 看人间百味，挺有意思的 明日计划 小程序：最后两...

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾（错题保存重做、收藏）—— 没来及，明天要讲数模课 小程序：客户测试—— 客户没催，备案已完成 ✅ 导师任务：50实习内容整理和备份 小论文：开始准备写作 散步 + 喝水2000ml 今日记录上午 昨晚没睡好，在宿舍躺到了下午 中午 看论文 一天只吃了一顿饭 下午 天气降温，很冷 晚上 77请吃大盘鸡 准备建模比赛备课（明天要讲课） 教学妹在Linux上训练视觉模型 看论文 + 搞Linux 状态精力 5/10，情绪 7/10 昨晚没睡好，今天降温，整体精力偏低。 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ✅ 中午 + 晚上阅读 运动 ❌ 休息 喝水 ✅ 2L 饮食 一天一顿（晚：大盘鸡） 感悟 不要堕落，多想想自己要做的事情。 进展 小程序备案已完成 ✅ 明日计划 美赛：给学弟学妹讲课（1月20日培训） 小程序：最后两个bug收尾（错题保存重做、收藏） 小程序：客户测试 导师任务：50实习内容整理和备份 小论文：开始准备写作 散步 + 喝水2000ml

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾（错题保存重做、收藏） 小程序：客户测试 导师任务：50实习内容整理和备份 论文Day16（RT-DETR）—— 昨天已完成 散步 + 喝水2000ml 今日记录上午 7点多醒，玩了会手机，又睡到了12点半 中午朋友点了快餐外卖 下午 研究朋友的研究方向和研究内容 朋友早我两年毕业，有很多经验可以学习 去漕河湿地公园散步 晚上 吃了鱼头汤、臭豆腐、青椒肉丝、鱿鱼年糕，很好吃 状态精力 6/10，情绪 6/10 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ⏸️ 暂停朋友圈打卡，准备开始写自己的小论文 运动 ✅ 漕河湿地公园散步，1万+步 喝水 ✅ 3L 饮食 午：快餐外卖 / 晚：鱼头汤、臭豆腐、青椒肉丝、鱿鱼年糕 感悟 真的还是要去猛猛干，赶紧要把小论文搞出来，多想着提升自己。 苏州之旅非常快乐，和攀哥哥聊了一天很开心。 朋友圈论文打卡暂停，马上开始写自己的第一篇小论文，把写竞赛的方法迁移到写论文。 明日计划 小程序：最后两个bug收尾（错题保存重做、收藏） 小程序：客户测试 导师任务：50...

📊 本周概览本周主题是”完成 > 推进”，目标是小程序上线。虽然小程序没有完全按计划部署，但完成了95%的bug修复，论文阅读连续推进，周六苏州之行带来了很好的放松和新的思考。 核心词：小程序收尾、论文进阶、苏州充电 🎯 关键成果 小程序项目：从”修bug中”到”95%可用”，核心功能基本完成，只剩错题保存重做和收藏两个功能 论文阅读：Day12-16连续推进（YOLOX、DAB-DETR、Conditional DETR、DINO、RT-DETR），深入理解DETR系列演进 大论文方向：和组长讨论确定小目标检测可融入大论文，肝硬化医学影像方向与实验室核心论文高度相关 人生里程碑：1月16日是人生第10000天 苏州充电：和峰哥、攀哥、任总相聚，与导师汇报50实习结束，单纯的快乐 AI产品认知：和andy聊天，认识到”还是要抓住这个AI时代” 💪 习惯追踪 习惯 完成天数 完成率 论文阅读 5/7 71% 散步/运动 7/7 100% 饮水2000ml 7/7 100% 🔄 模式识别精力/状态波动 周二、周三状态最佳（精力8/10） 周...

昨日计划完成情况 小程序：最后两个bug收尾 小程序：客户测试 论文Day16（RT-DETR） 苏州之行：和峰哥、攀哥碰面，逛逛苏州 吃顿好的（火锅自助补一下）→ 改老北京涮肉 今日记录上午 5:20就醒了，昨晚没睡好 醒了之后一直在刷抖音，啥也没干 朋友催我，才想着回苏州和朋友碰面 打顺风车去苏州的路上，和导师汇报了50实习结束的事项 导师让做一下内容的整理和备份，聊了很多，很开心 下午 @ 苏州 约了峰哥和任总 午餐：隆江猪脚饭 一起逛，晚上和任总、峰哥吃了老北京涮牛肉 晚上 去看了东方之门 打车去了攀哥哥那里 状态精力 6/10，情绪 9/10 昨晚没睡好，但今天单纯玩了一天，没有想很多事情，很幸福快乐。 习惯打卡 项目 完成情况 论文 ✅ Day16 RT-DETR（打车的路上看的） 运动 ✅ 苏州逛了一天 喝水 ✅ 2L 饮食 午：隆江猪脚饭 / 晚：老北京涮牛肉（和峰哥、任总） 感悟 单纯玩了一天，什么也不想，就很幸福快乐。 和导师汇报50实习，聊了很多很开心，让做内容整理和备份。 今天看到了东方之门，苏州的夜景很...