Leo的笔记本

我这两年的一点生存心得：先把物质基本面稳住，再区分真实的匮乏和自己制造的精神痛苦；在意评价、刷新闻义愤，都是把精力花在改不了的事上。环境不合适可以换，每天往前走就行。

记录我读博还是工作的纠结：学术侧担心方向迭代太快，工业侧看重经验匹配；我仍倾向读博，理由是自己的方向还在早期、学位信号对我更重要，底线是保持和工业界的连接。只是我的个人权衡。

记录我听到的一个说法和自己的对照：命像不假思索的默认反应，运是停下来之后做出的不同选择。我自己的练习是砍掉也不错的机会、聚焦少数几件事。这只是我认可的解释框架。

我的精力管理笔记：把深度对话想成消耗 Token，白天在群里热心答疑，晚上重要的人说话我却没余量了。现在我把联系人分档，核心的人认真回应，其余用轻量模式，不再为没逐条回复愧疚。

我对工作生活平衡的重新理解：下班后只想刷手机不是自制力差，是精力真的被掏空了；硬挤时间也各有代价。我目前的做法是提高工作的价值密度、砍掉内耗、用小的持续积累代替大幅改变。

用螳螂挡重卡的画面写我对无知者无畏的警惕，包括我自己没跑过实验就在组会上指导方案的经历。讨论随时可以，挑战需要系统知识和可验证的东西打底。

整理我在 OpenClaw 社群和小红书看到的几类变现说法：部署、培训、托管、行业定制，以及我自己的判断——门槛低的先卷价格，行业理解深的才有壁垒。这些都是个案观察，不是收益承诺。

写给被 AI 新闻刷得焦虑的自己：先把目标缩到跑通一个小闭环。我按本周、几个月、一年三层排了行动梯度，从把重复工作交给 AI 开始，到围绕一个自用工具补技能，附一个每日简报的起步想法。

回看我在 2026 年 3 月试用 MaxClaw 的记录：托管入口减少了哪些配置工作，哪些任务仍需验证。本次补正模型规格，并把旧价格与当前购买判断分开。

我读后整理的《Situational Awareness》要点：作者用数量级外推论证 AGI 临近，并讨论基建竞赛和实验室安全。他是押注 AGI 的投资者，这些是他的预测而非共识，文末我也列了反面观点。