Leo的笔记本

第8周复盘（2月16日 ~ 2月22日）本周概览本周是春节假期核心周，在陪伴家人和推进科研之间寻找平衡。祖师爷论文项目取得重大进展，80篇论文全部整合完成并推送。但作息调整持续失败，精力状态后半周明显下滑，红学项目迟迟未能启动。 关键成果 祖师爷论文整合完成 - 80篇论文全部找齐，用多Agent（Kimi/Claude/MiniMax/GLM）四方验证，整合推送完成 论文阅读前端完整做好 - 蔡老师项目的可视化界面开发完成 业务流程跑通 - 用MiniMax跑通「调研→文本→配图→博文」完整链路 大龙虾配置升级 - memory链软链接到日记空间，可基于日记制定计划 知识布道 - 帮发小、Andy配置了AI工具（Claude Code/Kimi Code/OpenAI Code） 习惯追踪 习惯 目标 完成情况 论文阅读 每天 3/7天（未达成KPI） 散步/运动 每天 6/7天 ✅ 饮水2000ml 每天 6/7天 ✅ 教资学习 每天1h 2/7天（严重不足） 早睡（23:30前） 每天 0/7天 ❌ 模式识别精力/状态波动 日期 精力 情...

2026年2月21日 星期六昨日计划完成情况 早睡早起（23:30前睡，8:30前起）- 实际2点多睡，9点多醒 读论文（每日KPI）- 部分推进 完成网页前端修整 - 基本完成 推进红学论文（未开始） 今日记录上午 昨晚2点多睡，比之前早了一两个小时，早上9点多醒。醒来后用MiniMax Agent做了一个知识库的PPT，生成了PDF和PPT文件，但都是图片格式不能编辑，烧了1000积分（40元买了5000积分，相当于10块钱做了一张不能编辑的PPT）。 下午 中午姐姐家请吃饭，650一桌，十几个菜，很丰盛，喝了好多饮料。下午去拿了快递，新年衣服和手机贴膜到了。晚上只贴了个膜。 回家后很困，从3点睡到4点。醒来后倒饬了一下祖师爷的论文，对比了Kimi Code和Open Code生成PPT的效果： Kimi Code：生成的一般但可以编辑，通过Python的office插件实现 Open Code：直接说这活干不了，生成了一个markdown文件 又去核查了一下大龙虾，把memory链软链接到日记空间，这样它能时刻知道我每天发生的事情，并据此制定详细计划。 晚上 ...

2026年2月20日 星期五昨日计划完成情况 把论文几乎都搞好（部分推进） 把可视化做好（优化了界面） 红学的论文可以开始搞了（未开始） 今日记录上午 10点起床（昨晚3:40睡），立誓要早睡早起。得知弟弟今天要来玩，简单收拾了房间。启动大龙虾查看今天的进程安排，优化了论文的可视化界面。 下午 中午和弟弟一起吃饭，家里煮了排骨、牛肉、羊肉和各种蔬菜荤菜，挺丰盛的。饭后一直聊到一两点，主要聊古筝人和考研生活的事。然后一起打王者，玩了射手和刀锋宝贝，3点多他回家了。 3点睡到6点多，起来吃晚饭。 晚上 发小明天要走了，帮他配置了OpenAI Code，让他结合社区资料分析工作上的问题。8点多又帮前同事Andy安装Kimi Code和Claude Code，指导他使用，花了2-3个小时。 手把手教别人比直接帮人配好更累，需要让别人理解，这是个复杂的工作。 回来后继续修网页前端，调优得差不多了。和张老师汇报了情况，老师要求每天有读论文的KPI。 23:40整合完，写完日记就休息。 状态精力 6/10，情绪 6/10 健康打卡 午餐：排骨、牛肉、羊肉、各种蔬菜荤菜 晚餐：同午餐 运...

2026年2月19日 星期四昨日计划完成情况 整理论文笔记 飞无人机采集数据（禁飞区无法完成） 学教资半小时 今日记录上午夜里3点睡到早上十点半醒。洗漱后根据知识库配置专属大龙虾，Claude写的prompt，更新了Changelog。 下午用GLM和Kimi Code生成论文相关笔记，整理花了一整天时间。发现智谱还没配置GLM5，需要多看文档。 同时开了五个任务，默认都点yes，细化后发现很多无用功，花了很多时间整理。 晚上和发小去镇上吃了蛋炒饭、大煮干丝和烧烤。去飞无人机发现很多地方是禁飞区，换软件也不行。 晚上和张淑蓉、77聊天，感觉有点不自信。看了文档和群聊，发现还是有点故步自封了。 状态精力 6/10，情绪 6/10 健康打卡 午餐：牛肉 + 羊肉 + 肉圆 晚餐：蛋炒饭、大煮干丝、烧烤 运动：散步 5000 步 喝水：2L 今日收获 配置好专属大龙虾（基于知识库） 完成论文笔记整理 把manus用起来了 学了半小时教资 今日卡点 飞无人机被禁飞区限制，换软件也不行 同时做多任务产生大量无用功 聊天时有点不自信 感悟 当生产力进化到 AI 时代，以前很多不...

2026年2月18日 星期三昨日计划完成情况 早起（9点左右）✅ 继续整理论文，推进科研绘图部分（部分完成） 复习教资内容至少1小时（未完成） 约朋友出来玩（未完成） 尝试系统性梳理专业知识体系（未完成） 今日记录上午 9点被庭磊电话叫醒，10点起床。吃早午饭。 约任总问他有没有回盐城，他还在苏州。 下午 搞MiniMax Agent，继续下载论文、检查论文。疯狂用三个Agent对比论文准确性（Kimi Code、Claude Code、MiniMax Agent、Claude四方验证），终于把祖师爷的80篇论文都找齐了。 用Kimi Code和Claude Code的多Agent分析，把论文的进度笔记都整理好。整理之前烧token产生的文件。 MiniMax Agent装OpenClaw报错，解决2-3小时没解决，气得安装GLM-5才搞定。 去Skills市场装了一些配套Skills（https://skillsmp.com/）。 晚上 出去散步，和姐姐聊天。和蓉蓉唠嗑，她吐槽前男友的故事。和思宇聊天解决了ins的问题，唠了家常，做了MBTI测试。 状态精力 6/1...

2026年2月17日 星期二昨日计划完成情况 早起（9点起床）✅ 去外婆家拜年 ✅ 整理论文内容 ✅ 约朋友出来玩（未完成） 复习教资内容（仅简单复习） 今日记录上午 9点起床，姐姐打电话来。去外婆家拜年，拿了200块压岁钱，和外婆聊天吃瓜子。 下午 在家吃午饭：青椒、蒜苔肉丝、青菜豆腐汤、牛肚牛杂汤、香肠、花生米。 和发小出去散步，聊天。回家后继续整理论文内容，整理得差不多了。 下午睡了一觉，睡到晚上5点。 晚上 打王者荣耀到7点，吃晚饭到8点。和爸爸聊天到8点半。 晚饭和中午一样。散步遇到哥哥和他嫂子，聊天到十点多。 和蓉蓉聊天到十二点，中间完成了几个业务需求，想开kimi的claw会员。 状态精力 7/10，情绪 7/10 健康打卡 午餐：青椒、蒜苔肉丝、青菜豆腐汤、牛肚牛杂汤、香肠、花生米 晚餐：同午餐 运动：散步6000+步 喝水：2L 今日收获 论文内容整理完成 拜年收压岁钱200元 完成几个业务需求 今日卡点 没有约朋友出来玩，年味较少 教资复习仅简单进行，推进不够 讲解专业知识时不够通透，说明专业体系理解不够深入 感悟 跟别人讲自己的专业知识的时...

2026年2月16日 星期一昨日计划完成情况 早睡早起（今日11点起床，部分完成） 继续整理祖师爷论文资源（未完成） 爬虫项目优化（未完成） 运动，恢复锻炼习惯（未完成） 今日记录上午 11点起床，吃了个午饭。 下午 和发小一起去散步，唠了会嗑。他给我讲了一下他工作的一个商业模式闭环以及接触的老客户把整个运营都做起来了，我觉得也算是超级个体——别人是因为他这个人来买单，而且朋友之间互相介绍他来帮忙做事情。 在家打扫卫生，贴春联。贴完春联之后去打了会牌，一年一度的桌游活动，小赚 20r。 晚上 下午去拿了快递，过年新买的裤子和鞋子到了。和爸妈一起吃了年夜饭，出去买了香和蜡烛。 折腾 GLM 让他帮我深入读论文，今天烧了快 4 亿 token，主要就是 Claude Code 和 OpenCode 两个同时启动开多智能体进行分析。祖师爷的论文还是太难读了。 回来打扫了一下卫生，整理了一下自己的房间。OpenCode 老师出 bug，消息发送不出去等问题。 今年没搞那些活动的红包，还是搞 Kimi 跟 Claude Code 使用。放假的精神也崩的有点紧，感觉没必要这样，虽然...

第7周复盘（2月10日 ~ 2月16日）本周概览本周是从学校回家的一周，完成了井盖论文初稿、红学爬虫跑通，但整体处于”多而散”的状态——买了大量 token 额度却找不到抓手，项目进展零散。回家后作息混乱，运动完全中断，处于一种”想做的事太多但无从下手”的焦虑状态。 关键成果 井盖论文 - 完成初稿，写成 LaTeX 形式（但科研绘图、实验模块图待完善） 红学爬虫 - 跑通基础功能，后续升级版爬取约 1000 个视频和 10 万条评论 工具升级 - Claude Code 升级到 Opus 4.6，安装 mem 插件，配置智谱大龙虾 知识库可视化 - 用 Kimi 制作了项目 dashboard（论文数据采集、竞赛分配、磁盘归档） GitHub 仓库 - 为文献阅读助手开仓，整合 80+ 篇文献 习惯追踪 习惯 目标 完成情况 论文30分钟 每天 3/7天 散步/运动 每天 1/7天 饮水2000ml 每天 5/7天 早睡早起 每天 0/7天（多次11-12点起床） 教资学习 每天 0/7天 模式识别精力/状态波动 平均精力：6.0/10 平均情绪...

2026年2月15日 星期日昨日计划完成情况 继续优化爬虫项目 整理知识库和项目文件 早睡早起（今日11点起床，未完成） 今日记录上午 11点左右起床，送压岁钱。 下午 直接把 Kimi 的额度都用完了。对于昨天做的一些项目还有自己以前做的一些项目，我做了一下 dashboard，非常有意思的可视化，包括： 论文阅读数据采集 竞赛的分配 整个电脑磁盘的文件重新归档 一下子把 Kimi 的 API 额度用完了。然后发现如果想用 GLM-5 的话还是非常困难，没有把 Agent 用起来，每次最多用 50% 的余额就刷新了。 问了 Claude 之后发现一个新的观点：GLM 涨价了，大部分人付费的只有 20% 的人用的比例算是比较高的，而 80% 的人仅用于聊天和简单的操作，所以他们的消耗很小。由于 OpenClaw 以及 Opus 4.6 集群出来之后，大部分人都能拉到 100%，所以 GLM 就产生了提价这个操作。 但是我还是没有能够拉满。Claude 给我的反馈很经典：那 20% 的核心特征不是”聊得多”，而是把 token 转化成了可交付的成果。这个很关键，我要把它...

2026年2月14日 星期六昨日计划完成情况从草稿推断：原计划继续推进五个项目（红学爬虫、井盖论文、祖师爷论文、违建研究、个人技能研究），但实际陷入”想做的事情太多，找不到抓手”的状态。 今日记录上午 12点多起床，和爸爸一起吃午饭 感觉每天让大模型跑项目，不断做熵增，但没有进行熵减（总结归纳整理） 整理自己开的会员：Claude Pro、Gemini Pro、Kimi Moderator、GLM Coding Pro 下午 中午吃：蒜苔炒鸡蛋、白菜粉丝羊肉 姐姐和姐夫过来送压岁钱 去外婆家搬砖头、挖沙子搭东西 展示博客、大龙虾项目、小项目给家人看 继续做爬虫，按马老师需求爬取约1000个视频和10万条评论 飞无人机，飞到没电 晚上 妈妈放假，晚餐：白菜粉丝羊肉、蒜苔炒肉丝、香肠 爸爸吐槽乡下亲戚帮忙的事 提交爬虫报告 疯狂使用Kimi Code（剩24小时刷新额度） 发现Kimi做的UI非常漂亮 发朋友圈：”UI已死，爬虫已死” 分析CC的skills插件和MCP的区别 安装claude-mem插件 状态精力 6/10，情绪 6/10 健康打卡 午餐：蒜苔炒鸡蛋、白...