Leo的笔记本

2026年6月8日 周一今日计划（待完成） 党支部签字事项 — 6/8 完成 电赛任务分配和答疑 — 6/8 完成 背六级单词 — 6/8 完成 论文推进 — 未涉及（连续5天未推进）🔴🔴🔴🔴🔴 运动 — 未涉及（连续8天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 完成度：3/5 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 未利用黄金时段，10点才起床。 上午 10:00-12:00 10点起床，收菜、刷短视频、刷牙洗脸。11点去河南烩面吃大盘鸡。 中午 12:00-13:00 去找书记签字，书记说要开会。和辅导员聊天。 下午 13:00-18:00 1点-2点：散步去图书馆，电赛任务分配和答疑，同学A给我送东西。2点-3点：看书看六级，冥想，思维混乱。3点-4点：和Claude聊天，清理大脑，确定要做的事情。4点-5点：看水导课程视频，背六级。5点-6点：发现群里公开codex中转，把所有东西都接入到codex。 晚间 18:00-24:00 6点-7点：从图书馆回实验室，吃晚饭（小两口鸡腿拌 5r），codex洗水导课程。7点-8点：codex洗张老师...

2026年6月7日 周日今日计划（待完成） 电赛报名缴费 — 6/7 完成 准备六级备用材料 — 6/7 完成 购买 Apple Care — 6/7 完成（1599r） 推进论文 — 未涉及 完成度：3/4 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 今天是休息恢复日，未利用黄金时段。 上午 12点-1点：领取88vip、洗澡、洗衣服 下午 1点-2点：和舍友timi、种菜、晾衣服2点-3点：刷短视频、听小说睡觉3点-10点：睡觉（7小时）10点-12点：躺在床上休息、洗漱准备出门 晚间 12点-1点：去学校吃食堂，大杂烩 21.5r1点-4点：刷视频、看大江大河、回收旧手机（redmik20pro 回收价148r）4点-4点半：和同学A去健身房锻炼身体，买荔枝王 64r4点半-5点半：看完大江大河5点半-6点：去食堂吃晚饭，大杂烩 10r6点-7点：去图书馆静思考、研究快速入睡、提交电赛报名、查苹果序列号、购买Apple Care（1599r）、记账理财7点-8点：完成早睡早起清单、准备六级所有备用材料、和舍友借耳机、思考电赛步骤、适配surge.sh、搞数据大...

2026年6月6日 周六今日计划（待完成） 论文推进 — 未完成（连续4天未推进）🔴🔴🔴🔴 六级备考 — 未完成（连续15天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 运动 — 未完成（连续6天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴 完成度：0/3 今日记录上午 10:30-12:00 10点半醒来，休息到11点半，出发去实验室。 中午 12:00-13:00 和师兄A约了午饭。 下午 13:00-15:00 午饭「成都你六姐」麻辣拌，花了80r，吃撑了。然后一直和师兄A聊天。 下午 15:00-17:00 和师兄A去逛印象城。 傍晚 17:00-18:00 在实验室刷短视频。 晚上 18:00-19:00 去图书馆更新mac的opencode版本，更新软件存放位置，review apps内容，clone并整理知识库，linklab推送到远端。 晚上 19:00-20:30 和导师沟通内容，读论文，记笔记。真的好难读。 晚上 20:30-21:30 看毛泽东自传，下载水导视频和天涯神帖。 晚上 21:30-22:00 codex编排任务，让ki...

2026年6月5日 周五今日计划（待完成） 填写政审表 — 已完成 修复linklab主页面 — 已完成 推进域名备案流程 — 已完成 论文实验推进 — 未完成 六级备考 — 未完成 完成度：3/5 今日记录凌晨 00:00-01:00 回到宿舍，同学A让我帮忙部署 mimo-2.5-pro，部署了四遍才成功。 凌晨 01:00-11:00 timi了一把，刷了会短视频，听书睡着了。从凌晨3点一直睡到上午11点。 上午 11:00-12:00 种菜、回复消息。刷牙洗脸，出发去学校。 中午 12:00-13:00 去食堂吃午饭，大杂烩 27r。整理今天要做的事情，从简单的开始：打印六级准考证、修复linklab主页面、安排填写表格、看同学A的域名网站、查看域名备案进度、重新备案。 下午 13:00-14:00 和同学B一起去拿政审材料，和师兄A去拿快递。指导师兄B科学上网 + codex安装。 下午 14:00-15:00 修复UI页面的问题，和同学C沟通细节，推进域名备案流程。重构变量环境，修复好界面。看蔡老师的论文并尝试复现。 下午 15:00-16:00 未记录。...

2026年6月4日 周四今日计划（待完成） 和师兄沟通交流 — 已完成 和导师沟通论文事项 — 已完成 帮同学修复claude code — 已完成 整合小米token网站 — 已完成 提交软著更改说明 — 已完成 帮导师完成需求调研 — 已完成 启动minimax跑论文 — 已完成 完成度：7/7 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 上午 10点醒来，躺一会，11点出发 11点半到学校，和师兄吃饭沟通到1点 下午 1点到1点半：取快递、编写情况说明、回应电赛事项 1点半到3点：帮同学修复claude code，发现很多新特性 3点到4点：和导师沟通，商量下一篇论文事项 4点到4点半：整合小米token网站 4点半到5点：下载测试hermes，和朋友连麦，心情烦躁（快递被骗） 5点到5点半：指导研0学生搞定研究生未来规划 5点半到6点：和同学一起去食堂吃晚饭，整合md文件为word发给导师 6点到7点：整合检索资料，整合主力模型和设备，提交软著更改说明 7点到7点半：种会菜，整合东西，准备退货 7点半到8点半：和同学出去散步，和家人通话 8点半到...

2026年6月3日 周三今日计划（待完成） 论文推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐⭐ 必须完成，连续5天未推进，必须补偿 六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续12天未完成，今天有部分进展，明天必须完成最小启动 运动（完成标准：散步≥30分钟）⭐⭐ 必须完成，连续3天未完成 早睡行为目标（完成标准：23:30关闭电脑+手机离开床）⭐⭐ 完成度：1/4（论文有部分推进） 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 上午 10:00-10:30 起床，收拾出门，浇水种菜 10:30-11:00 给mac装uu远程并完成测试 11:00-12:00 搞yds具体事项，搞清楚文献阅读单 下午 12:00-12:30 学了一下items和terminal的分屏技巧，记住了一些快捷键，去食堂吃饭 12:30-13:00 分享电赛进度和数据大屏制作，然后优化流程 13:00-13:30 帮同学A搞一下梯子，解决防火墙阻拦的问题 13:30-14:00 研电赛推送到远端，用mac系统完成对整个项目的自检，解决GitH...

2026年6月2日 周二今日计划（待完成） 六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续12天未完成，必须打破僵局 论文继续推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐ 运动（完成标准：散步≥30分钟）⭐⭐ 情绪调节（完成标准：和朋友聊天或散步）⭐⭐ 完成度：1/4（六级有部分完成） 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 上午 11:00-12:30 起床，上厕所，刷牙洗脸，timi两把，和同学说入党事项 下午 12:30-13:30 和导师开会聊天，主要是未来发展和入党的事情 13:30-14:00 去吃食堂，龙虾自由25r 14:00-14:30 和朋友A开腾讯会议，交流学习，跑minimax和codex，定计划 14:30-15:00 蹲坑玩手机，claude分析最近的状态 15:00-15:30 梳理心理咨询提问，补这两天的日记 15:30-16:00 做好接下来的项目规划和任务分布 16:00-17:00 师弟师妹过来，和他们讲了设备怎么用，如何用 17:00-18:00 导师让我测试一个demo，我...

2026年6月1日 周一今日计划（待完成） 六级最小启动（完成标准：打开APP背单词≥10个，或做1篇阅读）⭐⭐⭐ 必须完成，连续12天未完成，6月第一天必须打破僵局 论文继续推进（完成标准：完善论文某一部分≥2小时）⭐⭐ 运动（完成标准：散步≥30分钟或游泳）⭐⭐ 早睡行为目标（完成标准：23:30关闭电脑+手机离开床）⭐⭐ 完成度：0/4 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 上午 11:00-12:00 起床，去食堂吃饭 下午 12:00-13:00 发呆 13:00-14:00 和学妹吵架 14:00-15:00 看电赛项目 15:00-16:00 和学妹吵架 16:00-16:30 准备开会材料电赛 16:30-17:00 讲电赛项目 17:00-18:00 吃饭，发呆 晚上 18:00-19:00 自闭，回宿舍 19:00-20:00 洗澡，收拾宿舍 20:00-21:30 睡觉 21:30-03:00 自闭，刷抖音，和gemini聊天学英语 03:00-11:00 睡觉 状态 精力：3/10（11点起床，下午吵架发呆，晚上自闭刷抖音）...

2026年6月计划 上月复盘：5月完成论文投稿、知识库重构、Mac购买，但六级连续11天未完成（6%），早睡崩溃（6%）。6月要修复核心习惯，少开新坑。 6月核心目标（不超过3个） 六级学习恢复 ⭐⭐⭐ — 完成率≥50%（15/30天），每天早晨背10个单词 论文持续推进 ⭐⭐⭐ — 完善技术论文，准备下一篇 早睡习惯修复 ⭐⭐ — 完成率≥30%（9/30天），23:30关电脑 每周推进计划 周 日期 主题 核心任务 第23周 6.1-6.7 习惯启动周 六级最小启动、论文恢复推进、早睡闹钟设置 第24周 6.8-6.14 习惯巩固周 六级连续7天、论文≥2h/天、电赛阶段性成果 第25周 6.15-6.21 论文攻坚周 论文完善+投稿准备、六级保持、运动恢复 第26周 6.22-6.28 月底收口 月复盘、7月规划、电赛演示视频 第27周 6.29-6.30 收尾 补充未完成事项 项目推进论文（优先级最高） 完善技术论文（方法论+实验部分） 准备下一篇论文方向 跟进导师消息，等待反馈 当前状态： 第一篇论文：已投稿EI会议（...

2026年5月31日 周日今日计划（待完成） 六级最小启动 → ❌ 未做（连续11天未完成）🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 论文继续推进 → ⚠️ 看了1小时论文 运动 → ❌ 未记录 Mac配置 → ✅ 安装了很多软件，整合mac系统 完成度：1/4 今日记录精力（黄金时段 9:00-12:00） 上午 10点半起床去实验室，11点到实验室 11:00-11:30 整理电脑C盘 11:30-12:00 吃午饭（大杂烩16.5r，还是得减肥，昨晚地锅三国吃多了） 下午 12:00-13:00 重置计算机，安装之前的项目软件做测试，修复电脑时间慢2分钟的问题 13:00-14:00 测试好修复bug，重新打包apk 14:00-15:00 和同学A去卖旧电脑，然后取新的电脑 15:00-16:00 研究安装和配置mac系统 16:00-17:00 去学妹那里研究注册谷歌账号 晚上 17:00-18:00 重装系统 18:00-21:00 和同学B一起去和学姐A、学姐B聚餐，吃了三百多，聊了很多，收获很大，细节太多了，感觉天下英雄如过江之鲫 21:0...